2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kur vendosni të humbni peshë përmes të gjitha llojeve të dietave dhe ushtrimeve, është mirë të dini se çelësi i humbjes së peshës dhe bukurisë është uji. Ai mbulon rreth 71% të planetit tonë dhe roli i tij në jetë është i pamohueshëm. Rezulton se ajo gjithashtu luan një rol të madh në humbjen e peshës.
Uji është i rëndësishëm në metabolizmin e djegies së dhjamit - është një funksion i mëlçisë që kryen duke shndërruar yndyrën e ruajtur në energji. Kur mëlçia nxjerr mbeturinat për veshkat, duhet të kihet parasysh se ata kanë nevojë për një sasi të madhe uji. Nëse veshkat nuk kanë ujë të mjaftueshëm, atëherë mëlçia duhet të bëjë të dy aktivitetet në të njëjtën kohë, gjë që natyrshëm ndikon në produktivitetin e saj. Kjo do të thotë që dhjami nuk do të mund të metabolizohet shpejt dhe me efikasitet, sikur veshkat të punonin pa ndihmën e mëlçisë. Nga kjo mund të konkludojmë se uji luan një rol të rëndësishëm në heqjen e yndyrës së tepërt.
Uji është forca që mban çelësin e bukurisë - përveç se është jashtëzakonisht e rëndësishme për humbjen e peshës, ai pastron papastërtitë nga lëkura, duke e bërë atë të shkëlqyeshme dhe të pastër. Uji rinon. Muskujt që kanë sasinë e duhur të ujit funksionojnë më mirë dhe kështu stërvitja juaj është më efektive.
Shpërndani konsumin e ujit në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Nuk është e shëndetshme të pini sasi të mëdha uji menjëherë. Ndani pijen tuaj 3 ose 4 herë në ditë në një gotë të madhe dhe pini sasi më të vogla mes tyre. Mos e lini veten të ndjeheni të etur sepse do të thotë që jeni të dehidratuar. Nëse nuk mund të pini thjesht ujë të pastër, shtoni një limon. Kjo do të ndryshojë shijen, dhe është mjaft tonike. Shmangni pijet e tjera, sepse ato ende përmbajnë kalori të tepërta dhe sheqer, dhe ju patjetër nuk ju duhen.
Në ditët e para mund ta keni të vështirë me sasinë e madhe të ujit dhe vrapimin shoqërues në tualet. Dije se kështu trupi fillon të lëshojë ujin që ka mbajtur. Nëse vazhdoni të siguroni sasi të mëdha uji çdo ditë, do të shpëtoni nga rezervat e fshehura të ujit dhe do të ndiheni shumë më mirë.
Recommended:
Kur Dhe Sa Ujë Për Të Pirë Para Dhe Pas Ngrënies?
Veryshtë shumë e dobishme të pini ujë menjëherë pas zgjimit, por mos harroni - mos pini kurrë ujë me ushqime të yndyrshme. Uji ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin e fibrave muskulore, e cila është një nga kushtet më të rëndësishme për një stërvitje të plotë.
Humbja E Peshës Përshpejtohet Duke Pirë Tequila
Pirja e tequila do t'ju ndihmojë të humbni peshë, ekipi shkencor i Shoqatës Kimike Amerikane (ACS) provoi disa kohë më parë pasi studioi sheqerin në agave - përbërësi kryesor i tequila. Eksperimentet e tyre kanë treguar se përbërjet e sheqerit në këtë fabrikë kanë një efekt shumë pozitiv në proceset në trup.
Ju Duhet Ta Dini Këtë Nëse Jeni Duke Gatuar Me Alkool Ose Duke Ndezur Flakë
Qëllimi i gatimit të enëve me alkool është të ruash shijen dhe aromën e pijeve pasi të jetë avulluar. Shtë shumë e rëndësishme të mos përdorni verë të lirë, por të shtoni verë të mirë dhe aromatike. Mos harroni: - Në një pjatë kryesore, e cila është e mjaftueshme për 6 persona, vendosni 200 ml verë ose birrë;
Ky është Fruti Me Të Cilin Do Të Humbni Peshë Dhe Do Të Lodhni Shumë Sëmundje
Faleminderit lule lule ju do të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj dhe do të kuroni shumë sëmundje. Ky është fruti më i vlefshëm dhe më pak kalori i vjeshtës. Edhe pse nuk është fruti më i popullarizuar, i cili ka shumë tifozë, frutat e vegjël të kuq duhet të hahen rregullisht sepse:
Humbni Peshë Afatgjatë Duke Ngrënë Në Një Kalendar Hënor
Kalendari hënor dhe dieta sipas tij është e përshtatshme për të gjithë ata që duan të humbin peshë me pak përpjekje. Të hash në kalendarin hënor është e lehtë, nuk kërkon privim, është efikase dhe mbi të gjitha - e dobishme. Hëna vepron në mënyrë të barabartë fuqishëm në oqeanet dhe detet e tokës, si dhe në ujin e Tokës në përgjithësi, përfshirë atë në trupin tonë.