2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vëllime të tëra janë shkruar për përfitimet e kivit, të krijuara nga nutricionistë dhe botanistë.
Vlera ushqyese e një fruti është vetëm dyzet e pesë kalori, dhe përmbajtja e vitaminës C në të është më shumë se në çdo frut në planet.
Kivi përmban magnez, kalium, hekur, fosfor, celulozë, vitamina, minerale, elementë gjurmë. Një kivi është e mjaftueshme për të mbuluar dozën ditore të vitaminës C.
Nëse hani një shtesë të kivit çdo ditë për një javë, nervozizmi dhe lodhja juaj do të zhduken. Një kivi është e barabartë me katër domate dhe dy portokalle në përbërje vitaminash dhe mineralesh.
Nutricionistët rekomandojnë konsumimin e një kivi në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies për të stimuluar tretjen e shpejtë. Ky frut do të heqë qafe peshën në stomak dhe acidet.
Përmbajtja e lartë e kaliumit e bën atë të domosdoshëm në presionin e lartë të gjakut. Kivi, përveç se është i dobishëm, parandalon thinjen e parakohshme të flokëve.
Kivi është ideal për sallatë frutash, pasi të gjitha frutat priten në copa të shijshme. Kombinimet me ananas, banane, kumbulla, mollë, mandarina, arra pishe, rrush të bardhë, kajsi të thata, dardha janë ideale.
Në sallatat e frutave mund të shtoni lëng limoni, krem, sheqer pluhur, shurup frutash, liker, sheqer vanilje.
Kivi mund të përdoret gjithashtu në sallata me peshk dhe mish. Do të shtojë butësi dhe erëz në sallatë, duke theksuar meritat e përbërësve të tjerë.
Sallata të tilla bëhen në shtresa, secila shtresë e spërkatur me salcë. Për shembull, në një sallatë pule, një shtresë e pulës së zier, një shtresë karrota, një shtresë vezësh të prera në feta, një kivi të prerë janë rregulluar. Sasi e vogël me majonezë ose salcë sallatë midis shtresave.
Çdo mish i pjekur ose i skuqur shkon mirë me salcën kivi. Përgatitet duke pastruar tre fruta të mesëm dhe duke i bluar në një blender.
Dy qepë janë copëtuar imët dhe zier në pak vaj, shtoni gjysmë lugë çaji lëng portokalli, tre lugë çaji sheqer dhe gjashtë lugë gjelle verë të bardhë të thatë.
Qepa duhet të ulet në një të tretën e vëllimit origjinal. Pastaj salca kripet, shtohet piperi i zi dhe më pas shtohen kivi të bluar.
Recommended:
Përfitimet Më Të Mëdha Të Ngrënies Së Farave Të Papërpunuara Të Kungullit
Kungulli është një frut tipik i vjeshtës me shumë rëndësi për shëndetin e sistemit imunitar, lëkurës dhe kockave. Përveç përfitimeve shëndetësore dhe ushqyese të vetë frutave, ai gjithashtu përmban fara që kanë përfitime më të mëdha shëndetësore edhe se vetë fruti.
A është E Dobishme Lëvorja E Kivit?
Kivi është një nga frutat e preferuara të shumë prej nesh. Klasifikohet si një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C dhe beta karotenit. Për shkak se kivi përmban një shumëllojshmëri flavonoidesh dhe karotenoidesh që kanë demonstruar aktivitet antioksidant, ato kanë treguar se kanë veti mbrojtëse ndaj ADN-së njerëzore.
Pesë Përfitimet Më Të Mëdha Të Qepëve
Ka pak supa, sallata, merak, madje edhe pjatat kryesore që mund të përgatiten pa të përdorimi i qepëve . Megjithëse në shumicën e rasteve nuk mund të shërbehet si një pjatë më vete, mendohet dikush, varietetet e qepës janë të pranishme pothuajse kudo.
Vëmendje! Efektet Anësore Të Rrezikshme Të Ngrënies Së Kivit
Kivi është një frut mjaft i popullarizuar që ka një furnizim të lartë të vitaminës C. Bërthama e tij është e ngjyrosur me fara të vogla të zeza që shtojnë një nuancë tropikale në të gjitha sallatat e frutave. Ky frut është i disponueshëm gjatë gjithë vitit.
A Janë Të Dobishme Lëkurat E Bananes Dhe Kivit?
Lëreni lëkurën e frutave kur planifikoni të hani një banane ose kivi. Lëvorja e këtyre frutave përmban shumë lëndë ushqyese dhe vitamina të vlefshme që sapo i hidhni. Substanca në lëvozhgën e disa frutave mbron gjithashtu nga sëmundjet serioze.
