2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lëreni lëkurën e frutave kur planifikoni të hani një banane ose kivi. Lëvorja e këtyre frutave përmban shumë lëndë ushqyese dhe vitamina të vlefshme që sapo i hidhni.
Substanca në lëvozhgën e disa frutave mbron gjithashtu nga sëmundjet serioze. Lëvorja nuk është burimi i vetëm i lëndëve ushqyese që ne i neglizhojmë. Rrjedhat dhe bërthama janë gjithashtu të pasura me lëndë ushqyese dhe shumë të dobishme.
Shumë fruta dhe perime janë më të mira nëse hahen të pastruara. Mjafton t'i lani mirë paraprakisht dhe kështu të ruani cilësitë e tyre, pasi përfitimi ushqyes i një pjese të produktit plotësohet me një tjetër.
Në banane, ekstrakti i lëvozhgës është një antidepresiv i shkëlqyeshëm, pasi këto fruta kanë shumë serotonin. Ata janë gjithashtu të mirë për shikimin për shkak të antioksidantit lutein.
Rekomandohet zierja e lëvoreve të bananes për rreth 10 minuta, kullojeni lëngun dhe pijeni të ftohur. Nektari mund të bëhet gjithashtu duke vendosur lëkurat e para-gatuara në një shtrydhëse frutash e perimesh. Lëvoret e thata, të bananes janë shumë të shijshme nëse gjatë procedurës shtohet pak sheqer.
Lëvorja e kivit është shumë e dobishme. Përveç që është plot me antioksidantë, ajo ka veti anti-inflamatore dhe anti-alergjike. Krahasuar me pjesën e brendshme, lëvorja përmban tre herë më shumë antioksidantë, dhe gjithashtu shkatërron mikrobe patogjene si stafilokoket dhe të tjerët që shkaktojnë helmim në stomak.
Meqenëse do të jetë mjaft e vështirë dhe e pakëndshme për të ngrënë kivi së bashku me lëvozhgën, vendoseni në një blender dhe pini nektarin e përgatitur në këtë mënyrë.
Lëvorja e frutave agrume është gjithashtu shumë e pasur me antioksidantë, super flavonoide, të cilat ulin ndjeshëm nivelin e kolesterolit të keq. Përmbajtja e tyre në lëvore është 20 herë më shumë se brenda.
Kur bëni lëng agrumesh, vendosni lëvoren në shtrydhëse frutash e perimesh. Sidoqoftë, para kësaj lajeni mirë, sepse gjatë transportimit lëvorja trajtohet me shumë ruajtës.
Ananasi rekomandohet gjithashtu të hahet me lëvore. Përveç fibrave dhe vitaminës C, lëvorja e ananasit është e pasur me bromelainë - një enzimë që mbron stomakun dhe ndihmon në përshpejtimin e tretjes.
Lëvorja është mjaft e fortë dhe për të mos humbur përbërësit e saj të dobishëm, ajo mund të prishet dhe bluhet në një blender në një tul dhe kështu të plotësojë frutin.
Recommended:
Çfarë Janë Taninet Dhe Pse Janë Të Dobishme?
Taninat ose të ashtuquajturat taninat kanë vetinë specifike të shndërrimit të lëkurës së kafshëve të papërpunuara në rrjetë ose gion (rrezitje). Kohët e fundit, interesi për taninet është rritur ndjeshëm për shkak të efektit të vendosur të vitaminës P.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
A është E Dobishme Lëvorja E Kivit?
Kivi është një nga frutat e preferuara të shumë prej nesh. Klasifikohet si një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C dhe beta karotenit. Për shkak se kivi përmban një shumëllojshmëri flavonoidesh dhe karotenoidesh që kanë demonstruar aktivitet antioksidant, ato kanë treguar se kanë veti mbrojtëse ndaj ADN-së njerëzore.
Këtu Janë Perimet Që Janë Më Të Dobishme Të Gatuara
Ushqimi i papërpunuar po bëhet gjithnjë e më popullor dhe gjithnjë e më shumë njerëz po fiksohen me perime të freskëta dhe përfitimet e një diete natyrore. Sidoqoftë, rezulton se disa perime arrijnë potencialin e tyre të plotë kur kalojnë një trajtim të caktuar të nxehtësisë.
