2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë mënyra për të hequr qafe kaloritë e tepërtapa u kufizuar në ushqim dhe pa ushtrime.
Këtu janë disa mënyra argëtuese dhe të pazakonta për të djegur kalori:
1. Të kënduarit në dush djeg edhe 10-20 kcal shtesë në varësi të vëllimit të këngës dhe lartësisë së zërit tuaj;
2. E qeshura për 10 minuta ju ndihmon të heqni qafe 20-40 kcal;
3. Ne djegim rreth 200 kcal gjatë 30 minutave të seksit aktiv;
4. Nëse e goditni kokën në mur, mund të digjni 150 kcal në orë. Mos e bëj - as nuk ia vlen as nuk do të të ndihmojë të ndihesh mirë nëse nuk vuan nga një çrregullim serioz mendor;
5. Pastrimi i dhëmbëve mesatarisht djeg 5.7 kcal në 2 minuta. Ja se sa higjiena e mirë mund të jetë një arsye për të menduar se si mund të ketë një efekt tjetër të dobishëm në pamjen tonë;
6. Shtyrja e karrocës në dyqan për 30 minuta djeg 100 kcal. Karroca më e rëndë, aq më shumë kalori humbni. Ky është ndoshta një nga aspektet komikisht të mira të mbingarkesës;
7. Një orë shikim në TV djeg 65 kcal. Sidoqoftë, mos u mbështetni vetëm në këtë metodë, sepse ajo do të çojë më tej në imobilizim;
8. Nëse përqafoni dikë për një orë, mund të digjni 70 kcal. Përqafohuni sipas dëshirës, por jo për të humbur peshë, por siç duhet të jetë - për dashurinë;
9. Një puthje minutash djeg 2-4 kcal, në varësi të intensitetit të puthjes. E njëjta gjë vlen për këtë metodë siç thamë në nënseksionin e mësipërm;
10. Ne djegim më shumë kalorisesa konsumojmë kur hamë selino;
11. Duke ecur qenin për 30 minuta, ne djegim mesatarisht 100 kcal;
12. Ne djegim më shumë kalori ndërsa kalojmë kohë në të ftohtë sesa në nxehtësi. Mund të thuhet se nëse dalim edhe në dyqan gjatë sezonit të dimrit, do të harxhojmë energjinë e një karamele;
13. Çamçakëzi ju ndihmon të digjni rreth 11 kcal në orë;
14. Mund të digjni deri në 350 kcal në ditënëse jeni duke qëndruar në një karrige;
15. Shkrimi dhe dërgimi i mesazheve SMS djeg 40 kcal në orë. Këtë rregull ndoshta mund ta zbatojmë për dërgimin e mesazheve në rrjetet sociale;
16. Nëse hamë drejt, ne djegim 132 kcal në orë me një peshë mesatare prej 65 kg;
17. Nëse fluturoni me një qift, mund të digjni 80 kcal;
18. Nëse flini lakuriq, ju djeg më shumë kalorisesa nëse flini me rroba sepse keni nevojë për më shumë kalori për të ngrohur trupin tuaj. Sidoqoftë, çfarëdo që të zgjidhni, mendoni së pari për komoditetin e gjumit tuaj, sepse ndikon gjithashtu në ekuilibrin hormonal dhe metabolizmin e shpejtë;
19. 8 orët e rekomanduara të gjumit djegin 360 kcal;
Natyrisht ju mund të për të djegur shumë kalori pa bërë asgjë, kjo ka të bëjë me metabolizmin tuaj bazal.
Sidoqoftë, siç e dini, aktiviteti fizik intensiv djeg kaloritë e tepërta shumë më shpejt dhe është me të vërtetë efektiv nëse kombinohet me një dietë të duhur dhe të shëndetshme.
Recommended:
Cmbëlsira Shtëpiake Të Lehta Dhe Të Lehta
Torta me arrë me bukë puthitëse është e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë. Përbërësit: 400 gram sheqer pluhur, 250 gram arra, 6 të bardha vezësh, 100 gram miell, 1 vanilje, 150 gram sheqer, 400 gram gjalpë, 1 vezë, 100 mililitra qumësht, 50 gram pluhur kakao, 50 mililitra vaj.
7 Mënyra Super Të Lehta Për Ta Mbajtur Ushqimin Të Freskët Më Gjatë
Frigorifer i plotë dhe produkte të freskëta në të - kjo është ëndrra e çdo amvise. Megjithatë, shpesh, kjo mbetet vetëm një ëndërr. Zakonisht situata është pak më ndryshe - ju e dini që keni gjithçka që ju nevojitet për darkë, planifikoni saktësisht kohën e nevojshme për ta përgatitur, hapni frigoriferin dhe shihni që gjysma e produkteve nuk janë më të ngrënshëm.
25 Mënyra Për Të Hequr 500 Kalori Nga Menuja Juaj Ditore
Humbje peshe kërkon ndryshime serioze në jetë. Mbi të gjitha, duhet të digjni 3,500 kalori për të humbur vetëm 1 kile. Por nëse hiqni nga menuja juaj 500 kalori në ditë , ju mund të humbni një kile në javë dhe do të jetë shumë më lehtë. Shkëmbimi i kalorive ka të bëjë me ndryshimin dhe zhvillimin e zakoneve që janë të qëndrueshme në planin afatgjatë, jo vetëm duke privuar veten, thotë Charles Platkin, një profesor i shquar në Shkollën e Shëndetit Publik të Nju Jorkut (CU
Ja Se Kur Duhet Të Hani Për Të Hequr Qafe Kilet E Tepërta Përgjithmonë
Një studim i ri kohët e fundit shikoi efektin e ngrënies së mbrëmjeve të hershme apo edhe anashkalimin e atyre vakteve në mënyrë që të ndihmonte në luftën kundër pandemisë globale të kudogjendur. mbipesha . Të dhënat nga ajo treguan se kufizimi i konsumit të ushqimit në periudhën nga 20.
14 Mënyra Më Të Mira Për Të Djegur Dhjamin Shpejt
Nëse doni të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm ose thjesht të humbni peshë për verën, djegia e dhjamit të tepërt mund të jetë një sfidë serioze. Për fat të mirë, ka shumë hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të shpejtuar djegien e dhjamit.
