2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Stevia është një zëvendësues i sheqerit por është pa kalori. Shtë krijuar nga bima stevia. Stevia është e njohur për entuziastët e ushqimit të shëndetshëm, dietistët dhe diabetikët sepse nuk rrit nivelet e sheqerit në gjak. Ja se si mund ta përdorni në kuzhinën tuaj.
Metoda 1 - Përdorimi i stevia në formë të lëngët ose pluhur
Përdorni pika të pastra të stevia. Ndoshta mënyra më e popullarizuar për të përdorur stevia është në formën e saj të lëngshme. Disa pika stevia mund të përdoren për të zëvendësuar 1-2 lugë çaji sheqer të bardhë. Përdorni pika stevia në pije (të nxehta ose të ftohta), salca, sallata ose supa. Stevia mund të ketë një shije pak të hidhur. Eksperimentoni me numrin e pikave për të marrë ëmbëlsinë optimale me shijen minimale.
Një mënyrë tjetër popullore për të përdorur stevia është në formën e saj të pastër pluhur. Kjo stevia e përparuar duket si sheqer dhe mund të përdoret kudo që përdoret zakonisht një ëmbëlsues me pluhur. Ekstrakti pluhur Stevia është më i përqendruar se sheqeri. Raporti i përdorur zakonisht është 2: 1 - sheqeri: stevia. Ose nëse keni përdorur 1 filxhan sheqer, tani do të përdorni ½ një filxhan stevia.
Ekstrakti pluhur Stevia mund të përdoret në pije (të nxehta ose të ftohta) dhe drithëra.
Pluhuri Stevia mund të përdoret për të zëvendësuar sheqerin në pjekje. Kur pjekni me stevia, duhet të përdorni 1/2 e sasisë së sheqerit që përdorni normalisht (ose edhe më pak). Kjo do të thotë që do të duhet të shtoni më shumë miell dhe lëng për të kompensuar këtë ndryshim.
Kur sapo keni filluar, është më mirë të kërkoni receta për pjekje me bazë stevia.
Edhe pse stevia mund të riprodhojë ëmbëlsinë e sheqerit, ajo nuk mund të karamelizohet. Pra, mbaje këtë në mendje që të mos zhgënjehesh.
Lexoni të gjitha etiketat dhe shmangni aditivët. Shumë pako stevia përmbajnë aditivë shtesë - të tillë si saharoza ose aspartami. Këto shtesa janë shpesh artificiale dhe (ndryshe nga stevia e pastër) mund të kenë një efekt negativ në sheqerin tuaj në gjak.
Metoda 2 - Përdorni gjethe të freskëta stevia
Përdorni gjethe stevia për të ëmbëlsuar çajin. Nëse keni mundësi të përdorni një fabrikë të freskët stevia, mund të përdorni gjethe të freskëta stevia si ëmbëlsues. Kjo ju ndihmon të eleminoni praninë e suplementeve dhe të kurseni para. Për të ëmbëlsuar një filxhan çaj të nxehtë, thjesht merrni 1-4 gjethe të vogla të bimës suaj dhe vendosini në ujë të nxehtë me qesen e çajit. Hiqni gjethet pas disa minutash.
Megjithëse përdoret në të gjithë botën për mijëra vjet, fleta e pa rafinuar stevia nuk është miratuar si një shtesë ushqimore nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Para se të përdorni gjethe stevia në ushqim ose pije, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Recommended:
Për çfarë Të Përdorni Lëvoret E Bananes?
Banania është një nga frutat e preferuara që shpesh e hamë në punë, për mëngjes gjatë rrugës ose thjesht duke u relaksuar në shtëpi. Mban trupin plot për një kohë të gjatë dhe preferohet nga të vegjlit. Bananet janë të pranishme pothuajse në çdo shtëpi.
Si Të Përdorni Produktet E Bletës Si Ilaç
Më shumë se 2.500 vjet më parë, Hipokrati përdori produktet e bletës për të shëruar. Ishte ai që tha se ushqimi juaj do të ishte ilaçi juaj. Produktet e bletës mund të jenë ushqim dhe ilaç. Të gjitha produktet e bletës kanë veti antimikrobike.
Si Të Përdorni Maja Për Shëndetin Dhe Bukurinë?
Që nga kohërat antike, njerëzit kanë përdorur maja për procedura të shumta dhe efektive kozmetike. Majaja është plot me përbërës që janë të mirë për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Një rezervuar i vërtetë natyror i ushqyesve, maja e furrës dhe birrës janë të pasura me vitamina B, minerale, aminoacide dhe maja.
Për Një Zemër Të Shëndetshme, Përdorni Indrishe
A e keni menduar ndonjëherë që mund të rritni bimë që jo vetëm zbukurojnë shtëpinë tuaj, por gjithashtu kanë aftësinë për të shëruar. Një shembull tipik i kësaj është ajo që dimë indrishe , gjë që mund ta shohim në shumë shtëpi bullgare dhe që është gjithmonë një kënaqësi për sytë.
Çfarë Të Përdorni Gjethet E Panxharit?
Zhardhokët e panxharit, së bashku me gjethet, i përkasin familjes së barit të ëmbël. Aty ato bien së bashku me zarzavate të tjera të tilla si spinaqi, lakra jeshile, ftua e bardhë dhe bimë të tjera të egra, të gjitha të përfshira në perimet me gjethe jeshile të errët.
