2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkenca është shumë e qartë dhe në një gjë - shumë sheqer është i dëmshëm për shëndetin. Kjo është arsyeja pse ne jemi gjithmonë në kërkim të zëvendësuesve të shëndetshëm dhe megjithatë të shijshëm për të vendosur në kafe, çaj ose gojëmjaltë në mëngjes.
Prej kohësh mendohet se nektari i agave është alternativa më e mirë për sheqerin, por studimet e fundit kanë treguar që ëmbëlsuesi i lëngshëm nuk është aq i sigurt sa mendonim se ishte.
Në fakt, ai përmban më shumë kalori sesa sheqer, dhe në të njëjtën kohë është relativisht më pak i dobishëm se ëmbëlsuesit e tjerë natyralë siç janë shurupi i panjës dhe mjalti.
Pjesa mbizotëruese e përmbajtjes së nektarit Agave është fruktoza, e cila nuk rekomandohet për përdorim të rregullt nëse me të vërtetë kujdesemi për shëndetin tonë. Duke qenë se vendosim ta krahasojmë me sheqerin - është i përbërë nga 50 përqind fruktozë, dhe në nektarin Agave përqindja e fruktozës arrin 70 deri 90 përqind.
Konsumi i produkteve të larta në fruktozë çon në rezistencë ndaj insulinës, e cila, nga ana tjetër, do të thotë probleme të vazhdueshme me sheqerin në gjak dhe kështu - me presionin e gjakut.
Ndryshe nga glukoza, e cila ndahet nga qeliza dhe organe të ndryshme në trupin tonë, fruktoza përpunohet kryesisht nga mëlçia, gjë që shpesh çon në majmërinë e saj dhe grumbullimin e dhjamit rreth tij. Ato e bëjnë të vështirë për të funksionuar siç duhet, dhe përfundimisht një person i matur që mendon se po ushqehet shëndetshëm mund të ketë dëmtime të mëlçisë po aq sa një alkoolist.
Nektar agave ka fituar popullaritetin e saj vetëm për shkak të indeksit të ulët të glikemisë. Por a mjafton kjo për të na bërë të ndihemi të sigurt kur e konsumojmë?
Nëse vendosni të shmangni sheqerin, mund të përfshini nektar agave në dietën tuaj, por mos u mbështetni vetëm në të. Ne mund t'ju premtojmë se do të ndiheni shumë më mirë nëse preferoni mjaltë natyral të pastër.
Recommended:
Çfarë Këshillojnë Nutricionistët
Shihni se çfarë na këshillojnë nutricionistët se si të ushqehemi dhe si ta shuajmë urinë. Mundohuni të hani vetëm ulur. Ngrënia e ushqimit gjatë qëndrimit në këmbë ose gjatë ecjes mund të bëjë që të merrni më shumë kalori. Kur menuja juaj e vaktit të jetë gati, mos u tundoni nga ushqime të tjera.
Nutricionistët Vendas Duan Ndalimin E Margarinës
Nutricionistët bullgar insistojnë që shitja e margarinës në Bullgari të ndalohet me ligj. Arsyeja e insistimit të ekspertëve është përmbajtja e lartë e yndyrave trans në këto produkte, dhe yndyrnat trans janë jashtëzakonisht të dëmshme për shëndetin.
Nutricionistët: Fëmijët Duhet Të Pinë Vetëm Ujë
Nutricionistët rekomandojnë që prindërit t’u japin fëmijëve vetëm ujë për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Ekspertët thonë se fëmijët nuk duhet të pinë pije me gaz. Sipas ekspertëve, marrja e lëngjeve natyrore duhet të jetë e kufizuar edhe për fëmijët, dhe sasia e rekomanduar që u lejohet atyre është një gotë e vogël në ditë me mëngjes.
Nutricionistët Nuk I Prekin Kurrë Këto Ushqime
Pavarësisht se sa përpiqemi, secili prej nesh herë pas here kërkon ushqime të ndaluara. Kjo vlen edhe për dietologët, të cilët vazhdimisht japin rekomandime për ushqim të shëndetshëm. Por edhe ata kurrë nuk i blejnë këto ushqime: Proshutë Një nga nutricionistët më të njohur në Shtetet e Bashkuara - Bonnie Taub-Dix, pronari i faqes më të mirë, tha që ai kurrë nuk do të kishte mundësi të prekte proshutën.
Tilapia Shkakton Kancer Dhe Pretendime Të Tjera Të Rreme Në Lidhje Me Këtë Peshk
Tilapia është një nga peshqit më të konsumuar dhe më të disponueshëm. Ndryshe nga shumica e prodhimeve të detit, çmimi i tij është i ulët, gjë që ka çuar në shumë diskutime gjatë muajve të fundit rreth sa e dobishme është dhe konsum i shëndetshëm.
