2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nutricionistët rekomandojnë që prindërit t’u japin fëmijëve vetëm ujë për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Ekspertët thonë se fëmijët nuk duhet të pinë pije me gaz.
Sipas ekspertëve, marrja e lëngjeve natyrore duhet të jetë e kufizuar edhe për fëmijët, dhe sasia e rekomanduar që u lejohet atyre është një gotë e vogël në ditë me mëngjes.
Qumështi me pak yndyrë nuk është i ndaluar nga dietologët, por ata kujtojnë se gjatë ditës fëmijët duhet të pinë kryesisht ujë.
"Problemi është se shumë njerëz nuk pinë më ujë. Bëhuni modest në darkë, thjesht shtoni ujë, pa sodë, lëngje ose shurupe," tha profesori Tom Sanders i King's College në Londër.
Mendimi i tij mbështetet nga profesor Susan Jeb i Universitetit të Oksfordit, i cili thotë se këshilla më e mirë që mund t'u jepet prindërve është thjesht t'u japin fëmijëve të tyre sasinë e ujit që u nevojitet ditës.
Rekomandimi ka të bëjë me rezultatet e një raporti nga Komiteti Britanik Këshillimor Shkencor për Ushqimin, sipas të cilit njerëzit duhet të përgjysmojnë marrjen e sheqerit në mënyrë që të zvogëlojnë epideminë e mbipeshes, sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit tip 2.
Nutricionistët insistojnë që pijet e gazuara të përjashtohen nga menuja e fëmijëve dhe të rriturve, dhe ato duhet të pihen vetëm gjatë festave të mëdha, siç ishte rasti në Bullgari në vitet para 1989.
Me 10% aktuale të marrjes ditore të sheqerit, rekomandimet e reja janë ta zvogëlojnë atë në 5% të të gjitha burimeve të energjisë. Në këtë rast, vetëm një shtambë sode siguron të gjithë sasinë ditore të sheqerit.
Muajin e kaluar, një studim britanik zbuloi se fëmijët dhe adoleshentët konsumonin rreth 40% më shumë sheqer sesa rekomandohej, me pijet e gazuara dhe lëngjet e frutave që ishin burimet kryesore. Të rriturit konsumojnë 13% më shumë sheqer.
Hulumtimi u botua në Daily Telegraph, dhe dietologët britanikë paralajmëruan për nevojën për të zvogëluar marrjen ditore të sheqerit.
Recommended:
Fëmijët Duhet Të Hanë Pesë Herë Në Ditë
Fëmijët në klasën e parë dhe të dytë duhet të hanë pesë herë në ditë, thonë nutricionistët belg. Fëmijët në këtë periudhë janë të stresuar nga sasia e madhe e informacionit që marrin në shkollë, dhe ata kanë nevojë për energji për të qenë në gjendje të luajnë dhe të notojnë me moshatarët e tyre.
Nutricionistët Këshillojnë: 7 Përbërës Që Duhet Të Përmbajnë Multivitamina
"Unë përpiqem të marr të gjitha ushqyesit e mi nga kuzhina ime në vend të çantës së ndihmës së shpejtë, por si realist e di që nuk është e mundur të plotësoj nevojat e mia për lëndë ushqyese gjatë gjithë kohës", thotë Bonnie Taub-Dix, një dietologe e kualifikuar.
Ata Përgatisin Tarator Në Bregun E Detit Të Zi Vetëm Me Ujë Mineral
Restorantet e mëdha në bregdetin vendas të Detit të Zi përgatisin taratorin tradicional vetëm me ujë mineral për shkak të rrezikut të infeksioneve pas përmbytjeve në Varna dhe Dobrich. Shumë restorante në Sunny Beach, Varna, Sozopol dhe Golden Sands kanë filluar përgatitjen e supës së verës me ujë mineral në vend të ujit të rubinetit për të shmangur rrezikun e infektimit.
Kjo është Arsyeja Pse Të Gjitha Gratë E Bukura Pinë Ujë Të Nxehtë Në Mëngjes
A ju duket i dobishëm pirja e një gote me ujë të ftohtë në mëngjes? Timeshtë koha t'i jepet fund kësaj praktike dhe të kuptohet se sa i përshtatshëm është ky zakon, sepse në varësi të temperaturës së ujit mund të jetë i dobishëm dhe jo shumë i dobishëm.
Qumështi Nuk është Vetëm Për Fëmijët
Banorët e qyteteve moderne hanë kryesisht sanduiçe dhe patate të skuqura, dhe në mbrëmje theksojnë produktet gjysëm të gatshme, pasi ato prishen nga puna gjatë ditës. Për të mos e vuajtur trupin tuaj nga një padrejtësi e tillë gastronomike, mbani mend një produkt shumë të dobishëm që qëndron në një numër vetish të dobishme së bashku me frutat dhe perimet e freskëta.
