2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vjeshta është një nga stinët më të mrekullueshme të vitit. Jo vetëm për shkak të ngjyrave të ngrohta të gjetheve dhe kryeveprave me ngjyra të lë pa frymë të peizazhit, por edhe sepse këtë sezon ekziston një mundësi e shkëlqyer për të ngrënë perime të freskëta dhe të shëndetshme që mund të na përgatisin më mirë për dimrin.
Mbi të gjitha, dimri dhe pranvera janë shumë më pak të pasura me lëndë ushqyese të vlefshme. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të mos humbni kohë dhe të përfitoni nga dhuratat e vjeshtës. Deri kohët e fundit, perimet e rritura në kopsht janë në tryezën tuaj sot me kompleksin maksimal të vitaminave dhe mineraleve më të nevojshme.
Për ata që vërtet e vlerësojnë shëndetin e tyre dhe një mënyrë jetese të shëndetshme, tani është koha e përkryer për të provuar një dietë të shëndetshme. Në vjeshtë, dietat me lakra, dietat me kunguj dhe dietat me patate janë veçanërisht të dobishme. Dhe thjesht mund të zgjidhni një dietë klasike me perime, ku përveç perimeve mund të konsumohen vaj perimesh, uthull dhe kripë.
Nëse mbështeteni në një dietë perime afatgjatë ose hani një dietë të tërë si duhet dhe me shumë perime, veçanërisht speca, domate, patëllxharë, kunguj dhe të tjera, ju jo vetëm që do të përmirësoni ngjyrën e lëkurës tuaj, por gjithashtu siguroni shëndetin e shkëlqyeshëm të trupi
Ushqimet bimore lehtësojnë sistemin e jashtëqitjes. Kjo jo vetëm që ndihmon në zvogëlimin e kolesterolit dhe humbjes së peshës, por gjithashtu përmirëson pamjen. Ai gjithashtu forcon sistemin imunitar, i cili është shumë i rëndësishëm për sezonin e ardhshëm të dimrit të gripit dhe ftohjeve.
Bestshtë më mirë të përqendroheni në ushqimet bimore dy ditë në javë. Gjatë këtyre ditëve, zvogëloni konsumin e qumështit dhe produkteve të qumështit, vezëve, peshkut dhe mishit. Trupi juaj do të përgjigjet me mirënjohje ndaj këtyre ndryshimeve në dietën tuaj.
Le të mos harrojmë vajrat bimorë. Mundohuni të mos kufizoheni në vajin e zakonshëm të lulediellit ose vajin e ullirit Hyni në menu përdorimin e vajit të arrës, vajit të farës së rrushit, arrave të kedrit, mustardës dhe të tjerëve.
Vjeshta është më e njohur si stina e mollëve dhe rrushit. Këto dy fruta janë të dobishme për t'u ngrënë tani, kur janë zgjedhur vetëm kohët e fundit, sepse përmbajnë më shumë vitamina. Në tryezën tuaj duhet të ketë pjata nga të gjitha perimet e stinës.
Tani është koha për të ngrënë karota, kunguj, lakra, brokoli, lulelakër dhe selino. Patatet janë gjithashtu më të dobishmet dhe më të shijshmet për t’u ngrënë në vjeshtë. Onlyshtë mirë vetëm t’i hani të pjekura me lëkurë dhe pa mish, si dhe të shoqëruara me sallatë.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Në Vjeshtë
Vjeshta është një tranzicion midis verës dhe dimrit, kështu që në fillim të këtij sezoni konsumohen perime dhe fruta që bien në treg, për të plotësuar përbërjen e proteinave të enëve përfshijnë peshk, mish, qumësht, vezë. Ushqyerja në vjeshtë duhet të përmbajë shumë fruta, sepse është i pasur me të tilla - dardha, pjeprat, rrushi, mollët, kumbullat, etj.
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Kërpudha Me Aromë Vjeshte: Aromë Vjeshte
Era e vjeshtës është anëtar i familjes Tricholomataceae (kërpudha vjeshte). Në Bullgari njihet edhe me emrat Një arrëthyese e zakonshme , Sivushka dhe Lark . Nëse jeni në një vend tjetër dhe duhet të përmendni diçka në lidhje me këtë kërpudha, është mirë të dini se në anglisht quhet agaric i re, në gjermanisht - Nebelkappe, dhe në rusisht është Govorushka seraya.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
