2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi duhet të jetë një kënaqësi e vërtetë dhe duhet të zhvillohet në një gjendje të relaksuar. Këto janë rregullat më të rëndësishme që duhet të ndjekim. Të hash "në këmbë" jo vetëm që nuk është e dobishme, por nuk është edhe e shijshme. Goodshtë mirë t'i kushtojmë vëmendje të veçantë mënyrës se si ushqehemi dhe çfarë hamë. Këtu janë rregullat themelore të të ushqyerit:
1. bettershtë më mirë të mos pini lëngje të ëmbla gjatë ngrënies. Pirja e lëngut të ëmbël, për shembull, shkakton fermentim në stomak. Kjo e bën atë veçanërisht të dëmshëm gjatë ushqimit, pasi më pas fillon të dëmtojë rreshtimin e stomakut. Mund të shfaqen gastrit dhe ulçera.
2. Në fakt, rekomandohet të pini ujë rreth një orë, madje edhe një orë e gjysmë pasi të keni ngrënë. Përndryshe, menjëherë pas ngrënies, duhet të shpëlani gojën për të hequr mbeturinat e ushqimit.
3. goodshtë mirë që pjata të jetë në një temperaturë normale. Të dy shumë të ftohtë dhe shumë të nxehtë janë jashtëzakonisht të dëmshme për stomakun.
4. Pasi të uleni në tavolinë, është mirë të mos ngriheni disa herë, përveç kësaj, është më mirë të kënaqeni vetëm me ushqim. Fik TV-në, mos fol. Ju mund të luani muzikë gjatë ngrënies, madje rekomandohet. Sipas Peter Deunov dhe rregullave të tij, muzika duhet të jetë e gëzuar, por nuk ka pse të jetë e gjallë.
5. Mos hani në kohën e duhur, por kur ndiheni të uritur. Nuk është aspak e këshillueshme që të detyroni veten të hani.
6. isshtë mirë kur uleni në tavolinë të filloni të hani ushqime bimore.
7. Përtypja e ushqimit është jashtëzakonisht e rëndësishme - nëse nuk i përtypni kafshimet mjaftueshëm, mund të keni probleme në traktin gastrointestinal.
Tani do t'ju njohim me rregullat e Barbara Ronchi della Roca, e cila përshkruan në një libër se si të silleni dhe të tregoni stil dhe sofistikim, madje edhe në jetën e përditshme. Në fakt, shumica e rregullave në vendin tonë nuk respektohen dhe madje do ju duken të çuditshme, por nuk ndiheni të detyruar t'i zbatoni ato. Të tjerët, megjithatë, është mirë të merren parasysh dhe zbatohen.
Këtu janë rregullat e saj të ngrënies:
1. Ne nuk duhet të dëshirojmë "Oreks të mirë". Sipas autorit të librit, në rast se dikush tjetër e bën, është më mirë të mos përgjigjesh.
2. Ne nuk duhet të fillojmë të hamë derisa zonja dhe zonja në shtëpi të ulet në tavolinë.
3. Mos derdhni verë ose ndonjë lëng në buzë të gotës. Gjithashtu, nëse nuk doni të pini më shumë, mjafton të themi se nuk dëshironi dhe faleminderit. Mos e vendosni kurrë dorën në kupë.
4. Nëse pjata është e nxehtë (gjë që nuk rekomandohet), nuk duhet të fryni që të ftohet.
5. Telefoni nuk është pjesë e enëve në tryezë, prandaj nuk është e sjellshme të qëndrosh mbi të kur të hash.
6. Kockat e peshkut nuk pështyhen në pjatë. Ata duhet të mblidhen në dorë dhe të vendosen në të.
7. Kur të kemi mbaruar, enët vendosen vertikalisht në pllakën e zbrazët. Peceta është në të majtë të saj.
8. goodshtë mirë të dimë që shërbimi bëhet në anën e majtë, dhe kur është koha për ta shërbyer, ne e bëjmë atë në anën e djathtë të personit.
9. Nuk është ide e mirë të përdorni kruese dhëmbësh në tavolinë.
10. Ne nuk duhet të "lëpijmë" pjatën - konsiderohet mungesë edukimi.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
E Re Për Dëmin E Ngrënies Së Mishit Të Kuq
Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare rritet me gati 10 përqind nëse hamë edhe vetëm dy herë në javë mish derri ose mish i kuq viçi . Deklarata e një grupi shkencëtarësh amerikanë u botua së fundmi nga tabloidi britanik Daily Mail. Për të siguruar një bazë shkencore për gjetjen e trishtuar për adhuruesit e mishit, shkencëtarët nga ekipi i profesor Norina Allen nga Universiteti Northwestern studiuan zakonet e të ngrënit dhe të dhënat shëndetësore të rreth 30,000 njerëzve me
Nëntë Gabimet Fatale Të Ngrënies
Një listë e nëntë gabimeve më të zakonshme në të ushqyerit e përpiluar nga dietologët. Disa prej tyre njerëz i konsiderojnë të dobishëm dhe pa e kuptuar, e bëjnë zakon dhe fillojnë ta bëjnë çdo ditë. Dhe kjo mund të çojë në pasoja për trupin, thonë ekspertët.
A Mund Ta Zëvendësojmë Dhomën E Ngrënies Me Kripë Deti
Kripa është një erëz e domosdoshme në çdo tryezë. Kripa jonë e njohur e tryezës është më e përdorura. Sidoqoftë, sasia e madhe e natriumit në të çon në një numër problemesh shëndetësore. Prandaj, është mirë ta zëvendësoni atë me kripë deti. Kripa e detit përmban shumë më shumë elementë gjurmë se natriumi.
Pasojat E Ngrënies Jo Të Shëndetshme
Mënyra e të ngrënit nuk është vetëm e rëndësishme, por edhe vendimtare për shëndetin. Maksima që ne jemi ajo që hamë është plotësisht e vërtetë. Ky kuptim nuk është një zbulim i ri, madje edhe në Kinën e lashtë ata vendosën një shenjë të barazisë midis ushqimit dhe ilaçeve dhe argumentuan se mjeku duhet të përshkruajë ilaçe vetëm kur ushqimi nuk jep rezultatet e pritura.
