2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndodh shpesh që të magjepsur nga jeta dinamike e përditshme, harrojmë të ushqehemi si duhet. Në mëngjes pimë një filxhan kafe, në mesditë hamë një sanduiç dhe në mbrëmje grumbullohemi duke shpërthyer për të kompensuar urinë gjatë ditës.
Rightshtë e drejtë të mos hani shumë gjatë darkës dhe të darkoni të paktën dy orë para gjumit. Ju mund të keni një darkë të lehtë të lehtë nëse vendosni të gatuani mëlçinë me domate qershi dhe lakër.
Përbërësit: 300 gram mëlçi pule, 12 domate qershi, 150 gram lakër, gjysmë marule, 4 lugë vaj, 1 lugë gjelle uthull, 2 thelpinj hudhër, kripë dhe piper për shije.
Pritini mëlçinë në copa të vogla dhe skuqeni në një tigan derisa të bëhet. Marule dhe lakër priten dhe përzihen. Domatet e qershisë priten në gjysmë.
Përgatitni një salcë me vaj, uthull dhe hudhër, të copëtuar imët. Salca kripet dhe spërkatet me piper të zi. Lakra, sallata dhe mëlçia përzihen, spërkaten me salcë dhe zbukurohen me domate.
Salmoni me perime është një darkë e hollë dhe e lehtë. Përbërësit: 320 gram biftek salmoni, 300 gram domate, 300 gram tranguj, 1 piper, 1 qepë jeshile, 2 degë majdanoz dhe 2 degë kopër, 4 gjethe marule, 50 gram majonezë, 1 lugë gjelle lëng limoni, kripë dhe piper i zi për shije.
Salmoni kriposet dhe spërkatet me piper të zi, mbështillet me fletë metalike dhe piqet për dhjetë minuta. Kastravecat, domatet dhe specat janë copëtuar, si dhe qepët e njoma, marule dhe erëza të gjelbra.
Përzieni perimet, shtoni majonezën dhe vendoseni në një pjatë. Hiqni salmonin nga furra, freskoni, vendosni mbi perime, spërkatni me lëng limoni dhe shërbejeni.
Pjata më e lehtë dhe e lehtë për darkë është perimet e pjekura në skarë ose pjatat. Sasi e vogël me disa pika vaj ulliri perime të ndryshme, të prera në feta - kungull i njomë, patëllxhan, domate. Prisni qepën në gjysmë dhe skuqeni. Shërbejeni me salcë soje.
Recommended:
Ide Romantike Për Darkë Për Dy
Kur mendojmë se çfarë lloj darke romantike të mendojmë për të dashurin tonë, shpesh panikojmë se nuk do të kemi kohë. Për fat të mirë, megjithatë, ka shumë ide për një darkë romantike, të cilat janë të dyja të hollë, të shijshme dhe kohë. Këtu është një mundësi e shkëlqyeshme:
Ide Për Darkë Diete Për Njerëzit E Uritur Pak
Fatkeqësisht, në jetën tonë të përditshme plot tension, është shumë e vështirë për prindërit të dalin me diçka të shëndetshme për darkën e fëmijëve të tyre. Dhe jo vetëm që koha po mbaron, por shumë shpesh edhe idetë. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë 3 receta për një darkë diete për fëmijët tuaj të preferuar, të cilët do të qëndrojnë të kënaqur dhe të ushqyer.
Ide Për Darkë Për Diabetikët
Njerëzit me diabet po rriten me kalimin e çdo viti. Me rëndësi të veçantë për luftën kundër kësaj sëmundje tinëzare është dieta. Kjo do të thotë se është e nevojshme jo vetëm të zgjidhni se çfarë produkte të hani për diabetikët, por edhe mënyrën e trajtimit të nxehtësisë së tyre dhe në çfarë sasie t'i konsumoni.
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Dhe Darkë Për Fëmijë
Nëse keni nevojë për ndonjë inspirim për t'ju ndihmuar të gatuani ushqim të shëndetshëm dhe të shijshëm për fëmijët tuaj, provoni idetë tona për vaktet e shëndetshme të fëmijëve. Ato nuk janë të përshtatshme si ushqim i parë, por janë të mira pasi fëmija juaj është mësuar të hajë një gamë të gjerë ushqimesh të forta.
