2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Summershtë verë dhe temperaturat tona po vijnë më shumë. Sidoqoftë, nxehtësia është shumë më e rrezikshme nëse e teprojmë me pije të dëmshme. Marrja e lëngjeve është veçanërisht e rëndësishme në ditët e ngrohta, por jo të gjitha janë të përshtatshme.
Alkooli, kafeina dhe pijet energjike - ato duhet të reduktohen në minimum në verë. Nxehtësia është e rrezikshme për të gjithë, por më të rrezikuarit janë padyshim njerëzit me sëmundje të zemrës.
Kafeina dhe pijet energjike në pacientët me sëmundje ishemike të zemrës dhe dështimit të zemrës kanë një efekt vërtet të dëmshëm. Kafeina në to është e rrezikshme për shëndetin dhe jetën e njeriut.
Mund të dëmtojë funksionin e zemrës në një masë të tillë që të çon në ndërprerjen e saj. Përdorimi i alkoolit çon në të njëjtën gjë. Prandaj, këto pije duhet të mbahen në minimum në tryezën e verës.
Të gjitha proceset e rëndësishme në trupin e njeriut ndodhin në sfondin e mjedisit ujor. Në verë, lëngjet duhet të jenë shumë më tepër se stinët e tjera. Në nxehtësi, proceset në trup janë shumë më intensive, të shoqëruara me aktivizimin e metabolizmit, ka një ritëm më të lartë të djersitjes dhe ky lëng duhet të rikthehet.
Për të mbajtur gjithçka në ekuilibër, duhet vetëm të rritni marrjen e ujit. Doza optimale e lëngjeve dhe ujit në ditë për person llogaritet në 30 ml për çdo kilogram peshë.
Kur bilanci i ujit të trupit prishet, trupi shpejt humbet rezervat e tij të disponueshme. Përqindja e ujit zvogëlohet, dhe kjo shtyp absolutisht të gjitha funksionet dhe treguesit e trupit. Kjo, nga ana tjetër, çon në një ndryshim në rrahjet e zemrës, presionin e gjakut, dehidratimin e lëkurës dhe lodhjen. Pije të ndaluara në verë dehidroni më tej trupin dhe përkeqësoni situatën.
Përveç alkoolit, kafesë dhe pijeve energjike, duhet patur shumë kujdes ujë akulli. Frigoriferi është një nga pajisjet më të rëndësishme në nxehtësi dhe shumë njerëz e kanë zakon të pinë ujë të ftohtë me akull ose ndonjë tjetër pije te ftohta. Pija e ftohtë sjell vetëm ftohje të përkohshme.
Sapo hyn në trup, temperatura e tij bie, gjë që shkakton tkurrjen e poreve të djersës. Kjo, nga ana tjetër, parandalon largimin e nxehtësisë nga trupi ynë dhe rrit rrezikun e mbinxehjes dhe goditjes së nxehtësisë.
Pijet e ëmbla janë veçanërisht të dëmshme gjatë verës. Karbonuar ose jo, secili prej tyre përmban një sasi të madhe sheqeri. Prish ekuilibrin e kripës së ujit dhe shkakton një etje edhe më të fortë.
Përveç kësaj, sheqernat shndërrohen shpejt në yndyrë të tepërt - diçka që ne nuk e duam saktësisht gjatë muajve të verës. Pijet e ëmbla janë mënyra më e sëmurë për të shuar etjen tuaj gjatë verës.
Por gjithmonë ka një zgjidhje për gjithçka. Në vend të këtyre pijeve të papërshtatshme për verën, shikoni sugjerimet tona për smoothie të freskëta ose pije të tjera shëndetësore.
Recommended:
Ushqime Që Nuk Hahen Gjatë Verës
Disa ushqime duhet të shmangen me çdo kusht gjatë sezonit të verës për shkak të niveleve të tyre të larta të sheqerit dhe yndyrës, të cilat nuk janë të mira për trupin në nxehtësi. 1. Pije të gazuara - përveç që nuk shuajnë etjen, pijet e gazuara përshpejtojnë dehidratimin e trupit sepse ato përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Ekspertët: Kufizoni Birrën Gjatë Verës
Megjithëse kjo verë ishte e dominuar nga reshjet e shiut dhe temperaturat e ulëta, bullgarët zakonisht e lidhin këtë sezon me konsumimin e shumë birrës, spërkatjeve dhe pijeve të gazuara të gazuara. Sidoqoftë, disa ushqime dhe pije nuk duhet të teprohen në nxehtësi.
Hidratimi I Fëmijëve: Çfarë Duhet Të Pinë Ata Gjatë Verës?
Hidratimi i fëmijëve është thelbësor, veçanërisht në verë. Orët e nxehta në plazh ose udhëtimet e gjata me makinë mund të shkaktojnë dehidrim. Hidratimi i fëmijëve gjatë verës Ndonjëherë nuk është e lehtë të monitorohet nga afër hidratimi i fëmijëve, veçanërisht në verë, kur problemi është edhe më delikat.
Pirja E Verës Së Kuqe Mbron Nga Një Sëmundje E Tmerrshme! Shikoni Cilën
Ndonjëherë gjithçka që dëshironi të bëni pasi të vini në shtëpi të lodhur nga puna në mbrëmje është të shtriheni rehat në divan me një gotë verë të kuqe, të mos bëni asgjë, ose thjesht të shikoni disa TV. Dhe e dini çfarë? Nuk ka asgjë të keqe me këtë, madje mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj
Ballkan Mojito: Shikoni Se Si Bëhet Kokteji Më Freskues I Verës
Mojito është një koktej shumë popullor veror me rrënjë Kubane. Si rregull, ajo përgatitet nga nenexhik, rum, gëlqere, sheqer pluhur dhe sode. Isshtë kombinimi i këtyre përbërësve të freskët që e bën Mojito origjinale zgjedhjen perfekte për ahengjet verore dhe pushimet buzë detit.
