2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hidratimi i fëmijëve është thelbësor, veçanërisht në verë. Orët e nxehta në plazh ose udhëtimet e gjata me makinë mund të shkaktojnë dehidrim.
Hidratimi i fëmijëve gjatë verës
Ndonjëherë nuk është e lehtë të monitorohet nga afër hidratimi i fëmijëve, veçanërisht në verë, kur problemi është edhe më delikat. Uliksi në lojëra, ndonjëherë fëmijët harrojnë të pinë ujë. Nuk është për t'u habitur, shtrimi në spital për dehidrim prek fëmijët, jo vetëm në verë. Kjo gjendje mund të çojë në simptoma të tilla si dhimbje koke, të përzier dhe një rritje në rrahjet e zemrës.
Nëse përqindja e ujit në trupin e një të rrituri është rreth 65%, atëherë tek fëmijët kjo përqindje rritet në mënyrë dramatike, në mbi 75% për fëmijët e vegjël. Ethet dhe sëmundjet gastrointestinale janë simptomat më të zakonshme të humbjes së tepërt të lëngjeve. Hidratimi i duhur i fëmijëve gjatë verës është thelbësor, pasi është e rëndësishme që fëmijët të mësojnë t’i njohin shenjat herët dhe të pinë shpesh lëngje.
Fëmijët në verë: Çfarë të pini
Uji, natyrisht, është burimi kryesor i hidratimit. Importantshtë e rëndësishme që fëmijët të pinë shumë ujë gjatë verës, sepse për sa i përket peshës trupore, ata janë më nevojtarë se të rriturit. Hidratimi i tyre duhet të monitorohet nga afër nga prindërit.
Sa për të pirë
- Nga 0 në 1 vit. Për fëmijët në këtë moshë rekomandohet të pinë pak më pak se një litër lëng në ditë.
- Nga 4 deri në 8 vjet. Për hidratimin e fëmijëve të moshës ndërmjet katër dhe tetë vjeç duhen 1.6 litra ujë, në verë sasia duhet të arrijë dy litra.
- Adoleshentë. Në adoleshencë, kërkesa për ujë mund të kalojë lehtësisht 2.5 litra për më aktivët.
Hidratimi duhet të bëhet një zakon i shëndetshëm.
Nuk pij
Përdorimi i zëvendësuesve alternative të ujit duhet të mbahet në minimum, për më tepër, kur bëhet fjalë për pije freskuese, atëherë do të ishte më së miri t'i shmangni ato plotësisht.
Ujë jo i ftohtë
Uji shumë i ftohtë mund të shkaktojë dhimbje koke, dhimbje të fytit dhe shqetësime të tretjes dhe stomakut. Prandaj, është më mirë të mbani ujin në temperaturë dhome ose pak të ftohur. Pini ngadalë dhe shpesh.
Shenjat e dehidrimit
Kur më i vogli vuan nga dehidrimi, është e rëndësishme të mësosh të njohësh simptomat dhe të kërkosh menjëherë kujdes mjekësor. Ndër simptomat më karakteristike janë: dhimbja e kokës e rëndë dhe e zgjatur, si dhe lodhja e tepruar. Volumi i ulur dhe i ndryshuar i urinës mund të jetë i pari nga këto sinjale.
- Në një formë të butë të dehidrimit të fëmijërisë, mund të humbni deri në 5% të peshës suaj;
- Në rastet e një ashpërsie të moderuar, pesha bie në 9% dhe ka ndryshime të konsiderueshme në diurezë, takikardi, lëkurë të thatë dhe mukozë;
- Situata më serioze janë kur pesha e trupit zvogëlohet për më shumë se 10% dhe shfaqen simptomat e përmendura më sipër, plus letargjinë, e cila përfshin apatinë, përgjumjen dhe aktivitetin motorik shumë të ngadaltë.
Recommended:
Dayshtë Dita E Mesit Të Verës! Çfarë Duhet Të Vendosni Në Tryezë Sipas Traditës
Dita e Mesit të Verës (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) është një festë Bullgare me origjinë të vjetër. Markedshtë shënuar në 24 qershor çdo verë. Ai është gjithashtu i pranishëm në kalendarin tonë të festave si Enio bilber. Disa e quajnë atë dita e mistereve natyrore të Zotit për shkak të energjisë së jashtëzakonshme me të cilën ngarkohet.
Oriz Me Kokërr Të Gjatë - çfarë Duhet Të Dimë
Orizi është një nga pjatat anësore më të njohura dhe të preferuara. Pa të nuk mund të imagjinojmë shumë pjata të ndryshme: sushi, sallata, supa, pilaf. Varietete të ndryshme përdoren në përgatitjen e tyre, dhe një nga më të njohurat është oriz me kokërr të gjatë .
Planifikoni Vaktet Tuaja Siç Duhet Gjatë Ditës Ose çfarë Dhe Kur Të Hani
Sa herë në ditë duhet të hahet dhe si më së miri të shpërndahen vaktet gjatë ditës? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet në mënyrë të qartë për faktin se secili trup është i ndryshëm dhe mosha është gjithashtu e rëndësishme. Besohet se një person duhet të hajë 5 herë në ditë.
Pije Të Rrezikshme Gjatë Verës - Këtu Duhet Të Shikoni
Summershtë verë dhe temperaturat tona po vijnë më shumë. Sidoqoftë, nxehtësia është shumë më e rrezikshme nëse e teprojmë me pije të dëmshme. Marrja e lëngjeve është veçanërisht e rëndësishme në ditët e ngrohta, por jo të gjitha janë të përshtatshme.
Ballafaqimi Me Nxehtësinë E Verës: Ja çfarë Të Hani Dhe çfarë Jo
Vapa e verës mund të jetë mjaft e vështirë për tu duruar, veçanërisht kur temperaturat tejkalojnë 30 gradë. Pas gëzimit fillestar që vera ka ardhur më në fund, shumë prej nesh kanë filluar të ndihen keq nga nxehtësia. Humbja e oreksit, dehidratimi, të përzierat, lodhja, çorientimi, diarreja janë vetëm disa nga simptomat e pakëndshme që mund të përjetojmë nëse nuk hidratohemi mjaft mirë gjatë orëve më me diell të verës.
