2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me fruta qumështi është një lloj menuje që i përket shkarkuesve dhe rekomandohet të zgjasë një javë. Dieta mund të administrohet si një ditë shkarkimi një herë në javë ose si një regjim 3-ditor.
Përveç një beli të hollë, dieta me fruta dhe perime të qumështit gjithashtu ka një efekt shërues në disa sëmundje. Për shembull, ateroskleroza, hipertensioni, diabeti mellitus me mbipesha, nefriti, sëmundjet e mëlçisë dhe të tëmthit, përdhes dhe të tjerët.
Nëse vendosni ta përdorni në formën e tij të pastër - vetëm qumësht, fruta dhe perime, pjesa juaj duhet të përmbajë rreth 250-300 gramë 5 herë në ditë me fruta dhe perime të freskëta të zgjedhura (por pa kripë ose sheqer).
Lejohet një sasi minimale e vajit vegjetal - luledielli, misër ose vaj ulliri. Produktet e qumështit lejohen të freskëta ose kos (mundësisht i bërë në shtëpi, pasi ato janë më të dobishmet). Konsumohet në 200-250 mililitra 6 herë në ditë (sasia totale deri në një litër e gjysmë).
Kosi është një nga produktet më të dobishme, që furnizon trupin me proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet e nevojshme, të cilat absorbohen më lehtë nga trupi, ndryshe nga qumështi dhe vezët, për shembull. Kosi është kryesisht në shumicën e dietave për sëmundje të ndryshme. Vështirë se e dini që kosi është themeli i formulave moderne - zëvendësuesit e qumështit të gjirit.
Një nga përfitimet më të mëdha të frutave dhe perimeve është se ato stimulojnë peristaltikën. Pas konsumit ato shkaktojnë ndjenjën e ngopjes. Mos harroni se është më e dobishme t'i përdorni ato siç na ofron natyra, në vend se t'i shtypni, zbardhni ose përgatitni ato si fruta të freskëta dhe qull.
Shumica e frutave dhe disa perimeve, të tilla si karota dhe bishtajore, përmbajnë sasi të mëdha të fibrave, të cilat parandalojnë kolesterolin të hyjë në zorrë dhe e bëjnë më të lehtë heqjen e tij.
Kjo ul nivelin e tij dhe parandalon që ajo të ngjitet në muret e gjakut, e cila është e dëmshme për shëndetin. Por kini kujdes, sepse përdorimi i tepërt i fibrave mund të ketë pasoja negative të tilla si shtypja e thithjes së kripërave minerale dhe elementëve gjurmë. Në disa raste, kjo mund të çojë në bllokim të rrezikshëm të zorrëve (ileus).
Recommended:
A është I Dobishëm Qumështi Me Pak Yndyrë?
Decadesshtë debatuar për dekada nëse njerëzit duhet të konsumojnë qumësht të plotë ose të skremuar. Në pothuajse të gjitha rastet, kjo varet nga nevojat individuale të trupit të njeriut, por është mirë të kuptohet se çfarë është saktësisht qumështi i skremuar.
Dieta E Duhur Për Fruta
Ekspertët rekomandojnë që frutat të jenë të pranishme çdo ditë në menunë tonë. Ato përmbajnë shumë vitamina, dhe përfitimet e tyre në trupin e njeriut janë me të vërtetë të shumta. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz mbështeten në përbërësit e tyre të dobishëm kur duan të thonë lamtumirë një kile shtesë.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Dieta Shkarkuese Pa Produkte Qumështi
Përveç vakteve dietike, është e dobishme të bëni ditë rregullisht të shkarkimit. Si rregull, ditët e shkarkimit përbëhen nga një lloj produkti, ngarkesa në sistemin e tretjes zvogëlohet dhe sekretimi i skorjeve nga trupi rritet. Për gratë mbi 40 vjeç, një ose dy ditë pa bimë në javë janë të dobishme, veçanërisht në verë.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
