2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e sotme, një grua duhet të provojë vazhdimisht veten e saj - në punë, midis miqve të saj, në familjen e saj dhe madje edhe ndërsa ecën në turmë në rrugë, dukej mirë, duke buzëqeshur dhe rrezatuar vullnet dhe pozitivizëm.
Së bashku me një bandë e parakushteve të tjera, ushqimi i duhur dhe i shëndetshëm është faktori më i rëndësishëm që mbush trupin tonë me gjithçka që i duhet për të punuar "me shpejtësi të plotë" dhe jo për të mbingarkuar.
Për gruan moderne, e cila është njëkohësisht grua, nënë, amvise dhe profesioniste, shpesh rezulton të jetë e vështirë në jetën e përditshme të zënë për të menduar për menunë e saj të dietës. Sidoqoftë, këtu janë disa truke që mund të ndiqni kur nuk keni mundësi të ndiqni rreptësisht dietën tuaj në shtëpi, dhe keni nevojë të hani jashtë.
Për më tepër, stina e pranverës dhe moti i mirë shpesh na tundojnë të preferojmë një restorant me një kopsht veror sesa mundësinë për të qëndruar në shtëpi.
Këtu janë disa rregulla para se të porosisni një menu kryesore:
- Ndërsa shikoni enët, porositni një gotë ujë në vend të një pije alkoolike ose pije të gazuar;
- Kërkojini kamarierit t'ju sjellë të gjitha veshjet dhe salcat veç e veç, në mënyrë që të vendosni vetë nga të vendosni sa;
- Mos kërkoni që pesha e pjesës suaj të jetë solide, por përqendrohuni në cilësitë e kuzhinës të pjatës tuaj të zgjedhur;
- Harrojeni gjërat e skuqura, dhe porositni ato në skarë;
- Bukët e shijshme të ngrohta, të cilat shërbehen para se të vijë porosia kryesore, nuk duhet t'ju tërheqin me pamjen e tyre të shijshme;
- Nëse keni zgjedhur të hani diçka të shijshme nga kuzhina bullgare, është më mirë ta përgatisni në një tenxhere balte, tavë tip. Këto tigan përgatiten me më pak yndyrë dhe pa salca të panevojshme me kalori. E keqja për kuzhinën Bullgare është se shoqërohet shpesh me bukë, patate dhe oriz.
Ju nuk duhet t'i kombinoni këto produkte me të tjerët, sepse ato janë nga grupi i karbohidrateve të shpejta, për shkak të të cilave më shpesh fitojmë kile të tepërta.
- Në rast se preferoni të hani diçka nga kuzhina italiane në drekë me miqtë, është më mirë të harrosh spageti, makarona dhe pizza dhe të përqendrohesh te prodhimet e detit ose peshku. Nëse ju pëlqen shumë spageti, lërini të kenë një salcë domate të lehtë në vend të kremrave ose djathrave aromatik.
Ju mund të përballoni një pizza nëse marshmallow është i hollë dhe i mbuluar me perime, pak proshutë dhe një sasi djathi të verdhë shumë "jo të detyrueshëm". Jo shumë e këndshme, por duhet të hiqni dorë edhe nga ëmbëlsira e imët italiane tiramisu.
- Kuzhina shumë e dashur kineze fsheh shumë hile për vijën e hollë, por ka mënyra për t’i kaluar ato. Pothuajse gjithçka në këtë lloj pjatash aziatike skuqet me shumë yndyrë. Opsionet janë ose të kërkoni që orizi juaj të gatuhet në një sasi minimale vaji, ose të porosisni enët me perime që përmbajnë më pak trigliceride.
Kombinoni enët lokale me oriz të zier në vend të skuqur me perime dhe vezë. Rrotullat e shijshme të pranverës nuk rekomandohen si meze - zgjidhni më mirë supë të ëmbël dhe të thartë. Shikoni menunë për pjatat në avull dhe zgjidhni diçka të shijshme prej tyre.
Recommended:
Menuja Javore Për Plotësim
Zakonisht ne të gjithë kërkojmë të gjitha llojet e mënyrave për të humbur peshë për të kënaqur veten dhe për të qenë të shëndetshëm, por monedha ka dy anë. Anoreksia është një çështje e rëndësishme që duhet adresuar. Do të jetë më e lehtë për ne nëse përfshijmë në menunë tonë pjata dhe produkte të preferuara dhe të preferuara.
Menuja Javore Për Diabetikët
Dieta në diabet është e pashmangshme. Ndihmon për të normalizuar metabolizmin e karbohidrateve, si dhe për të aktivizuar funksionet e pankreasit, duke kompensuar çrregullimin diabetik dhe duke rritur mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.
Menuja Shembull Për Një Dietë 6-javore Copë
Dieta Shred është një hit absolut këtë verë. Emri i saj vjen nga anglishtja - "copë" do të thotë tkurrje, hall. Dieta gjashtë javore është krijuar për njerëzit që duan të tkurren pjesë të caktuara të trupit, të shtrëngojnë dhe të zvogëlojnë madhësinë e veshur.
Ne Rritim Arrë Frutash Për Shkak Të Gruas Së Todor Zhivkov
Dr. Mara Maleeva, gruaja e shefit tonë të ndjerë të shtetit Todor Zhivkov, është arsyeja kryesore pse chokeberry hyri në vendin tonë në vitet 70 të shekullit XX. Njohja e saj për vetitë dhe cilësitë e bimës e bëri atë të këmbëngulë që ajo të importohej nga Amerika e Veriut.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
