2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Agjërimet e kishës kërkojnë abstinim të plotë nga mishi dhe produktet shtazore. Por ideja është që të pastrohet jo vetëm trupi, por edhe shpirti. Prandaj është mirë të përmbaheni nga ngjarjet e kësaj bote, aktiviteti seksual dhe përgjithësisht t'i përmbahen përulësisë gjatë agjërimit.
Të gjitha llojet e tjera të agjërimit në fe dhe filozofi të ndryshme kanë të njëjtin kuptim - pastrimi shpirtëror dhe fizik.
Por a është e mundur që gjatë agjërimit ushqimi që hamë të mos na sjellë përfitimet e pritura dhe përkundrazi - të na dëmtojë? Në përgjithësi, regjimi që ndjekim rezulton të jetë shumë i sëmurë?
Po, është mjaft e mundur. Ndiqni ato që renditen më poshtë këshilla të dobishme për postimettë dalësh më i shëndetshëm dhe i pastruar me të vërtetë nga agjërimi që vëren.
Mos e teproni me miell të bardhë
Produktet e miellit të bardhë nuk janë të dobishme në parim. Për shkak të kufizimit në ushqimi gjatë agjërimit, e cila nuk përjashton produktet e grurit, shumë njerëz e teprojnë me makaronat. Kufizoni veten në këtë drejtim - është më mirë të zgjidhni produkte me grurë të plotë që janë shumë më të dobishëm. Ose ato të bëra nga zëvendësuesit e miellit të grurit - të shkruara, miell orizi, hikërror, etj.
Harrojeni sheqerin e bardhë
Një rrezik tjetër për agjërimin është mbidozimi i ëmbëlsirave që përmbajnë sheqer të rafinuar. Në të vërtetë është një nga produktet më të dëmshëm në botën moderne. Agjërimi do të thotë gjithashtu të kufizosh kënaqësinë e tekave të tua. Dhe uria për sheqer të bardhë është një trill i vërtetë. Në fakt, nëse keni nevojë për diçka të ëmbël, mund të hani mjaltë, fruta ose pasta të shëndetshme të bëra me sheqer kafe, ëmbëlsues.
Rritni perimet me gjethe jeshile
Kufizimet e postimit çojnë në akumulimin e disa mangësive në lëndët ushqyese. Mungesa më e zakonshme për të cilën rrezikojmë është mungesa e hekurit, vitaminave B, kalciumit dhe magnezit. Sidoqoftë, perimet me gjethe jeshile mund të sigurojnë një sasi të mirë hekuri, vitamine B, vitaminë K, C, etj, si dhe minerale. Spinaqi, hithra, marule, doku, lëpjeta, majaja janë zgjedhje e shkëlqyeshme për të ngrënë zarzavate. Hani më shumë lakër, lakër Brukseli dhe brokoli.
Bishtajore dhe bishtajore
Goodshtë mirë që menuja juaj të jetë e pasur me bishtajore, përveç nëse keni ndonjë intolerancë ndaj tyre ose sëmundje për të cilat ato janë kundërindikuar. Fasulet, thjerrëzat, bizelet, fasulet e sojës, qiqrat, kikirikët - të gjitha janë shumë të shijshme dhe të dobishme. Për sa i përket përmbajtjes së proteinave, bishtajoret janë më afër mishit, kështu që gjatë agjërimit ato janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për të. Ato gjithashtu përmbajnë vitamina B, janë të pasura me fibra dhe shumë minerale. Ata kanë një indeks të ulët glicemik, pak kalori dhe janë pa gluten.
Shihni sugjerime më të shijshme për merak të ligët. Nëse jeni adhurues i ëmbëlsirave dhe nuk mund të bëni pa të, opsionet për ëmbëlsira të ligët janë të shumta dhe ka diçka për çdo shije.
Recommended:
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kusht sepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe. Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar . Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junk sesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Alternativa Ndaj Mishit Dhe Qumështit Për Agjërim
Agjërimi është një mënyrë e mirë për të pastruar trupin, por në të njëjtën kohë hyn në kategorinë e një testi veçanërisht të rëndë për qëndrueshmërinë e trupit. Para se të nxitoni për në këtë lloj detoksimi, duhet të jeni plotësisht i shëndetshëm, të mos prisni një fëmijë (për gratë), të mos vuani nga anemi ose diabet.
Përmbysje! Nitratet Nuk Janë Të Dëmshëm Për Shëndetin Tonë, Por Janë Të Dobishëm
Ju ndoshta keni dëgjuar shpesh që duhet të lani mirë frutat dhe perimet para se t'i hani për shkak të tyre nitratet gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, një studim i ri vërteton të kundërtën - nitratet janë të mira për ju.
Këshilla Kryesore Nga Mjekësia Kineze Për Shëndetin Dhe Jetëgjatësinë
Sipas mjekëve antikë kinezë, shëndeti varet nga mbajtja e një ekuilibri midis yin dhe yang. Shtë e rëndësishme t'i përmbaheni një jete të rregullt, të shmangni ngrënien shumë, si dhe pirjen e alkoolit. Mjekësia tradicionale kineze përshkruan disa këshilla për një jetë të gjatë dhe të përmbushur që janë ende të rëndësishme sot.
7 Këshilla Të Shpejta Për Shëndetin E Vegjetarianit
Shumica e këtyre këshillave vlejnë vërtet për të gjithë, jo vetëm vegjetarianë . Ato mund të duken të parëndësishme, por ato janë të provuara dhe të vërteta dhe ju do të vini re ndryshimin në shëndetin tuaj dhe nivelet e energjisë. Këshillë 1:
