2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Agjërimi është një mënyrë e mirë për të pastruar trupin, por në të njëjtën kohë hyn në kategorinë e një testi veçanërisht të rëndë për qëndrueshmërinë e trupit.
Para se të nxitoni për në këtë lloj detoksimi, duhet të jeni plotësisht i shëndetshëm, të mos prisni një fëmijë (për gratë), të mos vuani nga anemi ose diabet. Mos harroni - agjërimi është mbi të gjitha një veprim i shpirtit, dhe duke abstenuar trupin mbështetet shpirti.
Një pastrim trupor pa katarsis mendore do ta bënte një përpjekje të tillë të pakuptimtë. Rreziku më serioz i heqjes dorë nga ushqimet e ndaluara është mungesa e mundshme e proteinave, acideve yndyrore thelbësore, vitaminës B12 dhe elementëve gjurmë hekuri dhe zinku.
Këtu janë disa ide të mira për ata që janë mish dhe zëvendësues të qumështit gjatë agjërimit.
1. Bishtajoret
Foto: North Bay Trading Co.
Duke përjashtuar mishin në trup ka një mungesë të dukshme të proteinave. Bishtajoret janë ndër më të vlefshmet zëvendësuesit e mishit në njerëzit që janë në detyrë. Këshillohet që të alternohen lloje të ndryshme të familjes së bishtajoreve.
2. Perime me gjethe jeshile
Kur mishi dhe rropulli përjashtohen nga menuja, hekuri është i vështirë për tu marrë. Të gjitha llojet e perimeve me gjethe jeshile si spinaqi, doku dhe hithra vijnë në ndihmë. Kombinimi më i mirë i këtyre ushqimeve është të kombinohen me ato që përmbajnë vitaminë C për të qenë thithja e plotë e vitaminave.
3. Bajame, soje, qumësht orizi
Vitamina kryesore që mbështet funksionimin e duhur të trupit është B12. Mund të gjendet në doza mjaft të shëndetshme në qumësht, mish, peshk dhe vezë. Një zgjedhje e shkëlqyeshme për një zëvendësim të qumështit të lopës janë qumështet e ndryshme sintetike - bajame, soje ose oriz.
4. Farat e kungullit
Farat e kungullit janë ndër burimet më të pasura bimore të zinkut. Përdorur në sasi të arsyeshme, ata do të sjellin në ushqim atë që i mungon gjatë agjërimit. Për shumëllojshmëri, zinku mund të gjendet edhe në shqeme, çokollatë të zezë dhe spinaq.
5. Arra dhe fara
Këto janë arra të pagatuara të pakripura, në sasi të kontrolluara në mënyrë rigoroze. Për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalorike, të gjitha arrat duhet të maten në mënyrë rigoroze dhe nuk duhet të teprohen.
Recommended:
Problemet Ushqyese: Intolerancë Ndaj Qumështit
Qumështi është padyshim një nga produktet më të rëndësishme ushqimore, pasi ka një vlerë ushqyese jashtëzakonisht të vlefshme, si dhe një sasi të madhe të vitaminave, kripërave minerale, aminoacideve dhe më shumë. Në të njëjtën kohë, megjithatë, duhet të dihet se ka shumë njerëz që kanë një intolerancë ndaj qumështit dhe produkteve të qumështit.
BFSA Vret Tregtarët E Paligjshëm Të Qumështit Dhe Produkteve Të Qumështit
Agjencia Bullgare e Sigurisë Ushqimore po fillon inspektime të intensifikuara të tregtisë së paligjshme të qumështit dhe produkteve të qumështit. Specialistët do të udhëtojnë në të gjithë Bullgarinë për të zbuluar se ku ndodhen vendet e parregulluara ku shiten mallra të tilla.
Mishi Në Një Tub Do Të Jetë Alternativa Më Bindëse Ndaj Produkteve Të Mishit
Në dekadat e fundit, gjithnjë e më shumë kompani po kërkojnë një mundësi që imiton në mënyrë të përsosur shijen e mishit dhe në të njëjtën kohë nuk është mish nga kafshët e therura. Besohet se alternativa më e mirë do të ishte mishi në një epruvetë.
Fakte Interesante Rreth Qumështit, Gjalpit Dhe Produkteve Të Qumështit
Vështirë se ekziston një person në botë që nuk i pëlqen një nga shumë produktet e qumështit si djathi, djathi i verdhë, gjalpi, kremi dhe më shumë. Nga ana tjetër, qumështi është miku i parë i kafesë, çajit dhe të gjitha llojeve të pijeve të qumështit.
Dieta Prolon - Parime Dhe A Humbni Peshë Me Agjërim Periodik?
Ideja e agjërimit periodik për të ndihmuar në humbjen e peshës është bërë gjithnjë e më popullore me kalimin e viteve. Dhe megjithëse dieta moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) duket se i ngjan asaj agjërimi periodik , në të vërtetë është krejt ndryshe.
