2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ideja e agjërimit periodik për të ndihmuar në humbjen e peshës është bërë gjithnjë e më popullore me kalimin e viteve. Dhe megjithëse dieta moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) duket se i ngjan asaj agjërimi periodik, në të vërtetë është krejt ndryshe. Nëse po mendoni të provoni dietën Prolon, siç dihet më mirë, ja gjithçka që duhet të dini.
Si funksionon dieta Prolon
Ofrohet një Dietë Pesëditore ProLon, e zhvilluar nga Dr. Walter Longo, një studiues dhe biolog në Universitetin e Kalifornisë Jugore-Davis, ose nga vetë kompania (L-Nutra), si dhe një ofrues i kujdesit shëndetësor çfarë të hani dhe kur.
Qëllimi i Longo është të zhvillojë një dietë që u jep njerëzve shëndet bazuar uriandërsa i lejon ata të hanë të paktën disa ushqime - dhe kështu teorizojnë se ata mund të kufizojnë kaloritë për një periudhë më të gjatë kohore (duke pasur parasysh një periudhë prej pesë ditësh).
Dieta Prolon është i ulët në kalori, proteina dhe karbohidrate dhe i lartë në yndyrna të shëndetshme. Duhet të mashtrojë trupin tuaj për të menduar se është i uritur ndërsa në të vërtetë ofron disa lëndë ushqyese.
Ushqimet e lejuara në dietën Prolon
Foto: Veselina Di
Me disa ndryshime, varësisht nga dita, tipike ushqim për ditën e dietës Prolon përfshin një shuplakë mëngjesi me arra, një pako supë me perime të thata për drekë, kakao ose pesë ullinj për mëngjes, një paketë supë pak më të bollshme (të themi me quinoa) për darkë dhe një bar për ëmbëlsirë. Plus ka një filxhan çaj bimor, disa shtesa dhe në varësi të ditës, një pije energjike (ujë + glicerinë perimesh). Ditën e parë merrni më shumë kalori - rreth 1100. Nga 2 deri në 5 ditë rreth 700-800 kalori.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të urisë në përgjithësi?
Hulumtimi paraprak tregon se agjërimi periodik (siç është metoda 16/8, në të cilën ngrënia është e kufizuar në një periudhë tetë orëshe gjatë ditës, me 16 orë në stomak bosh) mund të ndihmojë ata me diabet të tipit 2 të përmirësojnë nivelet e glukozës dhe të humbin peshë. Dhe studime të tjera e kanë zbuluar atë agjërimi periodik gjithashtu mund të zvogëlojë simptoma të caktuara të inflamacionit.
Studime të ndryshme të llojeve të ndryshme të urisë (disa studime kanë qenë të vogla; disa mbi një popullatë specifike dhe ndoshta jo të gjitha; disa prej njerëzve shumë të trashë) tregojnë përmirësime në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës, përfshirë humbjen e peshës, numrin më të mirë të kolesterolit dhe një më të vogël perimetri i belit.
Cilat janë përfitimet e shëndetit dhe humbjes së peshës nga dieta Prolon
Walter Longo kreu një studim me 100 njerëz që iu nënshtruan tre fazave periodike të agjërimit sipas skemës Prlon. Beenshtë zbuluar se njerëzit humbin mesatarisht 6 kile dhe zvogëlojnë dhjamin në bark; nivelet e sheqerit dhe kolesterolit në gjak janë përmirësuar gjithashtu.
Nevojiten më shumë kërkime të pavarura për të konfirmuar këto të dhëna. A është dieta Dieta Imituese e Agjërimit ProLon është më e mirë për humbjen e peshës ose jep më shumë përfitime shëndetësore sesa llojet e tjera të dietës agjërimi periodik, nuk është studiuar plotësisht.
Kush nuk duhet t’i nënshtrohet dietës Prolon
Uebfaqja e kompanisë thotë se dieta Prolon nuk duhet të përdoret nga njerëzit që marrin insulinë ose ilaçe të tjera për uljen e glukozës (p.sh. ata me diabet) ose me sëmundje serioze të zemrës.
Regjimi i humbjes së peshës nuk rekomandohet për gratë që janë shtatzënë ose ushqejnë fëmijë me gji, alergjik ndaj arrave ose sojës.
Sa kushton dieta Prolon?
Plani i Dietës Imituese të Agjërimit ProLon është i shtrenjtë: Seti i mensës pesë ditore kushton 249 dollarë nga faqja e internetit (225 dollarë secila nëse porosisni tre kanaçe në të njëjtën kohë). Çmimi mund të jetë i ndryshëm nëse porositet direkt nga një mjek. Duke marrë parasysh atë që merrni në të vërtetë si ushqim çdo ditë (më shumë për atë më poshtë), nuk është shumë ushqim për atë që paguani, rreth 50 dollarë në ditë.
Sipas planit, njerëzit bëjnë dietën pesë-ditore ProLon një herë në muaj; propozimi i kompanisë është që konsumatorët të konsultohen me mjekun e tyre pas muajit të parë për të parë nëse duhet ta bëjnë atë përsëri muajin tjetër (deri në tre muaj rresht, sugjeron kompania).
Recommended:
Alternativa Ndaj Mishit Dhe Qumështit Për Agjërim
Agjërimi është një mënyrë e mirë për të pastruar trupin, por në të njëjtën kohë hyn në kategorinë e një testi veçanërisht të rëndë për qëndrueshmërinë e trupit. Para se të nxitoni për në këtë lloj detoksimi, duhet të jeni plotësisht i shëndetshëm, të mos prisni një fëmijë (për gratë), të mos vuani nga anemi ose diabet.
Dhe Me Banane Ju Humbni Peshë
Kur bëhet fjalë për dietat, të gjithë dietologët janë të bindur se ato nuk duhet të përmbajnë banane. Fruti tropikal është i shijshëm, por edhe shumë kalorik. Një banane e vogël e qëruar përmban rreth 80 kalori, një mesatare e madhe rreth 100 kalori dhe një e madhe - 115 kalori.
Qull I Bukurisë Me Të Cilin Do Të Humbni Peshë Dhe Do Të Rinoni
Elb margaritar rrjedh nga bërthama e elbit, e cila është qëruar disa herë, dhe emri i saj vjen nga ngjashmëria e saj me perlat e ujit të ëmbël. Qull elbi tani është harruar në mënyrë të pamerituar, dhe megjithatë është njohur që nga antikiteti.
Dieta E Specave është Bërë Hit! Hani Dhe Humbni Peshë
Piper i zi është një nga erëzat më të dashura dhe të përdorura shpesh si brenda dhe jashtë vendit. Sidoqoftë, rezulton se ajo është një nga miqtë më të mirë të trupit të dobët. Metodat ekzotike dhe të papërpunuara të korrigjimit të peshës, të tilla si dietat e rrepta nuk janë të mira për trupin dhe organizmin tonë.
Agjërimi Periodik Për Të Humbur Peshë! Si Ta Bëjmë Mirë?
Nëse keni vendosur të vdes nga uria për të humbur peshë , atëherë është shumë e rëndësishme për ta bërë atë të drejtë, por edhe në shqetësimin më të vogël për të parë një mjek, si dhe të konsultoheni me një specialist menjëherë para kësaj lloj diete.
