2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur bëhet fjalë për dietat, të gjithë dietologët janë të bindur se ato nuk duhet të përmbajnë banane.
Fruti tropikal është i shijshëm, por edhe shumë kalorik. Një banane e vogël e qëruar përmban rreth 80 kalori, një mesatare e madhe rreth 100 kalori dhe një e madhe - 115 kalori. Banania është e dobishme. Mbajtës rekordi në përmbajtjen e kaliumit. 100 gramë banane përmbajnë 376 mg kalium. Dhe një tjetër 75% ujë, 5-8% niseshte, 1, 5% proteina, 0, 6% substanca të paqëndrueshme, 15-20% sheqerna, vitamina B1, B2, PP, E, C, beta karoten, natrium, kalium, hekur dhe fosfor, fibra, enzima dhe pektinë.
Sidoqoftë, kur përdorni banane në një monodiet, mund të humbni peshë prej tyre. Këtu janë dy dieta të thjeshta për t’u ndjekur me banane:
Opsioni i parë:
Isshtë pak më e rreptë dhe zgjat tre ose katër ditë. Menuja juaj ditore përfshin 3 banane dhe 3 gota qumësht me pak yndyrë. Ju bëni një tronditje prej tyre dhe pas ditës së katërt do të gozhdoni peshoren në -3 kilogramë.
Opsioni i dytë:
Shtë më e thjeshtë por më pak efektive. Zgjat midis tre dhe shtatë ditësh. Dhe humbja e peshës është pak më e ngadaltë. Ushqimi juaj i lejuar ditor është 1.5 kilogramë banane, të cilat janë rreth 1300 kalori, në një kohë që dëshironi. Konsumi i çajit jeshil pa sheqer lejohet. Ekspertët këshillojnë, nëse vendosni për këtë opsion, nga pikëpamja shëndetësore të përballoni 1-2 vezë.
Përndryshe, fruti tropikal është një aleat në luftën kundër diarresë. E dobishme për uljen e presionit të gjakut. Fibrat në banane ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Një burim i mirë i vitaminës B6.
Recommended:
Qull I Bukurisë Me Të Cilin Do Të Humbni Peshë Dhe Do Të Rinoni
Elb margaritar rrjedh nga bërthama e elbit, e cila është qëruar disa herë, dhe emri i saj vjen nga ngjashmëria e saj me perlat e ujit të ëmbël. Qull elbi tani është harruar në mënyrë të pamerituar, dhe megjithatë është njohur që nga antikiteti.
Hani Dy Herë Në Ditë Dhe Humbni Peshë
Sipas rezultateve të një studimi të ri çek, nëse hamë dy herë në ditë, do të jemi më të suksesshëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, krahasuar me ngrënien e porcioneve të shpeshta, por të vogla. Për disa kohë, kur bëhet fjalë për peshën dhe ushqimin, gjëja kryesore që dëgjojmë është se ushqimi i duhur është disa racione në ditë, por sasi të vogla.
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Dieta E Specave është Bërë Hit! Hani Dhe Humbni Peshë
Piper i zi është një nga erëzat më të dashura dhe të përdorura shpesh si brenda dhe jashtë vendit. Sidoqoftë, rezulton se ajo është një nga miqtë më të mirë të trupit të dobët. Metodat ekzotike dhe të papërpunuara të korrigjimit të peshës, të tilla si dietat e rrepta nuk janë të mira për trupin dhe organizmin tonë.
Me Një Filxhan çaj Të Verdhë Në Ditë Humbni Peshë Dhe Mbani Rininë Tuaj
Të rralla dhe unike, çaj të verdhë ngadalë fillon të pushtojë njerëzit që e duan çajin. Ka një aromë të mahnitshme frutash, shije të ëmbël dhe ofron përfitime të shumta shëndetësore. Ashtu si shumë çajra të tjerë, çaji i verdhë lindi në Kinë dhe ngadalë po bëhet i njohur në të gjithë botën.
