2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pothuajse gjatë gjithë vitit në supermarkete, blerësit tërhiqen nga frutat e bukur të verdhë-portokalli të mollës së parajsës. Ai është jo vetëm shumë i shijshëm, por edhe frut jashtëzakonisht i shëndetshëm.
Atdheu i molla e parajsës është Kina. Nga atje, ky frut u përhap në të gjithë Azinë Lindore, dhe pastaj Japoninë. Vetëm në fund të shekullit të 19-të e gjithë bota mësoi për këtë frut të bukur. Molla e parajsës ka rreth 500 lloje, shumica e të cilave rriten në klimat tropikale.
Karakteristikat e dobishme të mollës së parajsës shpjegohen nga përbërja e pasur ushqyese. Për shembull, ajo ka dy herë më shumë mikroelementë të dobishëm dhe fibra dietike sesa mollët. Ai përmban një larmi të gjerë antioksidantësh, shumë ujë, proteina, karbohidrate, acide organike dhe substanca enzimatike. Isshtë e pasur me kalium, kalcium, magnez, fosfor dhe hekur, si dhe vitamina A, C dhe P.
Ndoshta, prona më e rëndësishme e mollës së parajsës është veçanërisht e vlefshme për gratë që monitorojnë peshën e tyre - është një frut dietik. Për shkak të përmbajtjes së lartë të pektinës, ndihmon në çrregullime të ndryshme të tretjes, që do të thotë se është i dobishëm në luftën kundër peshës së tepërt. Molla e parajsës përdoret në mjekësinë popullore për të trajtuar sëmundjet e stomakut.
Përqendrimi i lartë i sheqerit, i cili është glukoza dhe fruktoza, ruan funksionimin e duhur të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut, ushqen muskulin e zemrës, ndërsa nuk e rrit nivelin e glukozës në gjak në një nivel kritik. Sidoqoftë, është më mirë që diabetikët të mos rrëmbehen nga molla e parajsës, sepse nëse e teprojnë, ata mund të rrisin nivelin e sheqerit në gjak.
Dhe kjo nuk është e gjitha molla e parajsës është e pasur me një tufë elementesh të tjerë që kanë një efekt pozitiv në zona të ndryshme të trupit të njeriut. Në veçanti, për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit, molla e parajsës zvogëlon gjasat e grumbullimit të gurëve në veshka, dhe vitamina A, e gjetur në të, mbron trupin nga shfaqja e tumoreve kancerogjene.
Vitaminat C dhe P në mënyrë efektive forcojnë enët e gjakut. Përveç kësaj, fruti ka veti diuretike dhe tonike, një efekt pozitiv në prostatë, gjë që e bën atë një frut jashtëzakonisht të dobishëm për burrat.
Lista e përfitimeve të ngrënies së mollës së parajsës është shumë e gjatë.
Qetëson sistemin nervor, rrit efikasitetin dhe zvogëlon dhimbjet e kokës. Isshtë një agjent antibakterial për të luftuar Escherichia coli dhe Staphylococcus aureus. Në rast ftohjeje dhe kollitje, ju mund të bëni gargarë me lëng hurmë të holluar me ujë për të lehtësuar gjendjen tuaj.
Në përgjithësi, mjekët dhe shkencëtarët vërejnë se molla e parajsës është më e dobishmja në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut. Ai siguron përfitime komplekse për trupin dhe për këtë arsye përdorimi i tij i moderuar rekomandohet për të gjithë.
Molla e parajsës mund të përdoret gjithashtu për qëllime kozmetike. Një maskë me hurmë dhe të bardhë të vezës do të ishte shumë e dobishme për gratë sepse pastron në mënyrë efektive poret dhe shkatërron puçrrat e vogla. Ashtu si frutat e tjera portokalli (kajsi, pjeshkë, pjepër, portokall, mandarina, karrota) përmirëson ngjyrën e lëkurës dhe rrit prodhimin e kimikateve përgjegjës për seksualitetin.
Për të ruajtur vetitë e dobishme të frutave, është e nevojshme të mësoni se si të zgjidhni dhe ruaj mollën e parajsës. Ju duhet të blini një frut të pjekur mirë - vetëm atëherë tul i saj do të jetë me lëng, i shijshëm dhe i shëndetshëm. Mostshtë më e dobishme të konsumoni vetëm hurmë të papërpunuar, por nëse dëshironi, mund ta thani për të bërë shurup, reçel, pelte dhe më shumë.
Ruani frutat me shumë kujdes, duke u përpjekur të mos dëmtoni lëkurën e mollës së parajsës. Ruhet më së miri i ngrirë. Një tjetër mundësi e mirë për ruajtjen afatgjatë është mbajtja e mollës së parajsës për 12 orë në ujë të ngrohtë, pastaj ruajtja në frigorifer.
Recommended:
A është E Dobishme Barku?
Barku në vendin tonë gatuhet nga delet, viçi ose stomaku i derrit. Pak njerëz e dinë që kjo pjatë tradicionale Bullgare është në të vërtetë e njohur në një numër kuzhinash të tjera. Për shembull, në Spanjë quhet mondongo, në Japoni horumonyaki dhe në Skoci - haggis.
Tetë Pije Më Të Dobishme
Cilat janë pijet më të dobishme? Uji është sigurisht një prej tyre. Nuk mund të zëvendësohet me ndonjë lëng tjetër. Uji është burimi më i dobishëm i lagështisë për trupin. Sidoqoftë, ka pije të tjera që sigurojnë lëndët ushqyese të nevojshme për trupin tonë.
Frutat E Thata Janë Më Të Dobishme Sesa Ato Të Freskëtat
Nutricionistët këshillojnë që të diversifikojnë menunë tonë me fruta të thata, duke theksuar kajsitë, mollët, hurmat, fiqtë, rrushin e thatë, kumbullat e thata. Frutat e listuara janë të pasura me celulozë të tretshme dhe kanë një indeks të ulët glicemik.
Pse Zierja E Elbit është E Dobishme
Në dekadat e fundit, elbi është zëvendësuar nga gruri dhe orizi. Një pjesë e konsiderueshme e grurit të elbit përdoret vetëm për prodhimin e maltit, birrës dhe produkteve të përpunuara. Përveç kësaj, elbi është një ushqim i vlefshëm për majmërinë e kafshëve për shkak të niveleve të larta të proteinave dhe proteinave në të.
Pesë Lëngjet Më Të Dobishme
Pijet e gazuara janë të preferuara për shumë njerëz, veçanërisht për fëmijët dhe adoleshentët. Por dëmi prej tyre është i qartë dhe i provuar. Në vend të sodës, është shumë më mirë të konsumohet lëngje . Lëngu i portokallit, veçanërisht kur shtrydhet rishtas, përmban dyfishin e marrjes së rekomanduar ditore të vitaminës C në vetëm një gotë.
