2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sado që tingëllon e pabesueshme, në të vërtetë ka ushqime që mund t’i hamë në stomak pa pasur frikë se mos shtojmë në peshë. Këto janë të ashtuquajturat ushqime me kalori negative. Kur merret, trupi jo vetëm që nuk grumbullon kalori, por gjithashtu humbet një sasi të konsiderueshme të tashmë të disponueshme.
Rasti i trangujve është tregues. Ato janë të përbëra kryesisht nga uji. Kështu, duke konsumuar këtë ushqim, trupi harxhon shumë më shumë kalori për ta përpunuar sesa i sjell atij. Sa më e ftohtë të jetë kastraveci, aq më e vështirë do të jetë në trup dhe aq më shumë kalori do të digjet kur përpunohet.
Midis perimeve ka shumë që kanë një status të ngjashëm - ushqime me kalori negative. Këto janë rrepa, parsnips, spinaq, rrepkë, raven, lëpjetë, bizele, speca, kunguj të njomë, rrepkë, fasule jeshile, panxhar, domate, patëllxhan, brokoli, lakër Brukseli, karrota, lulelakër, hudhër, marule, kërpudha.
Frutat përfshijnë limon, portokall, papaja, kajsi, shegë, mollë, pjeshkë, manaferra, rrush të thatë, fiq, kivi, shalqi, luleshtrydhe, mandarina, kivi, kumbulla, boronicë dhe grejpfrut.
Bestshtë më mirë të hani këto ushqime të gjalla ose në formë të freskët. Ato mund të zihen në avull ose të zihen, të zihen ose të piqen. Kushti nuk është të shtoni yndyrë. Nëse merrni sasi më të mëdha, i vetmi rrezik është që të merrni më shumë peristaltikë, pasi ato janë shumë të pasura me celulozë. Nga ana tjetër, është e sigurt që nuk do të shtoni peshë, përkundrazi - do të pastroheni nga toksinat e akumuluara në trup.
Përveç frutave dhe perimeve, kolona e ushqimeve që mund të hamë në stomak përfshin edhe peshqit. Sidoqoftë, nuk duhet të jetë i yndyrshëm dhe duhet të jetë i pjekur ose i gatuar. Tuna, skumbri dhe salmoni në oqean me ujë të ftohtë konsiderohen më të shëndetshmit dhe më të dobishmit.
Ka edhe disa mish që janë negativ në kalori. Këto janë viçi, gjel deti dhe mish pule të ligët. Sidoqoftë, marrja e tyre duhet të jetë ende e kufizuar brenda kufijve të arsyeshëm.
Frutat e thata, çajrat bimorë dhe jeshilë gjithashtu gjejnë një vend në mesin e produkteve me pak kalori që janë të mira për shëndetin tonë. Marrja e tyre ndihmon vetëm trupin të luftojë kaloritë e tepërta.
Recommended:
Çfarë Ndodh Kur Pimë Kafe Në Stomak Bosh
Um, edhe aroma e kafesë mund t’ju bëjë të hidheni nga shtrati dhe menjëherë t’i derdhni vetes një filxhan pije të nxehtë. Për shumicën prej nesh, dita e tyre fillon me të dhe kjo është gjëja e parë që bëjmë para se të lajmë sytë apo dhëmbët.
Pse Nuk Duhet Të Hani Kos Me Stomak Bosh
Opinionet nëse mëngjesi duhet të jetë i bollshëm ose i lehtë janë krejt të ndryshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se çfarë ushqimesh nuk duhet të hani në fillim të ditës, si dhe çfarë rreziku mund të paraqesë kjo për shëndetin tuaj.
Ushqime Që Mund T’i Hani Sipas Dëshirës Pa Shtuar Peshë
Frutat dhe perimet që nuk përmbajnë niseshte nuk do t’ju bëjnë të shtoni në peshë, pa marrë parasysh sa hani. Kjo pasi ato kryesisht përbëhen nga uji, kanë pak kalori dhe përmbajnë fibra, të cilat na ndihmojnë të ndjehemi të ngopur. Shembujt përfshijnë:
Eureka! Ja Se Si Të Pini Birrë Në Stomak Pa U Shtuar Në Peshë
Birra - i ftohtë, me gaz dhe kaq joshës, është një pije e preferuar e miliona njerëzve në të gjithë botën. Fatkeqësisht, vetëm një filxhan birrë ka 200 kalori, gjë që e bën pijen armikun e parë të një figure të hollë. Pija me gaz predispozon për konsum të ngurtë.
Si Të Hani Pa Shtuar Në Peshë
Me siguri ju njihni njerëz që duket se hanë gjithë ditën por nuk shtojnë në peshë. Ju ndoshta mendoni se kjo është e ngulitur në gjenetikën e tyre. Sa mirë do të ishte sikur të ishe një nga ata njerëz? Në fakt, sekreti mund të mos qëndrojë në predispozicionin gjenetik.
