2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Opinionet nëse mëngjesi duhet të jetë i bollshëm ose i lehtë janë krejt të ndryshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se çfarë ushqimesh nuk duhet të hani në fillim të ditës, si dhe çfarë rreziku mund të paraqesë kjo për shëndetin tuaj.
Informacioni në lidhje me produktet e qumështit është shumë i ndryshëm. Në fakt, ngrënia e tyre në mëngjes nuk është saktësisht e dëmshme, por do të jetë e padobishme. Sidoqoftë, kur hamë një produkt, duam që ai jo vetëm të na japë kënaqësi me shijen e tij, por edhe të jetë i dobishëm për trupin tonë.
Kosi, siç e dini, përmban baktere të dobishme që ndihmojnë në tretjen e ushqimit. Pra, nëse të gjitha këto baktere të dobishme përfundojnë në një stomak bosh, atëherë ato thjesht absorbohen nga lëngu agresiv i stomakut dhe trupi ynë nuk merr ndonjë efekt të dobishëm nga ky produkt qumështi. Prandaj, të jetë e vërtetë kos i dobishëm, duhet të konsumohet pasi të keni ngrënë tashmë.
Forshtë për arsyet e mësipërme që nutricionistët me përvojë ju këshillojnë të konsumoni produkte qumështi pas mëngjesit, dhe të mos jeni ushqimi juaj i parë i ditës. Për shembull, mund të hani mëngjes me qull (bollgur, bollgur dhe të tjerë). Në këtë mënyrë, ky mëngjes do të krijojë një lloj tretje të leshit të nevojshëm dhe do të ngarkojë trupin tuaj me energjinë e nevojshme.
Kjo vlen edhe për produkte të tjera, të tilla si kafe ose lëng, për shembull. Ato gjithashtu duhet të konsumohen pas vaktit tuaj të parë të ditës. Ekspertët gjithashtu këshillojnë që mos ta filloni ditën tuaj me mëngjesin si një sanduiç me bukë të bardhë.
Majaja që përmbahet në të sigurisht që do të shkaktojë fermentim dhe fryrje të stomakut. Nëse dëshironi të hani një sanduiç, atëherë është shumë më mirë ta bëni me bukë të zezë, dhe pastaj të hani të preferuarën tuaj kos.
Siç e dini tashmë, është e pakuptimtë të ha mëngjes me kos në mëngjespasi bakteret e dobishme në të do të vdesin shpejt në mjedisin agresiv të stomakut.
Kështu, praktikisht asgjë nuk do të arrijë zorrët, në mënyrë që ky produkt të ndihmojë në të vërtetë tretjen. Prandaj, nëse ju pëlqen të hani kos, këshilla jonë është ta bëni pas mëngjesit.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Ushqime Dhe Pije Që Nuk Hahen Kurrë Me Stomak Bosh
Konsumi i disa ushqimeve dhe pijeve stomak bosh është rreptësisht e ndaluar nga të gjithë ekspertët e shëndetit. Arsyeja është se ngrënia e tyre rregullisht herët në mëngjes, ata do të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në aktivitetin e tretjes dhe metabolizmin.
Çfarë Ushqimesh Mund Të Hani Në Stomak Bosh Pa Shtuar Peshë?
Sado që tingëllon e pabesueshme, në të vërtetë ka ushqime që mund t’i hamë në stomak pa pasur frikë se mos shtojmë në peshë. Këto janë të ashtuquajturat ushqime me kalori negative . Kur merret, trupi jo vetëm që nuk grumbullon kalori, por gjithashtu humbet një sasi të konsiderueshme të tashmë të disponueshme.
Hiqni Dorë Nga Lëngjet E Frutave Në Stomak Bosh! Shikoni Pse
Megjithëse frutat janë ndër produktet më të dobishme që mund të konsumojmë, shkencëtarët nga Instituti Lewis Siegler për Gjenomikë Integruese paralajmërojnë se në disa raste ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme. Pirja e lëngjeve të frutave në stomak bosh mund të dëmtojë seriozisht mikroflorën e zorrëve.
Këto 10 Gjëra Nuk Duhet Të Konsumohen Me Stomak Bosh
Kur jemi të uritur, shpesh nuk jemi shumë të zgjedhur për ushqimin dhe hamë atë që shohim së pari, veçanërisht herët në mëngjes. Por ka ushqime që nuk duhet të konsumohen me stomak bosh, sepse ekziston mundësia e efekteve anësore dhe reagimeve të rrezikshme.