2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Megjithëse frutat janë ndër produktet më të dobishme që mund të konsumojmë, shkencëtarët nga Instituti Lewis Siegler për Gjenomikë Integruese paralajmërojnë se në disa raste ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Pirja e lëngjeve të frutave në stomak bosh mund të dëmtojë seriozisht mikroflorën e zorrëve. Ky përfundim u arrit pas një studimi të hollësishëm.
Wasshtë botuar në revistën Cell Metabolism dhe pretendon se disa ushqime, të paraqitura gjerësisht si të dobishme, në disa raste do të bëjnë më shumë dëm sesa dobi për shëndetin tuaj.
Në eksperimente, shkencëtarët u dhanë lëngje frutash dhe nektarë minjve laboratorikë me stomak bosh. Pas një kohe, ata kontrolluan se si kjo dietë ndikonte në shëndetin e stomakut dhe zorrëve të tyre.
Doli që kur përdorni lëng frutash në stomak bosh, zorra e hollë nuk arrin të sintetizojë fruktozën në fruta. Si rezultat, ajo hyn direkt në zorrën e trashë dhe aty shkakton dëmtime serioze të mikroflorës.
Mikroorganizmat në zorrën e trashë nuk arrijnë të merren me sheqernat e frutave, dhe kështu shumica e baktereve të dobishme në zorrë vdesin.
Shkencëtarët shtojnë se këto pasoja negative ndodhin si kur pini lëngje frutash të shtrydhura sapo të paketuara, sepse përmbajtja e tyre është 90% sheqerna frutash.
Rekomandimi është lëngje frutash për të pirë vetëm pasi të keni ngrënë ushqim, sepse kjo do të parandalojë ngarkesën në sistemin e tretjes dhe mikroflora e zorrëve nuk do të vuajë.
Recommended:
Mos Hiqni Dorë Nga Dhjami! Shikoni Pse
Yndyra është një përbërës i vlefshëm i të ushqyerit njerëzor. Nga lëndët ushqyese dhe produktet që ne konsumojmë, ato janë ushqimi më i përqendruar. Çdo gram yndyrë kur digjet jep 9.3 kalori. Yndyrnat përmirësojnë shijen e ushqimit, rrisin tretshmërinë e tij.
Ja Se çfarë Do Të Ndodhë Me Ju Pasi Të Hiqni Dorë Nga Sheqeri
Së pari, është e nevojshme të sjellim një farë qartësie në atë që nënkuptohet me fjalët përjashtim të sheqerit nga dieta. Sigurisht, jo të gjitha ëmbëlsirat mund të përjashtohen plotësisht - sheqer është pjesë e këtyre produkteve. Nevojitet një dietë tjetër e veçantë, e cila nuk do të ishte aspak e mirë për shëndetin.
Mos Hiqni Dorë Nga Buka Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Shumë dieta të njohura dhe të suksesshme përjashtojnë konsumimin e bukës dhe shumicës së makaronave nga menuja e tyre. Fakti është, megjithatë, se ngrënia e bukës ka përfitimet e saj për shëndetin e njeriut. Importantshtë e rëndësishme në këtë rast të zgjidhni një produkt, përmbajtja e të cilit jemi të sigurt - buka nuk duhet të ketë shtuar sheqer dhe yndyrë të ngopur.
Shenjat Që Duhet Të Hiqni Dorë Nga Ushqimet Pa Gluten
Gluteni është një proteinë që gjendet kryesisht në grurë, thekër dhe elb, si dhe në të gjitha produktet e tyre. Gjithnjë e më shumë flitet për intolerancë ndaj tij dhe besohet se shumica e njerëzve as nuk e dyshojnë atë. Këtu janë disa simptoma që do t'ju lejojnë të përcaktoni nëse keni intolerancën ndaj glutenit dhe a duhet të ndaloni së marrëi atë.
Mos Hiqni Dorë Plotësisht Nga Kaloritë! Truri Ka Nevojë Për To
Të gjitha qeniet njerëzore e shohin shijen e ëmbël të këndshme - madje edhe foshnjat janë të lumtura kur nëna "i trajton" ato me ujë të ëmbël. Kjo ndjenjë ka shpjegimin e saj në të kaluarën tonë të largët - mijëra vjet më parë shija e ëmbël ishte një sinjal për njerëzit primitivë që ata mund të hanin - nëse frutat janë të tharta, jo ende të pjekura, por nëse janë të ëmbla - ato janë të ngrënshme.
