2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat dhe perimet që nuk përmbajnë niseshte nuk do t’ju bëjnë të shtoni në peshë, pa marrë parasysh sa hani. Kjo pasi ato kryesisht përbëhen nga uji, kanë pak kalori dhe përmbajnë fibra, të cilat na ndihmojnë të ndjehemi të ngopur.
Shembujt përfshijnë: domate, lakër, grejpfrut, selino, boronicë, brokoli, pjepër, lulelakër, luleshtrydhe dhe më shumë. Edhe pse nuk ka diçka të tillë si një ushqim me kalori zero, ka ushqime që mund t’i shijoni lirshëm pa u shqetësuar për vijën e belit.
Sipas nutricionistes Dr. Lisa Young, këto ushqime zakonisht ndahen në njërën nga dy kategoritë: frutat ose perimet pa niseshte.
Young thotë se ka disa arsye pse nuk do të shtoni peshë duke ngrënë këto ushqime.
Ato përbëhen kryesisht nga uji. Ata janë të ulët në kalori. Ato përmbajnë fibra që ju ndihmojnë të ndiheni dhe të qëndroni të ngopur.
Edhe pse këto fruta dhe perime nuk janë të larta në kalori, ato janë të mbushura me shumë vitamina, antioksidantë dhe lëndë të tjera ushqyese që kanë përfitime të shumta për shëndetin tonë.
Shikoni galerinë tonë më sipër dhe shikoni se cilat fruta dhe perime mund të hani pa u shqetësuar për belin tuaj.
Recommended:
Hani Kikirikët Tuaj Sipas Dëshirës Në Ditën Botërore Të Kikirikut
E sotmja 13 shtator ne i bëjmë haraç kikirikë të shijshëm . Këto arra të shijshme janë gjithashtu të dobishme, prandaj trupi juaj do të jetë mirënjohës nëse festoni festën e sotme - dita e kikirikut . Kikirikët u zbuluan rreth 3500 vjet më parë në Amerikën e Jugut.
Çfarë Ushqimesh Mund Të Hani Në Stomak Bosh Pa Shtuar Peshë?
Sado që tingëllon e pabesueshme, në të vërtetë ka ushqime që mund t’i hamë në stomak pa pasur frikë se mos shtojmë në peshë. Këto janë të ashtuquajturat ushqime me kalori negative . Kur merret, trupi jo vetëm që nuk grumbullon kalori, por gjithashtu humbet një sasi të konsiderueshme të tashmë të disponueshme.
Ju Mund Të Humbni Peshë, Edhe Nëse Hani Yndyrë! Kjo është Mënyra Se Si
Ekziston një metodë për të parandaluar akumulimin e kilogramëve të tepërt, edhe nëse ju pëlqen ushqime të yndyrshme, thanë shkencëtarët nga Universiteti i Uashingtonit në St. Teknika për humbje peshe bazohet në rrugë të hapura metabolike që mund të aktivizohen nga një antibiotik.
Si Të Hani Pa Shtuar Në Peshë
Me siguri ju njihni njerëz që duket se hanë gjithë ditën por nuk shtojnë në peshë. Ju ndoshta mendoni se kjo është e ngulitur në gjenetikën e tyre. Sa mirë do të ishte sikur të ishe një nga ata njerëz? Në fakt, sekreti mund të mos qëndrojë në predispozicionin gjenetik.
Sasi E Vogël Vaji Në Sallatë Sipas Dëshirës - është E Dobishme
Vaji nuk është i dëmshëm - përkundrazi. Tani mund ta sezononi në mënyrë të sigurt sallatën me shumë vaj dhe vaj ulliri pa u shqetësuar për yndyrën dhe kaloritë. Shkencëtarët janë të bindur se sa më shumë vaj ose vaj ulliri në një sallatë, aq më mirë përthith vitaminat.
