2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
E sotmja 13 shtator ne i bëjmë haraç kikirikë të shijshëm. Këto arra të shijshme janë gjithashtu të dobishme, prandaj trupi juaj do të jetë mirënjohës nëse festoni festën e sotme - dita e kikirikut.
Kikirikët u zbuluan rreth 3500 vjet më parë në Amerikën e Jugut. Ata i përkasin familjes së bishtajoreve sepse formojnë një pod që rritet nën tokë, si patatet.
Bima e kikirikut mund të rritet rreth 30 deri në 50 centimetra të larta dhe buron nga rajonet e Brazilit. Këto arra më vonë u transportuan dhe u tregtuan me anije në Amerikën e Veriut, duke gjetur rrugën e tyre në botën moderne.
Kikirikë janë një bombë e vërtetë proteine. Ato përmbajnë sasitë më të larta të proteinave dhe antioksidantëve të dobishëm krahasuar me arrat e tjera. Një grusht kikirikë është gjithashtu një burim i vitaminës E, magnezit, fosforit, hekurit, vitaminës B6, selenit dhe zinkut.
E rregullta duke ngrënë kikirikë do të furnizojë trupin tuaj me këto lëndë ushqyese, falë të cilave do të jeni më të shëndetshëm.
Një sasi e moderuar e kikirikëve të pjekur në ditë është shumë e dobishme në gjendje depresive, pasi ato përmbajnë triptofan, nga e cila trupi sintetizon serotoninën - hormonin që ngre humorin dhe trajton depresionin dhe fobitë.
Recommended:
Sot Ne Festojmë Ditën Botërore Të Mollës
Dita Botërore e Mollës është më 15 shtator. A jeni gati ta festoni siç duhet me këtë dhuratë të shijshme dhe të dobishme natyrore? Ka shumë fjalë që mollët quhen në të gjithë botën, por një gjë është e vërtetë, pa marrë parasysh se ku jeni.
Ne Festojmë Ditën Botërore Të Makaronave
Në 25 Tetori është Dita Botërore e Makaronave , i cili është një nga ushqimet e preferuara të miliona njerëzve në të gjithë botën. Makaronat dhe specialitetet e tjera italiane e kanë ditën që nga viti 1995. Dita Botërore e Makaronave u krijua nga Kongresi i Prodhuesve të Makaronave, i mbajtur në Romë në 1995.
Ushqime Që Mund T’i Hani Sipas Dëshirës Pa Shtuar Peshë
Frutat dhe perimet që nuk përmbajnë niseshte nuk do t’ju bëjnë të shtoni në peshë, pa marrë parasysh sa hani. Kjo pasi ato kryesisht përbëhen nga uji, kanë pak kalori dhe përmbajnë fibra, të cilat na ndihmojnë të ndjehemi të ngopur. Shembujt përfshijnë:
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Sasi E Vogël Vaji Në Sallatë Sipas Dëshirës - është E Dobishme
Vaji nuk është i dëmshëm - përkundrazi. Tani mund ta sezononi në mënyrë të sigurt sallatën me shumë vaj dhe vaj ulliri pa u shqetësuar për yndyrën dhe kaloritë. Shkencëtarët janë të bindur se sa më shumë vaj ose vaj ulliri në një sallatë, aq më mirë përthith vitaminat.