2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shqetësimi më serioz në lidhje me konsumimin e kafesë është besimi i përhapur se rrit presionin e gjakut. Megjithatë, ky nuk është rasti, thonë shkencëtarët.
Studiuesit nga Shkolla e Shëndetit Publik në Universitetin e Luizianës në New Orleans thonë se kanë gjetur prova që kafeja në të vërtetë nuk rrit presionin e gjakut.
Presioni i lartë i gjakut, si dhe hipertensioni mund të shkaktojnë sëmundje të zemrës. Kjo zvogëlon jetëgjatësinë dhe mund të çojë në sulm në zemër ose goditje në tru. Sidoqoftë, shkencëtarët nuk kanë gjetur prova përfundimtare se pirja e sasive të mëdha të kafesë rrit shanset e një personi për t’u bërë hipertension.
Studiuesit në New Orleans kanë publikuar rezultatet e studimit të tyre në Revistën Amerikane të Ushqimit Dietetik. Në të, ata kombinuan një total prej gjashtë studimesh të ngjashme, në të cilat morën pjesë më shumë se 170,000 njerëz.
Rezultatet nuk tregojnë një ndryshim në konsumin e rregullt të një filxhani kafeje dhe atij të tre kafeve në ditë. Madje rezulton se edhe nëse pini 5 ose më shumë gota në ditë, nuk çon në hipertension.
Sigurisht, për të nxjerrë një përfundim përfundimtar në lidhje me efektin e kafesë në presionin e gjakut, shkencëtarët pranojnë se ata kanë nevojë për një sasi shumë më të madhe të të dhënave.
Akoma, ekziston një metodë e thjeshtë ku mund të kontrolloni vetë nëse kafeja ndikon në presionin tuaj të gjakut. Për ta bërë këtë, mateni para dhe 30 minuta pasi të keni pirë kafe. Nëse vlera është rritur me 5-10 mm zhivë, atëherë ju jeni duke reaguar ndaj kafeinës që përmban kafja.
Nga ana tjetër, gjithashtu ka rëndësi sa shpesh pini kafe dhe sa jeni mësuar me të. Nëse pini kafe rrallë, edhe një dozë e vetme mund të çojë në një rritje të papritur të presionit të gjakut.
Anasjelltas, nëse konsumoni kafeinë çdo ditë, nivelet e presionit të gjakut nuk do të ndryshojnë ndjeshëm, madje edhe me doza të mëdha kafeje. Kjo shpjegohet me zakonet që zhvillon trupi i njeriut ndaj tij.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Kafeja Rrit Ose Ul Presionin E Gjakut
Kafeina është një stimulues natyral që gjendet në arrat, frutat dhe gjethet e disa bimëve. Më shpesh merret me produkte të tilla si çaji ose kafeja, të cilat janë pijet më të konsumuara në botë. Për këtë arsye, ka një numër studimesh mbi efektin e kafeinës në shëndetin e njeriut, shumica e të cilave përqendrohen në ndikimin e saj në sëmundjet e zemrës dhe problemet e presionit të gjakut.
A E Rrit Apo E Ul Presionin E Gjakut Rakia?
Kur pi raki trupi reagon ndryshe në varësi të asaj se sa konsumohet. Në sasi të vogla, rakia ka një efekt zgjerues në enët e gjakut dhe kjo shprehet në uljen e presionit të gjakut. Kjo është e mirë për njerëzit me presion të lartë të gjakut , për sa kohë që kufizojnë pirjen e rakisë në një ose dy të vogla.
Kripa Nuk Ishte Fajtor Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Pretendimi se sasi të mëdha të kripës shkaktojnë presion të lartë të gjakut është mjaft e ekzagjeruar. Studimi francez pretendon se në fakt marrëdhënia midis kripës dhe gjakut është shumë më komplekse sesa është pranuar deri më tani. Presioni i lartë i gjakut rrallë shkakton ndonjë simptomë - është sëmundja më e zakonshme kronike në të gjithë botën.
