2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shalqiri është një aleat i shkëlqyeshëm i ushqimit të shëndetshëm në verë dhe në temperatura të larta. Mos harroni se ky është një frut me efekt freskues, i pasur me elementë gjurmë dhe mund të ndikojë në presionin e lartë të gjakut dhe të parandalojë të ashtuquajturën goditje të nxehtësisë.
Karakteristikat ushqyese të shalqirit
Shalqiri është i njohur për shijen e tij të freskët dhe të ëmbël dhe vetitë e tij të vlefshme ushqyese. Isshtë e pasur me vitamina A dhe C dhe ka nivele të lakmueshme të vitaminës B6.
Elementët gjurmë: doza të larta të kripërave minerale, në veçanti kalium (112 mg), fosfor (11 mg) dhe magnez (10 mg). Vlerat e dhëna në kllapa i referohen sasisë së kripës minerale për çdo 100 gram shalqi të konsumuar.
Kaloritë: 100 gram shalqi përmban 16 kcal. Shalqiri përmban 3.7% njësi karbohidratesh, 0.4% proteina, 0.2% fibra dhe rreth 92% ujë.
Për shkak të sasisë së mineraleve, shalqiri është një mjet i shkëlqyeshëm për pastrimin e trupit. Ka veti diuretike dhe favorizon eliminimin e toksinave të grumbulluara në trup.
Për shkak të pasurisë së tij të mikroelementeve (vitamina dhe minerale) është një ilaç i mirë kundër lodhjes së verës, lodhjes fizike dhe stresit.
Prania e antioksidantëve dhe karotenoideve e bën shalqirin gjithashtu një aleat të mirë të lëkurës së bukur, veçanërisht në verë, kur ajo ka nevojë për mbrojtje të veçantë. Antioksidantët dhe karotenoidet mbrojnë lëkurën nga shfaqja e tumoreve.
Kaliumi, i cili është i bollshëm në këtë frut, ndihmon në ruajtjen e niveleve të presionit osmotik dhe mbajtjen e ujit - për të ndihmuar muskujt e lëmuar.
Për shkak të sasisë së lartë të ujit, e cila përfaqëson 93% të përbërjes së frutave, shalqiri arrin të japë një ndjenjë të ngopjes dhe në mënyrë të përsosur mban nën kontroll impulsin nervor të urisë. Vitamina B përmirëson gjendjen shpirtërore dhe lufton impulsin nervor të urisë në planin afatgjatë.
Karakteristikat e farave të shalqinit dhe lëvorja
Farat kanë një efekt të butë laksativ dhe, pasi të thahen, mund të përdoren gjithashtu.
Pjesa e bardhë e shalqirit është e pasur me aminoacid citrulinë, e cila ka një efekt vazodilatues. Citrulina mund të ndihmojë njerëzit me probleme ngrerë, dhe zakonisht pjesa e bardhë e fetusit hidhet. Për shkak të bollëkut të citrulinës, shalqiri shpesh quhet fruta pasioni.
Kundërindikimet
Ata që vuajnë nga urthi, gastriti, koliti ose sindroma e zorrëve të irrituara duhet të konsumojnë shalqi me masë, si dhe fruta të tjerë si kivi, pjepra, pjeshkë dhe fiq.
Shalqiri dhe diabeti
Kundërindikimet nuk përfshijnë diabet: shalqiri, krahasuar me shumë fruta të tjerë (përfshirë mollët), përmban më pak sheqer dhe karbohidrate. Kushdo me diabet duhet të diskutojë konsumin e shalqinit me mjekun ose nutricionistin e tij.
Shalqiri si mjet bukurie
Kombinimi i lëngut të shalqinit me argjilën e gjelbër mund të marrë një maskë bukurie shumë të mirë dhe freskuese, e cila është mirë të përdoret pas ekspozimit në diell.
Si rritet një shalqi?
Shalqinjtë rriten gjatë verës, sepse kur temperaturat bien, rritja e bimëve ngadalësohet ndjeshëm dhe arritja e pjekurisë optimale është e gjatë. Në mot të mirë, bima mund të lindë një shalqi të pjekur brenda 85 ditëve.
Pjepër pa fara
Shalqiri pa farë është krijuar për të përmbushur nevojat e konsumatorëve të cilët gjithnjë e më shumë po kërkojnë produkte që hahen lehtë. Kjo shalqi OMGJ nuk zhvillon fara.
Recommended:
Shalqiri: Një Dhuratë Verore E Paçmuar
Vera ka të mirat dhe të këqijat e saj. E mira është që ka diell, plazh, det. E keqja është ftohja e verës, mbinxehja dhe djersitja. Natyra është kujdesur për shëndetin tonë duke na dhënë një frut të mrekullueshëm - shalqi. Shtë i përbërë nga 92% ujë, gjë që e bën atë aq të holluar me ujë.
Domatet, Shalqiri Dhe Grejpfruti I Kuq Mbrojnë Nga Kanceri I Prostatës
Substanca e vlefshme likopeni që përmbahet në domate ka aftësinë mahnitëse për të mbrojtur nga kanceri i prostatës. Informacioni u botua në British Daily Mail. Sipas shkencëtarëve nga Ishulli, likopeni është një nga antioksidantët më të fuqishëm.
Qull I Bukurisë Me Të Cilin Do Të Humbni Peshë Dhe Do Të Rinoni
Elb margaritar rrjedh nga bërthama e elbit, e cila është qëruar disa herë, dhe emri i saj vjen nga ngjashmëria e saj me perlat e ujit të ëmbël. Qull elbi tani është harruar në mënyrë të pamerituar, dhe megjithatë është njohur që nga antikiteti.
Dieta Mesdhetare Verore - Një Burim I Shëndetit Dhe Jetëgjatësisë
Për shumë shekuj, ushqimi i shëndetshëm tradicional ka shëruar sëmundjet dhe ka zgjatur jetën e banorëve të bregdetit me diell mesdhetar. Mjekët që kanë studiuar këtë fenomen kanë arritur në përfundimin se përdorimi i recetave të zakonshme për këto vende mund të ndryshojë jetën e të gjithë të tjerëve në botë.
Shalqiri Trashet Dhe Pjepri Qetëson
Ne jemi në mes të sezonit të pjeprit dhe shalqirit dhe është mirë që t'i gjeni në treg ose në pemë dhe perime të supermarketit lokal. Frutat e ëmbla nuk janë vetëm të shijshme, por edhe pastruese dhe zbukuruese. Substancat e tyre të dobishme ndihmojnë që zemra të punojë më mirë, lëkura të shkëlqejë, trupi të jetë i fortë dhe fytyra të buzëqeshë.
