2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur bëhet fjalë për ushqimin e duhur, ne mendojmë për të gjitha llojet e ushqimeve - fruta, perime, qumësht, mish dhe më shumë. Sidoqoftë, ne shpesh priremi të neglizhojmë një nga ushqimet më të dobishme të të gjitha kohërave - farat.
Kokrrat e vogla përmbajnë mikroelemente dhe vitamina më të dobishme të bimëve. Në botën e sotme është mirë të kthehemi te zakonet e ngrënies së paraardhësve tanë dhe të fillojmë të konsumojmë më shpesh ushqime të tilla si fara të shkruara, einkorn dhe chia. Sot, ato mund të blihen nga çdo dyqan bio.
Midis farave ka disa specie që fshehin rezerva të mëdha të përbërjeve të shëndetshme. Një nga dhuratat më të dobishme të të gjitha kohërave janë kërpi, qimnon dhe farat e shegës.
Farat e shegës
Shega është një frut jashtëzakonisht i dobishëm, por farat e saj janë edhe më të dobishme se ajo. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve që ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë. Në këtë mënyrë ato parandalojnë shfaqjen e qelizave kancerogjene dhe ndalojnë plakjen e parakohshme. Ato gjithashtu përmbajnë polifenole dhe tanine të dobishme.
Fara e kërpit
Fara e kërpit, ndryshe nga pjesët e tjera të saj, nuk ka veti narkotike. Beenshtë zbuluar se përmban të 20 aminoacidet e rëndësishme. Nëntë prej tyre janë të domosdoshme dhe jashtëzakonisht të vlefshme për trupin tonë. Fara e kërpit gjithashtu forcon sistemin imunitar falë proteinave të thjeshta në përbërjen e saj. Mbron nga problemet kardiovaskulare falë yndyrnave thelbësore, substancave omega-6 dhe omega-3.
Qimnon
Të lashtët i dinin vetitë unike të qimnonit. Sot përdoret kryesisht si erëz. Sidoqoftë, dihet pak se farat e saj janë plot me substanca të dobishme. Marrja e tyre mbështet funksionin e veshkave dhe mëlçisë dhe shëron sëmundjet e traktit gastrointestinal. Farat e qimnonit ndalojnë proceset inflamatore për shkak të efektit të tyre të fortë antiseptik dhe përshpejtojnë metabolizmin. Çaji i farës së qimnon shëron dhimbjen e fytit.
Recommended:
Pse Farat E Kungullit Janë Vërtet Të Dobishme?
Farat e kungullit janë të pasura me proteina dhe yndyrna të dobishme - kështu që është shkruar në shumë drejtori. Por duhet thënë që fjala e pasur nuk përshkruan aspak pamjen reale. Këto fara janë shumë më të dobishme sesa prisni. Farat e kungullit përmbajnë deri në 52 përqind gjalpë dhe deri në 30 përqind proteina.
Ju Do Të Habiteni! Këtu Janë Peshqit E Preferuar Të Bullgarëve
Sipas një studimi të fundit midis vendeve anëtare të BE, një person konsumon rreth 14 kg peshk të konsumuar në vit. Për krahasim, Bullgari statistikor mesatar konsumon pak më shumë se 4 kg peshk në vit. Dhe përveç lumenjve, ne kemi edhe një det.
Farat Janë Më Të Dobishme Të Papërpunuara
Duke i nënshtruar farave të lulediellit dhe kungullit në trajtimin e nxehtësisë, ju shkatërroni të gjithë lëndët ushqyese në to, si dhe vitaminat. Farat janë një thesar i vërtetë i vitaminave dhe lëndëve ushqyese që bima e ardhshme do të duhet për t'u rritur të shëndetshme dhe të mëdha.
Këtu Janë Perimet Që Janë Më Të Dobishme Të Gatuara
Ushqimi i papërpunuar po bëhet gjithnjë e më popullor dhe gjithnjë e më shumë njerëz po fiksohen me perime të freskëta dhe përfitimet e një diete natyrore. Sidoqoftë, rezulton se disa perime arrijnë potencialin e tyre të plotë kur kalojnë një trajtim të caktuar të nxehtësisë.
Lodhja E Pranverës është Këtu! Këtu Janë Ushqimet Me Të Cilat Do Ta Luftoni
Pranvera është këtu, dhe bashkë me të vjen edhe lodhja e pranverës. Për fat të mirë, ushqimi i shëndetshëm gjithmonë na ndihmon të trajtojmë problemin. Ushqimet e zgjedhura siç duhet, të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.
