2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Marrja e përditshme e ushqimit është një faktor i rëndësishëm që mund të ndikojë në lëkurën tonë. Nëse hamë ushqime të shëndetshme, lëkura jonë mund të bëhet e shkëlqyeshme dhe e bukur. Sidoqoftë, nëse hamë gjithmonë në mënyrë të gabuar, lëkura jonë do të përkeqësohet dhe përkeqësohet. Prandaj, është e nevojshme që ne të kërkojmë dietën e duhur në jetën e përditshme. Frutat dhe perimet janë përbërës të rëndësishëm të dietës sonë të përditshme. Në përgjithësi, tre lloje të frutave të lirë dhe tre lloje të perimeve mund të ushqejnë lëkurën tonë në mënyrë efektive.
Mollë mund të lehtësojë njollat e fytyrës dhe kloazmën. Ato përmbajnë shumë proteina, yndyrë, fibra të papërpunuar dhe minerale. Sasia e madhe e ujit që përmbahet në mollë mund ta mbajë lëkurën të lagur. Vitamina C mund të kufizojë pigmentimin e melaninës në lëkurë. Për më tepër, acidi i pasur tartarik që përmbahet në mollë mund të zbutë poret dhe të lehtësojë inflamacionin.
Portokall mund të rrisin elasticitetin e lëkurës dhe të kundërveprojnë plakjen. Për shkak se është e pasur me vitaminë C dhe kalcium, portokalli luan një rol të rëndësishëm në zbukurimin e lëkurës sonë. Në përgjithësi, mund të zbardh lëkurën, të lehtësojë lodhjen dhe të vonojë plakjen. Acidi organik që përmbahet në mrekullinë portokalli mund të përmirësojë elasticitetin e lëkurës dhe të heq rrudhat e imëta.
Ato të shijshmet manaferrat ato mund ta zbardhin lëkurën dhe ta bëjnë atë të lagur. Ato përmbajnë shumë sheqer, acid tartarik, vitamina dhe minerale. Ato luajnë një rol të rëndësishëm në heqjen e dhjamit dhe pastrimin e lëkurës. Sot, shumë nga përbërësit e luleshtrydheve u janë shtuar produkteve të kujdesit të lëkurës dhe maskave ushqyese të fytyrës. Pasuria e vitaminës A dhe kaliumit mund të përmirësojë flokët tuaj si një bonus.
Vitaminë C: merr pjesë në prodhimin e kolagjenit dhe mbron qelizat nga radikalet e lira. Kërkimet kanë zbuluar se duke konsumuar ushqime të pasura me vitaminë C, lëkura është në gjendje të luftojë dëmtimin oksidativ. Beenshtë vërtetuar se sasia e duhur e vitaminës C në dietën tuaj mund të ndihmojë në zbutjen e rrudhave. Burime të mira janë specat (të kuq / jeshil / të verdhë), portokall, luleshtrydhe, limon, kivi, pjepër dhe frutat më me lëng.
Vitamina E.: Kjo vitaminë ndihmon në mbrojtjen e membranave qelizore dhe mbron nga rrezet UV. Disa studime tregojnë se vitamina E mund të funksionojë në kombinim me vitaminën C për të siguruar një shtim shtesë të anti-plakjes dhe mbrojtjes së lëkurës. Rekomandohet të hani avokado, e cila është një nga burimet më të mira të vitaminës E.
Recommended:
Krem Fenomenal Për Lëkurën Me Vetëm 2 Përbërës Natyralë
Nuk ka dyshim se disa nga përbërësit natyralë më të dobishëm për shëndetin e lëkurës përfshijnë aloe vera dhe vaj kokosi. Këta dy përbërës kanë një efekt shërues të provuar shkencërisht në ekzemë, psoriazë, skuqje, lëkurë të irrituar ose të thatë.
Ata Ushqejnë Qumësht Derrash Për Prosciutë Të Shijshme
Proshuta e famshme italiane do të thotë "proshutë". Kjo delikatesë italiane është e njohur që nga koha e perandorëve Romakë. Prociutto prodhohet në pjesë të ndryshme të Italisë, por më e mira është ajo që bëhet në Parma. Më saktësisht në fshatin Langirano, i cili ndodhet pranë lumit Parma.
Deri Në 80 Për Qind E Prindërve Ushqejnë Fëmijët E Tyre
Komisioni Shëndetësor i Këshillit të Evropës kohët e fundit ka lëshuar një udhëzues mbi sasinë e ushqimit që prindërit duhet t'u japin fëmijëve të tyre. Qëllimi i broshurës ishte të inkurajojë të rriturit të zvogëlojnë pjesët që u japin trashëgimtarëve të tyre.
Ata E Ushqejnë Evropën Lindore Me Mbeturina - Marrëzi Të Plota
Çështja e produkteve me cilësi të ulët, të cilat pretendohet se janë duke përmbytur Evropën Lindore, më në fund është adresuar në një nivel profesional. Ekspertët janë të vendosur - ky është lajmi i rremë numër një për të gjitha kohërat. Kohët e fundit, disa vende të Evropës Lindore janë ankuar se ushqimet e markave të destinuara për tregjet e tyre janë me cilësi më të dobët se ato të shitura në Evropën Perëndimore.
Ata Ushqejnë Fëmijë Nga 3 Deri Në 7 Vjeç Me Sallam Të Skuqur
Inspektorati Rajonal Shëndetësor zbuloi se çdo kopsht i dytë i inspektuar ushqen të diplomuarit e tij me produkte të pashëndetshme. Më shumë se 2,220 institucione u vizituan, nga të cilat 920 nuk ishin në përputhje me kërkesat për menunë e fëmijëve, u bë e qartë nga inspektimi.