2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Peshku është një nga ushqimet që duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj. Një kohë veçanërisht e përshtatshme për të përfshirë shijshme të peshkut në dietën verore, kur mund ta hani të freskët dhe të shijshëm.
Llojet e peshqve ndahen në tre lloje - yndyror, yndyrë mesatare dhe të dobët. Përfaqësues të ndritshëm të peshkut të dobët janë merluci, trofta, kungulli, pike dhe të tjerët. Mishi i peshkut të ligët në gjendje të freskët konsiderohet si një nga më të dobishmit në përgjithësi.
Tretet në stomakun e njeriut shumë më shpejt se llojet e tjera të mishit dhe absorbohet nga trupi deri në 92 - 98%. Për njerëzit e moshuar, rekomandohet mishi i peshkut të detit të pasur me jod. Ajo luan një rol të rëndësishëm në parandalimin dhe trajtimin e aterosklerozës.
Një peshk tjetër që nuk ka yndyrë nënlëkurore është smodoku i peshkut të bardhë. Pas mishit të rosave, ajo ka më shumë ujë. Yndyra në trupin e saj ndodhet kryesisht në zgavrën e barkut, rreth organeve të brendshme dhe zorrëve. Në muskuj, ata janë jashtëzakonisht të vegjël dhe janë të përqendruar kryesisht në barrierat e indit lidhës, midis fibrave të muskujve dhe tufave. Nuk ka yndyrë nënlëkurore, dhe mishi i tij përmban sasi të mëdha të kripërave minerale si kalcium, magnez, kalcium, fosfor, hekur dhe vitamina të ndryshme.
Mishi nga peshk i dobët jo inferiore në ushqyerje dhe proteina nga ajo e kafshëve të tjera. Sidoqoftë, trupi i njeriut thith shumë më shpejt dhe më lehtë proteina që përmbajnë peshqit, veçanërisht ato që rrjedhin nga speciet e dobëta të peshkut.
Përmban gjithashtu vitamina A, B6, B12, D, kalcium, zink, mangan, jod dhe hekur, të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm. Komponenti kryesor, i cili gjendet vetëm tek peshqit, janë acidet yndyrore të pangopura të llojit Omega-3. Ato forcojnë sistemin imunitar dhe parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare.
Konsumi i peshk i dobët rekomandohet si profilaktikisht dhe për kënaqësi, në trajtimin e çrregullimeve të ndryshme të stomakut dhe traktit tretës. Iestshtë më e shëndetshme të gatuash të ziera, të pjekura ose të zierë pa yndyrë.
Provoni ofertat tona me peshk të ligët: Trofta në fletë metalike, Trofta e pjekur në skarë, merluci i kerrit, merluci i orizit, pike e furrës.
Recommended:
Cilët Peshq Janë Të Rrezikshëm
Disa burra të mençur kishin thënë se nuk kishte shërim dhe asnjë helm, kishte një dozë. E njëjta gjë vlen edhe për ushqimin. Edhe konsumimi i tepërt i ushqimeve të shëndetshme mund të jetë i dëmshëm për trupin tuaj. Ka ushqime që vlerësohen shumë për vetitë e tyre të jashtëzakonshme të dobishme, por studime të ndryshme tregojnë se "
Kush Janë Veganët?
Nëse mendoni se kjo fjalë është e re për ju, nuk keni plotësisht të drejtë. Vegan, veganizëm ose veganizëm janë tre konceptet e pranuara në vendin tonë për njerëzit që janë vegjetarianë. Veganizmi është një mënyrë jetese që refuzon përdorimin e produkteve shtazore.
Fara Dhe Arra Pa Gluten! Kush Jane
Gluteni është një proteinë që gjendet në grurë, thekër dhe elb dhe të gjitha ushqimet e bëra prej tyre. Rreth një përqind e popullsisë së botës vuan nga një sëmundje autoimune e quajtur enteropatia e glutenit. Ndikon në traktin e zorrëve, konkretisht në zorrën e hollë.
Antibiotikët Më Të Mirë Natyrorë! Shihni Kush Janë Ata
Antibiotikët sintetikë shkatërrojnë bakteret e dëmshme në trup, por në të njëjtën kohë shkatërrojnë ato të dobishme që mbështesin sistemin imunitar. Disa ushqime dhe barëra përmbajnë veti natyrore antibiotike që shkatërrojnë bakteret e dëmshme dhe sigurojnë mbrojtjen e baktereve të dobishme që mbrojnë sistemin imunitar.
Shkarkoni Biskota Të Rrezikshme Belge Nga Tregu! Shihni Kush Janë Ata
Agjencia Bullgare e Sigurisë së Ushqimit njoftoi se ata do të tërheqin ato të rrezikshme nga rrjeti tregtar Biskota belge që përmban substancën akrilamid mbi vlerat e lejueshme. Biskotat me shije molle Belcorn shiten si biskota organike për fëmijë.
