2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse ndiqni lajmet në media, duhet të keni vërejtur se gjithçka që lidhet me ushqimin e shëndetshëm është shumë kontradiktore.
Një ditë thuhet se sa i dobishëm është peshku, dhe ditën tjetër rezulton se nëse e teprojmë me konsumimin e tij, madje mund të helmohemi.
Të gjitha produktet e tjera trajtohen në një mënyrë të ngjashme, me një theks të veçantë në shmangien e ushqimeve që përmbajnë gluten ose ushqimeve që përmbajnë laktozë.
Kjo është arsyeja pse në rreshtat vijues kemi vendosur të tërheqim vëmendjen tuaj disa produkte që janë pothuajse të demonizuara, dhe me të vërtetë nuk ka asnjë arsye për t'i përjashtuar ato nga menuja juaj.
Shihni këto 5 ushqime konsiderohen në mënyrë të padrejtë të dëmshme:
Vezët
Shumë njerëz vazhdojnë të besojnë se ngrënia e vezëve çon në një rritje të kolesterolit të keq, por ende nuk ka asnjë provë shkencore për pretendime të tilla. Ajo që është provuar është se kolesteroli i keq rritet kryesisht nga yndyrnat e dëmshme të ngopura dhe vezët shihen si një burim i shkëlqyeshëm i proteinave. Vezët janë padyshim ushqim i gabuar si i dëmshëm.
Gruri dhe produktet që përmbajnë gluten
Në ditët e sotme, flitet shumë për ndjekjen e një diete pa gluten, sepse ushqimet që përmbajnë gluten janë të dëmshme për shëndetin e njeriut. Por mendoni për të në të kaluarën, atë që njerëzit hanin më shpesh dhe nëse ishin me shëndet më të mirë se ne.
Nëse ktheni mbrapa ndër vite, do të zbuloni se janë produktet me shumë gluten që ndoshta janë arsyeja pse njerëzit nuk kanë vuajtur aq shpesh nga diabeti, sëmundjet kardiovaskulare ose mbipesha. Sigurisht, në këtë rast është e rëndësishme të zgjidhni miell të vërtetë dhe të pa rafinuar, si dhe të përgatisni bukën tuaj.
Provat e një deklarate të tillë mund të gjenden edhe në fjalët e Peter Deunov, i cili në fjalimin e tij të vitit 1927 ndau sa vijon: Nëse gruri rritet me këngë, me gëzim dhe dashuri, buka e bërë prej tij do të jetë ushqyese, do të sjellë një energji e veçantë te njeriu. Kjo metodë e punës duhet të zbatohet edhe për brumosjen dhe pjekjen e bukës. Ai që bën bukë duhet të jetë një njeri i shëndetshëm, i gëzuar dhe i mirë.
Patatet
Konsumi i tepërt i patateve shpesh shoqërohet me shtim në peshë ose zhvillim të rezistencës ndaj insulinës. Sidoqoftë, rezulton se kjo është kryesisht për shkak të rritjes së niveleve të glukozës në gjak dhe nuk ka asnjë lidhje me konsumin e patateve.
Ju mund t’i hani në mënyrë të sigurt të zier ose të pjekur, duke shmangur vetëm sallatat e rënda të patates me majonezë ose patate të skuqura. Nëse nuk doni të shtoni paund shtesë, natyrisht.
Ushqime të skuqura
Në asnjë mënyrë nuk ju rekomandojmë që të hani shpesh ushqime të skuqura, por është e rëndësishme të dini se yndyra ndihmon në përthithjen më të mirë të disa prej substancave të vlefshme për shëndetin tuaj nga ushqimet që hani. Thjesht skuqni ushqimin tuaj të preferuar në vaj perimesh dhe ndryshojeni rregullisht.
Produkte soje
Kohët e fundit, studime janë kryer me minj laboratorë që u janë ofruar produkte me një përmbajtje të lartë të sojës në to, dhe shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se soja mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit.
Përsëri, nuk ka asnjë provë shkencore të efekteve të saj të dëmshme në trupin e njeriut, dhe vështirë se do të krahasonit veten me minjtë e laboratorit.
Nëse doni të mësoni pak më shumë rreth të ushqyerit, shikoni disa nga zakonet më të dëmshme të ngrënies.
Recommended:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Idetë E Gabuara Në Lidhje Me çokollatën
Cokollate kur jemi të lumtur, çokollatë kur jemi të palumtur, çokollatë në ditëlindje, çokollatë kur ndahemi nga i dashuri, çokollatë kur jemi në dietë. Mund të gjejmë qindra justifikime për të arritur tundimin e kakaos. Për përfitimet dhe dëmet e konsumimit të çokollatës po shkruhen vazhdimisht, por a keni menduar në të vërtetë se disa prej tyre ndoshta janë mit ?
Idetë E Gabuara Në Lidhje Me Dietat
Për të hequr qafe kilogramët e tepërt, shumë njerëz përdorin dietat më të mahnitshme. Disa hanë embrion gruri herët në mëngjes, të tjerët kanë dy arra për drekë, dhe të tjerët kanë një lugë mjaltë për darkë. Shumë nga këto këshilla janë absolutisht të padobishme, dhe disa janë edhe të dëmshme.
Të Vërtetat Dhe Idetë E Gabuara Në Lidhje Me Kafenë E Gjelbër
Në kërkim të një produkti magjik për t’i ndihmuar ata të humbin sasinë maksimale të kilogramëve të tepërt në kohën minimale, gratë gjithnjë e më shumë po mbështeten në pilula të ndryshme, çajra dhe produkte për të cilat nuk dinë shumë, por kanë dëgjuar se ato ndihmojnë shpejt.
Idetë E Gabuara Më Të Zakonshme Në Lidhje Me Vezët
Çuditërisht, nuk është gjithmonë e lehtë të zgjedhësh vezë. Në shikim të parë, thjesht duhet të zgjasni për qëndrimin e vezëve. Por ato janë aq shumë specie sa shpesh pyesni se cilën të zgjidhni. Këtu janë disa keqkuptime të zakonshme në lidhje me vezët.