2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të hequr qafe kilogramët e tepërt, shumë njerëz përdorin dietat më të mahnitshme. Disa hanë embrion gruri herët në mëngjes, të tjerët kanë dy arra për drekë, dhe të tjerët kanë një lugë mjaltë për darkë.
Shumë nga këto këshilla janë absolutisht të padobishme, dhe disa janë edhe të dëmshme. Vendi i parë në renditjen e keqkuptimeve bie në çokollatë. Shumë njerëz mendojnë se çokollata natyrale nuk ju shëndoshë.
Sigurisht, disa copa nuk do të bëjnë që të shtoni qoftë edhe një kilogram, por kjo nuk mund të thuhet nëse hani një ose dy çokollata çdo ditë.
Nëse jeni të zgjuar, kjo mund të jetë ëmbëlsira juaj, sepse çokollata natyrale përmban antioksidantë dhe magnez, të cilat kanë veti anti-stres. E rëndësishme është të heqësh dorë nga sheqeri.
Besohet se musli i shtypur me mjaltë dhe sheqer nuk është i dëmshëm. Kjo është e vërtetë, por vetëm për sa i përket sportistëve aktivë. Këto ëmbëlsira përmbajnë proteina të rëndësishme për formimin e muskujve. Por ato nuk e zëvendësojnë drekën e zakonshme.
Mund të përballoni një copë të vogël ëmbëlsirë, është e rëndësishme të mos e teproni me sheqerin. Një nga keqkuptimet dietike është se kafeina që përmbahet në kafe djeg kalori.
Kjo nuk është kështu. Doza të vogla të kafesë me të vërtetë mund të përshpejtojnë metabolizmin, por në doza të mëdha, kafeja lan kalcium dhe magnez nga trupi.
Kafja dehidrohet, prandaj pini një gotë ujë me këtë pije. Pretendimi se vera e kuqe gjatë drekës ose darkës ndihmon yndyrnat të përthithen më ngadalë është një mit i plotë.
Ekziston edhe një mit i përhapur që për të rënë në peshë, duhet të pihet sa më shumë ujë. Kjo është e dobishme, por nuk do t'ju kursejë nga tepricat që keni grumbulluar.
Ekziston një mit që bananet dhe rrushi përmbajnë aq shumë sheqer saqë nëse jeni në dietë, nuk duhet t’i hani ato. Sidoqoftë, ato janë të pasura me karotinë dhe celulozë. Ata thjesht nuk duhet të përdoren tepër në dietë.
Mos ndiqni një dietë vetëm me fruta, nëse nuk zgjat një ditë. Glukoza e frutave dhe fruktoza ndihmojnë në rritjen e niveleve të insulinës në gjak. Kjo shkakton një sulm të ri të urisë dhe mund të çojë në çrregullime metabolike.
Recommended:
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Ushqimet E Gabuara Si Të Dëmshme
Nëse ndiqni lajmet në media, duhet të keni vërejtur se gjithçka që lidhet me ushqimin e shëndetshëm është shumë kontradiktore. Një ditë thuhet se sa i dobishëm është peshku, dhe ditën tjetër rezulton se nëse e teprojmë me konsumimin e tij, madje mund të helmohemi.
Idetë E Gabuara Në Lidhje Me çokollatën
Cokollate kur jemi të lumtur, çokollatë kur jemi të palumtur, çokollatë në ditëlindje, çokollatë kur ndahemi nga i dashuri, çokollatë kur jemi në dietë. Mund të gjejmë qindra justifikime për të arritur tundimin e kakaos. Për përfitimet dhe dëmet e konsumimit të çokollatës po shkruhen vazhdimisht, por a keni menduar në të vërtetë se disa prej tyre ndoshta janë mit ?
Të Vërtetat Dhe Idetë E Gabuara Në Lidhje Me Kafenë E Gjelbër
Në kërkim të një produkti magjik për t’i ndihmuar ata të humbin sasinë maksimale të kilogramëve të tepërt në kohën minimale, gratë gjithnjë e më shumë po mbështeten në pilula të ndryshme, çajra dhe produkte për të cilat nuk dinë shumë, por kanë dëgjuar se ato ndihmojnë shpejt.
Idetë E Gabuara Më Të Zakonshme Në Lidhje Me Vezët
Çuditërisht, nuk është gjithmonë e lehtë të zgjedhësh vezë. Në shikim të parë, thjesht duhet të zgjasni për qëndrimin e vezëve. Por ato janë aq shumë specie sa shpesh pyesni se cilën të zgjidhni. Këtu janë disa keqkuptime të zakonshme në lidhje me vezët.
