2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diabeti mellitus nuk duhet të jetë një fjali, pasi është e mundur të jetosh një jetë të plotë dhe cilësore, edhe me një sëmundje kaq të rëndë. Ju nuk keni nevojë të hiqni dorë nga ushqimet dhe frutat e zakonshme, madje ato duhet të bëhen burimi kryesor i mineraleve, vitaminave dhe fibrave jetësore.
Në një situatë të tillë, kushti kryesor do të jetë zgjedhja e kujdesshme e këtyre frutave. Necessaryshtë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje vetëm atyre perimeve dhe frutave në diabet që kanë një indeks të ulët glicemik. Sidoqoftë, është e pamundur të harrosh sasinë e pjesës.
Duke folur se cilat fruta mund të konsumohen në diabet, ne do të vërejmë ato që kanë një indeks glicemik në intervalin 55-70 dhe nuk i kalojnë këto kufij. Nëse ky tregues është më shumë se 70 pikë, atëherë produkti është kundërindikuar në çdo lloj diabeti.
Duke ndjekur një rekomandim kaq të thjeshtë, është e mundur të mbani sheqerin në gjak në një nivel normal. Përveç kësaj, është e nevojshme të merret parasysh vëllimi i pjesës së ngrënë.
Për të bërë zgjedhjen e duhur, duhet të përdorni vetëm varietete të tharta ose të tharta. Lëngjet dhe llojet e sheqerit të frutave mund të kenë një ndikim shumë negativ në shëndet, duke çuar në një kërcim të mprehtë të glukozës në gjak në një pacient me diabet.
Nuk duhet harruar që lëngjet e frutave dhe perimeve janë disa herë më të rënda për sa i përket glikemisë sesa produktet nga të cilat nxirren. Një fotografi e tillë vërehet duke pasur parasysh faktin se lëngu është një lëng pa fibra, i cili tregon një ndikim në asimilimin e sheqerit.
Mollë
Ato mund dhe duhet të konsumohen në diabetin e tipit 2. Mollët përmbajnë pektinë, e cila është në gjendje të pastrojë gjakun dhe kështu të ndihmojë në uljen e niveleve të glukozës në të. Përveç pektinës, mollët përmbajnë mjaftueshëm vitaminë C, kalium, fibra dhe hekur. Këto fruta janë në dispozicion gjatë gjithë vitit dhe do t'ju ndihmojnë të kapërceni simptomat e depresionit, të hiqni lëngjet e tepërta dhe të parandaloni ënjtjen.
Dardha
Nëse vendosni që dardhat nuk janë shumë të ëmbla, atëherë ato, si mollët, do të treten për një kohë të gjatë në stomak dhe gjithashtu do të kontribuojnë në humbjen e peshës.
Grejpfrut
Dihet prej kohësh se ky agrum përmban një furnizim të madh të vitaminës C, e cila mbron trupin nga viruset, është mjaft e rëndësishme në periudhën e ftohjeve masive. Indeksi glikemik i grejpfrutit është aq i ulët sa që edhe një frut mjaft i madh nuk do të çojë në një rritje të niveleve të sheqerit në gjak në pacientët me diabet të çdo lloji.
Qershi
Qershia mund të quhet me të vërtetë e paçmuar. Përmban një sasi kaq të madhe kumarine dhe hekuri sa mjafton për të parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut. Edhe qershia e ëmbël nuk mund të shkaktojë prodhim të tepërt të glukozës në gjak.
Rrush pa fara e zezë
Rrush pa fara e zezë (e kuqe dhe e zezë) janë një mundësi e shkëlqyeshme për diabetikët. Jo vetëm që frutat mund të hahen, por gjethet e këtij kaçubë të mahnitshme mund të përdoren për çaj medicinal.
Recommended:
Cilat Ushqime Kurojnë Diabetin
Njerëzit me diabet vazhdimisht dëgjojnë se cilat ushqime nuk duhet të shikojnë dhe cilat nuk mund të hanë. Sidoqoftë, ka ushqime dhe pije që mund të lehtësojnë simptomat dhe madje edhe të kurojnë sëmundjen. Në të vërtetë ka ushqime që mund të ndihmojnë në trajtimin e diabetit të tipit 2.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Fruta Shkojnë Mirë Me Cilat Djathëra
Për shumë, djathi dhe pemët shkojnë krah për krah. Problemi vjen kur ato duhet të kombinohen në mënyrë korrekte, sepse në shumë raste kombinimi i gabuar i këtyre produkteve humbet sensin e shijes së tyre të vërtetë. Këtu janë disa nga kombinimet më të suksesshme.
Cilat Fruta Dhe Perime Janë Më Të Mira Për Të Qëruar
Duhet për të qëruar perimet dhe frutat ? Cfare mendoni ju Së pari, ka perime dhe fruta që nuk mund të hahen pa qëruar, të tilla si patate, panxhar, rrepa, etj, si dhe banane, portokall, mandarinë dhe të tjera. të frutave. Por ka disa që mund t'i hamë me lëvore, por ne jemi të bardhë - të tilla si mollë, dardha, tranguj dhe domate.
Kur Produktet E Sojës Nuk Rekomandohen
Soja është një produkt jashtëzakonisht i popullarizuar. Ajo është gjetur prej kohësh në formën e qumështit të sojës dhe tofu, si dhe si një shtesë në produktet vendase, pasta dhe salcat e gatshme. Soja është një pjesë integrale e menusë së njeriut modern.
