2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Duhet për të qëruar perimet dhe frutat? Cfare mendoni ju Së pari, ka perime dhe fruta që nuk mund të hahen pa qëruar, të tilla si patate, panxhar, rrepa, etj, si dhe banane, portokall, mandarinë dhe të tjera. të frutave. Por ka disa që mund t'i hamë me lëvore, por ne jemi të bardhë - të tilla si mollë, dardha, tranguj dhe domate.
Por është mirë të dihet se kur hiqni lëvoren e perimeve ose frutave, në këtë mënyrë mund të kursejmë shumicën e substancave të dobishme në to.
Shumica e njerëzve qërojnë perimet dhe frutat për të hequr pesticidet që përmbahen në lëvore. Rezulton se kur fruta dhe perime të bardha, ne e hedhim pjesën e tyre që përmban jashtëzakonisht shumë lëndë ushqyese. Gjithashtu, nëse hamë fruta dhe perime të pa qëruara, do të jemi të ngopur për një kohë të gjatë.
Shumë nutricionistë thonë se nëse nuk e zbardhim lëkurën, përveçse ulim urinë, mund të biem edhe në peshë. Të tjerë pohojnë se disa sëmundje mund të preken duke ngrënë fruta ose perime të pastruara sepse lëvorja është antioksiduese.
Por, përkundër gjithçkaje, ka fruta dhe perime që janë më mirë të zbardhen - të tilla si të gjitha perimet që rriten nën tokë. Almostshtë pothuajse e paimagjinueshme t'i konsumoni ato pa qëruar, dhe toka përmban një pjesë vërtet të tmerrshme pesticideve.
Le të marrim patatet - megjithëse patatet e freskëta thjesht mund të lahen dhe konsumohen në këtë mënyrë, në të tjerët gjërat nuk janë saktësisht të njëjta dhe këshillohet që t'i qëroni. Panxhari dhe llojet e ndryshme të rrepës ose alabastrit kanë një lëvore të trashë dhe është gjithashtu e nevojshme që t'i pastroni ato para konsumimit.
Avokadot janë thjesht të paimagjinueshme për t’u ngrënë nëse nuk i heqim lëkurën. Lëvorja e qepës gjithashtu nuk rekomandohet të hahet, edhe pse është e përfshirë në shumë receta të mjekësisë popullore dhe në ngjyrosjen natyrale të vezëve.
Dhe lëvoret e agrumeve si portokalli dhe mandarina janë të vështira dhe të hidhura për t’u ngrënë të pastruara, por sigurohuni të hani limonë me lëvozhgën nëse jeni i sigurt se janë fruta të patrajtuar.
Në përmbledhje - frutat dhe perimet e mëposhtme janë më mirë të zhvishen, dhe të gjithë të tjerët hanë me lëvore: avokado, grejpfrut, mandarina, portokall, banane, ananas, mango, papaja (të gjitha frutat tropikale), hudhra, qepët dhe pjeprat.
Recommended:
Cilat Fruta Dhe Perime Janë Të Pasura Me Kalium?
Për strukturën e shëndetshme të trupit të njeriut dhe mirëmbajtjen e duhur të të gjitha funksioneve të tij, përveç ujit, yndyrnave, proteinave, karbohidrateve dhe vitaminave, nevojiten edhe minerale. Nevoja për minerale mund të plotësohet përmes një diete të ekuilibruar vetëm nëse të korrat rriten në toka të pasura me lëndë ushqyese dhe kafshët ushqehen me kultura të tilla.
Cilat Fruta Dhe Perime Janë Të Pasura Me Zink?
Zinku është një nga mineralet jetike për trupin e njeriut. Falë tij ne kemi një ndjenjë të aromës dhe shijes. Isshtë një nga mineralet forcuese për sistemin imunitar, i përfshirë në proceset e sintezës së proteinave në trup. Zinku luan një rol të rëndësishëm në ndërtimin e ADN-së.
Cilat Fruta Dhe Perime Janë Të Pasura Me Magnez?
Magnezi është një mineral me pjesëmarrjen e shumë proceseve në trup dhe për këtë arsye prania e tij në trup është e rëndësishme për ruajtjen e një numri funksionesh jetësore. Magnezi përfshihet në ndarjen e proteinave, lipideve dhe karbohidrateve.
Pesticidet: Cilat Fruta Dhe Perime Janë Më Të Dëmshme
Që nga pranvera frutat dhe perime janë përsëri në tryezën tonë. Ngjyra, lëng dhe aromatik, ata janë të gatshëm të na japin kënaqësi në çdo kombinim të shijshëm. Por a e dimë që ndonjëherë ato janë të rrezikshme. Qindra tonë çdo vit pesticideve përdoren nga fermerët në të gjithë botën, dhe përfundimisht mbetjet e tyre toksike shfaqen në pjatat tona në sipërfaqen e frutave dhe perimeve.
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
