2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dihet që të paktën pesë racione me fruta dhe perime në ditë duhet të hahen. Por fruta të ndryshëm duhet të konsumohen në kohë të ndryshme të ditës për t’i dhënë trupit tuaj maksimumin e ushqyesve të tij.
Kivi hahet më mirë herët në mëngjes. Kivi përmban një sasi të madhe të vitaminës C, më shumë sesa ka në portokall. Në vend të kivit, ju mund të hani një portokall, një grejpfrut ose disa copa pomelo, ose të pini lëng limoni të shtrydhur fllad të përzier me një portokall ose grejpfrut.
Pasi të keni ngrënë një kivi ose një frutë agrume, ju do të plotësoni nevojën tuaj ditore për vitaminë C dhe do të rimbushni bateritë për tërë ditën.
Rrushi është fruti perfekt për ëmbëlsirë. Përmban shumë glukozë, e cila është ideale për të ushqyer trurin e lodhur. Rrushi nuk duhet të teprohet, pasi lehtësisht fiton kile të tepërta.
Ushqeni trurin tuaj me një tufë rrushi ose një grusht rrush të thatë pasdite nëse nuk keni ngrënë rrush për ëmbëlsirë gjatë drekës. Kjo dozë është e mjaftueshme për të ruajtur nivelin e krijimtarisë.
Essertmbëlsira e rrushit, qoftë e thatë apo me lëng, ka një efekt të dobishëm në tonin e muskujve dhe kështu ju mbron nga lodhja pasdite.
Mollët janë një frut që duhet të konsumohet nëse është e mundur para vaktit kryesor - qoftë për darkë apo drekë.
Molla ndihmon në lirimin e dozave të mëdha të lëngut të stomakut, prandaj hani një mollë për të ndihmuar tretjen më të mirë të ushqimit.
Nuk ka rëndësi nëse zgjidhni një mollë të ëmbël apo të thartë, e rëndësishme është të përtypni copat ngadalë dhe për një kohë të gjatë për të ngritur nivelin e lëngut të stomakut.
Bananet janë një frut që nuk duhet tepruar, pasi ato janë shumë të larta në kalori. Mos hani më shumë se një banane në ditë. Këto fruta janë ideale për të ngrënë rreth orës pesë pasdite. Ata gjithashtu rikthejnë forcën pas tendosjes fizike dhe mendore.
Kumbullat janë fruti perfekt për njerëzit që vuajnë nga probleme me stomakun. Hani një kumbull në ditë, rreth tre orë para darkës dhe nuk do të keni probleme me tretjen.
Recommended:
Oriz - Lloje Të Ndryshme, Përgatitje Të Ndryshme
Bardhë ose kafe, kokërr e plotë, e zbardhur, me kokrra të shkurtra ose të gjata… Basmati, gluten, Himalaje, ëmbëlsirë… Dhe më shumë, dhe më shumë - nga Azia, nga Afrika, nga Evropa dhe një që është rritur në tokat tona. Orizi ekziston në shumë variacione dhe varietete, saqë vështirë se do të jetë koha që një person t'i rendisë, lexojë dhe kujtojë ato.
Lëngje Të Ndryshme Ndihmojnë Në Sëmundje Të Ndryshme
Padyshim, lëngjet e freskëta të shtrydhura nga frutat dhe perimet janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin e njeriut, veçanërisht në fund të dimrit, kur rezervat natyrore të trupit po mbarojnë. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm mineralesh, glukoze dhe fruktoze.
Kur Kripë Produkte Të Ndryshme Kur Gatuani
Dozimi i kripës në gatim është diçka që nuk është një konstante e caktuar në çdo pjatë. Së bashku me këtë vjen pyetja se kur duhet të kripë produktet e ndryshme në pjatë. Dhe përgjigjja nuk është kurrë e prerë. Pjatat e ndryshme dhe produktet në to janë të kripura në kohë të ndryshme.
Kalori Në Fruta Të Ndryshme
Me ndihmën e dietave me fruta mund të humbni peshë, por duhet të dini disa hollësi. Së pari, frutat kanë aftësinë të hapin oreksin dhe është e vështirë të largohesh vetëm me to. Frutat janë një burim i pasur me vitamina, elementë gjurmë dhe acide të rëndësishme që mbajnë trupin të tonifikuar dhe kujdesen për bukurinë e thonjve, lëkurës dhe flokëve.
Një Pemë Jep 40 Fruta Të Ndryshme
Një pemë jep 40 lloje të ndryshme frutash, duke përfshirë pjeshkë dhe kajsi, kumbulla, qershi dhe të tjera. Këto pemë me shumë fruta janë mbjellë në shumë qytete amerikane - ato mund të shihen në Short Hills, Pound Ridge, Santa Fe, Louisville.
