2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë po flitet për një mënyrë jetese të shëndetshme. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse as ajri që thithim nuk mund të krahasohet me 50 vjet më parë, as ushqimi që hamë nuk është i njëjtë me dikur.
Të gjithë kujtojnë shijen e qumështit të vërtetë dhe djathit të vërtetë. Për të mos përmendur mishin, i cili nuk përmbante konservantë të panumërt, aromë dhe të gjitha llojet e E-ve. Ndoshta ushqimi që ende nuk e kemi dëgjuar ose lexuar në media që ka aditivë të paqartë, mbetet Peshku.
Peshku ende pretendohet të jetë jashtëzakonisht i dobishëm dhe dietik. Completelyshtë plotësisht natyrale dhe që të ruhet, thjesht ngrihet. Kjo do të thotë që edhe nëse nuk është mjaft i freskët, nuk mund të dëmtojë shëndetin tuaj.
Megjithatë, këtu lind pyetja nëse, meqenëse peshku është kaq i dobishëm, ka rëndësi nëse është me vaj ose jo. Sepse është shumë e qartë për ne që gjithçka me vaj duhet të shmanget në mënyrë që të mos shtojmë kile të tepërta. Për këtë arsye, ne do t'ju prezantojmë me disa fakte në lidhje me peshkun me vaj, dhe ju do të vendosni vetë nëse është në favorin tuaj ose dëmtimin:
- Pretendimi se peshku është i dobishëm nuk mund të hidhet poshtë nga askush. Shtë një burim i paçmuar i acideve yndyrore omega-3. Dhe janë ata që mund të gjenden në sasi më të mëdha në peshqit me vaj sesa në të ashtuquajturit peshq dietetikë;
- Peshqit me vaj janë jashtëzakonisht të dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare. Çdo mjek do të rekomandonte që pacientët e tij, të cilët kanë nivele të larta kolesteroli, të konsumojnë peshk me vaj;
- Më të pasurit me acide yndyrore omega-3 peshku dhe prodhimet e detit janë salmoni, harenga, sardelet, skumbri dhe trofta. Dhe të gjithë peshqit e mësipërm hyjnë në kategorinë e peshqve me vaj;
- alwaysshtë gjithmonë mirë të monitoroni peshën tuaj nëse keni një gjendje zemre. Logshtë logjike që me konsumimin e peshkut vajor të merrni më shumë kalori. Por këtu ju tani mund të monitoroni sasinë e ushqimit tuaj;
- Pavarësisht nga përfundimi që keni arritur në lidhje me atë peshk që duhet të zgjidhni në rastin tuaj të veçantë, mos harroni se nuk rekomandohet ta skuqni ose ta bukoni. Bestshtë më mirë të gatuani, piqni ose avulloni peshkun. Në këtë mënyrë do të merrni substancat më të dobishme prej saj dhe nuk do të ketë asnjë arsye të shqetësoheni për peshën tuaj.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Të Gjithë Duhet Të Kenë Një Kavanoz Me Vaj Kokosi Në Shtëpi! Kjo është Arsyeja Pse
Vaj kokosi ka qenë i njohur për mijëra vjet për vlerën e tij të lartë ushqyese, si dhe aplikimin e tij në kozmetikë, dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja - në jetën e përditshme. Për sa i përket shëndetit, përfitimet e tij janë të shumta, dhe këtu janë më të rëndësishmet prej tyre:
Kjo është Arsyeja Pse është E Rëndësishme Të Hani Turshi Në Dimër
Countryshtë një traditë e vjetër e kuzhinës në vendin tonë të përgatitni turshi për dimrin çdo vjeshtë, dhe ky zakon, i trashëguar nga gjyshet tona, ka përfitime të mëdha për shëndetin dhe imunitet të fortë në dimër. Në turshitë e papërpunuara në shtëpi, vetitë e dobishme të perimeve ruhen sepse ato nuk gatuhen, dhe gjatë procesit të fermentimit natyror, vitaminat ruhen dhe enzimat e dobishme për trupin lirohen.
Shkencëtarët: Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Gatuani Me Më Shumë Vaj Ulliri
Vështirë se ekziston një person që nuk ka dëgjuar për dietën mesdhetare. Fama e kësaj lloj diete vjen nga përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore. Dieta bazohet në ushqime tradicionale për rajonet e Greqisë dhe Italisë të përgatitura në një mënyrë që i bën ata të shijshëm, ushqyes dhe të shëndetshëm në të njëjtën kohë.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Peshk Me Verë
Me fillimin e dimrit, rreziku i ftohjeve dhe sëmundjeve rritet, me ekspertët e shëndetit që rekomandojnë disa ushqime themelore për të rritur sistemin tuaj imunitar në mot të ftohtë. Kombinimi më i rekomanduar është verë dhe peshk . Kombinimi i dy ushqimeve mund të parandalojë inflamacionin kronik, si dhe t'ju mbrojë nga një numër sëmundjesh.
