2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me fillimin e dimrit, rreziku i ftohjeve dhe sëmundjeve rritet, me ekspertët e shëndetit që rekomandojnë disa ushqime themelore për të rritur sistemin tuaj imunitar në mot të ftohtë. Kombinimi më i rekomanduar është verë dhe peshk.
Kombinimi i dy ushqimeve mund të parandalojë inflamacionin kronik, si dhe t'ju mbrojë nga një numër sëmundjesh. Ngrënia e peshkut me verë do të rrisë tonin dhe qëndresën tuaj, por gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj.
Ndër ushqimet e rekomanduara për t'u përqëndruar në dimër janë perimet me gjethe jeshile si lakra, spinaqi, brokoli dhe peshku i freskët, sipas faqes së internetit Medicalnewstoday.
Këto ushqime rrisin sasinë e antioksidantëve në trup dhe ulin numrin e radikaleve të lira. Për të arritur të njëjtin efekt, mund të hani më shumë avokado, si dhe të pini një gotë verë të kuqe dhe një gotë çaj jeshil në ditë.
Në mot të ftohtë, këshillohet të kufizoni ushqime të tilla si patatinat, pijet e gazuara dhe makaronat, pasi ato rrisin aciditetin në trup dhe dobësojnë sistemin imunitar, gjë që mund ta bëjë më të lehtë të sëmureni.
Gjatë ditëve të dimrit kemi nevojë për më shumë minerale dhe vitamina se zakonisht dhe për këtë arsye është mirë që çdo ditë të kemi fruta dhe perime në menunë tonë.
Përveç peshkut, ju mund të hani patate dhe vezë më shpesh sepse ato furnizojnë trupin tuaj me elementë të rëndësishëm gjurmë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Qepë çdo Ditë
Legjenda thotë se procesioni i dasmës në disa kombe të jugut drejtohej nga një dhëndër i cili me krenari mbante një kurorë qepësh rreth qafës së tij - një simbol i mirëqenies së familjeve të reja. Si lindi kjo traditë? Arsyeja është se llambat në gërsheta ruhen shumë më gjatë sesa individualisht.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Më Shumë Kivi
Kivi është një frut që shpesh neglizhohet në kurriz të të tjerëve. Kjo është plotësisht e padrejtë. Disa e shmangin atë për shkak të shijes së thartë dhe strukturës së pakëndshme të frutave. Por kur kivi është pjekur mirë, ka shije të shkëlqyeshme dhe është e këndshme për t’u ngrënë.
Hani Peshk Me Vaj Në Paqe! Kjo është Arsyeja Pse
Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë po flitet për një mënyrë jetese të shëndetshme. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse as ajri që thithim nuk mund të krahasohet me 50 vjet më parë, as ushqimi që hamë nuk është i njëjtë me dikur. Të gjithë kujtojnë shijen e qumështit të vërtetë dhe djathit të vërtetë.
