2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mjekët kanë shpallur frutin më të popullarizuar dhe më të dobishmin - mollën! Përmban antioksidantë që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, kontrollon kolesterolin e keq, ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të trurit si Parkinson dhe Alzheimer.
Ka vetëm 70 kalori në një mollë! Për të zëvendësuar një nga ëmbëlsirat tuaja të preferuara me shumë kalori, përfitoni nga sugjerimet më poshtë për të përgatitur ëmbëlsira dhe meze me të vërtetë të parezistueshme, sa më të shijshme aq edhe të dobishme.
Ata përgatiten shumë lehtë. E vetmja gjë që ju duhet të bëni është të gdhendni një mollë, ta mbushni me mbushjet e ofruara, ta vendosni në një tigan me vaj dhe ta pjekni në 180 gradë për rreth 20 minuta.
Mbushje me kajsi dhe lajthi te thata
3 kajsi të thata, 10 ml rum, 2 tbsp. lajthi, 1 tsp. fara lulekuqe
Lajthitë dhe kajsitë priten në copa të vogla, përzihen me fara lulekuqe dhe mbushen me mollë. Pas pjekjes, spërkateni me pak rum. Pikat e shurupit të panjës përdoren për versionin jo-alkoolik.
Mbushje me arra dhe djathë blu
1 degëz trumze, 20 g djathë blu, 30 g arra, 1 tbsp. salcë kosi
Arrat janë thyer në copa të vogla dhe piqen në një tigan të mbuluar pa yndyrë. Përziejeni me djathin e copëtuar dhe mbushni mollën. Hidhni një lugë krem mbi mollën tashmë të pjekur dhe spërkatni me gjethet e trumzës.
Mbushje me proshutë, djathë të freskët dhe bajame
1 fetë e hollë proshutë, 1 tbsp. bajame, 1 degëz rozmarinë, 75 g djathë dhie të freskët
Piqni arrat në tigan, prerë rozmarinë në copa të vogla. Përziejeni me djathin dhe mbushni mollën. Sasi e vogël me skuqur në yndyrë e saj dhe proshutë grimcuar. Po piqet.
Mbushje me copa kokosi dhe gëlqere
1 tsp ashkël kokosi, 1 gëlqere, 1 vezë, 1 lugë çaji. Sheqer kafe
Rrihni vezën me sheqerin dhe disa pika lëng gëlqereje. Llokoçisni rrotat e kokosit. Mbushni mollën dhe piqni. Kur ta shërbeni, spërkatni me lëvore të integruar gëlqereje.
Recommended:
Mbushje Të Shijshme Për ëmbëlsira Për Pushime
Aromë kanelle, tost, bukë me gëzof, gjel deti të shijshëm - të gjitha këto shije na çojnë në momentet festive me familjen në shtëpi. Për shumë njerëz, festat janë mbledhja e familjes rreth tryezës. Dhe është plot me shijshme si embelsira pushimesh dhe çfarë jo Kështu që vendosëm t'ju ofrojmë disa ide të shijshme mbushje për ëmbëlsira për pushime për të bërë përshtypje të gjithëve në shtëpi.
Si Të Njohim Mollët E Pjekura Mirë
Vetem kur mollët dhe dardha janë pjekur mirë, sheqeri dhe acidi në to janë në përmasat e duhura dhe janë gati për tu vjelë. Një mollë e pjekur mirë njihet kryesisht nga ngjyra e saj. Kur të jetë ngjyrosur në ngjyrën tipike të larmisë së saj, ajo është gati.
A Janë Të Dobishme Mollët E Pjekura?
Mollët janë një burim i dobishëm i vitaminës A, vitaminës B, vitaminës E, vitaminës C, natriumit, jodit, bakrit, fosforit, kaliumit dhe substancave të tjera të vlefshme. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, shumica e tyre ruhen, kështu që mollët e pjekura janë gjithashtu një ushqim shumë i rëndësishëm për trupin tonë.
Mollët E Pjekura Mbrojnë Nga Mbingarkesa
Pushimet e Vitit të Ri kanë mbaruar, dhe gjatë ditëve të emrave nuk ndalemi së tepërmi. Kjo mund të bëhet një mënyrë për të ngrënë gjatë gjithë vitit. Pasioni për të ngrënë është i ngjashëm me varësinë nga droga, pasi dëshira për të ngrënë vazhdimisht formohet në të njëjtat zona në tru që janë aktive në abstenim.
Për çfarë Janë Të Mira Mollët E Pjekura?
Të gjithë e dinë për vlerën e lartë ushqyese dhe shumë përfitime të mollëve të freskëta, por pak njerëz mendojnë se kur piqen, ato nuk janë më pak të dobishme. Kjo metodë e përpunimit të kuzhinës ju lejon të ruani shumë vitamina dhe minerale në fruta, si dhe të zvogëloni përmbajtjen e tyre të kalorive dhe të neutralizoni faktorë të tjerë negativë.
