2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse besoni se po ushqeheni më shëndetshëm, duke filluar ditën tuaj me një tas me drithëra, atëherë po jetoni në mashtrim. Një fetë pica është shumë më e shëndetshme për mëngjes, tha eksperti Chelsea Amer për Daily Meal.
Ajo pretendon në një copë pica përmban pothuajse të njëjtën sasi kalorish si në drithëra, por nga ana tjetër niveli i sheqerit në pica është shumë më i ulët.
Pra, për sa kohë që nuk e teproni me pica, dhe nëse keni mundësi të blini vetëm një fetë për mëngjes, do të bëni një jetë më të shëndetshme sesa nëse hani vazhdimisht drithëra.
Një fetë pica përmban më shumë proteina që do t'ju mbajnë të ngopur, dhe është më e shijshme se drithërat, të cilat do të ngrenë disponimin tuaj në fillim të ditës, thotë Amer.
Disa drithërat janë mjaft të larta në sheqer dhe në vend që të jenë të dobishëm, ato janë të dëmshme. Pica, nga ana tjetër, është e ekuilibruar për sa i përket proteinave, yndyrës, karbohidrateve dhe vitaminave që vijnë nga perimet në brumë.
Pica është ushqimi i preferuar i amerikanëve, por pak prej tyre e pranojnë idenë për të filluar ditën e tyre me të.
Nocioni që nëse hani pica në orën 10 të mëngjesit ose vuani nga një hangover, ose jeni në depresion, është plotësisht i gabuar, thotë Chelsea Amer. Nëse e kufizoni sasinë në një fetë në ditë, pica mund të jetë një ushqim shumë i shëndetshëm.
Recommended:
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Për Fëmijë
Në kohën tonë, kur pothuajse të gjitha ushqimet janë plot me ruajtës, ngjyra, ëmbëlsues dhe të gjitha aditivët e tjerë artificialë, dhe mishi është i mbushur me antibiotikë dhe sasi të tepërt të kripës, është shumë e vështirë të vendosësh se çfarë të hash, e lëre më çfarë saktësisht të përgatitësh për fëmijët tanë.
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Me Krunde Gruri
Krunde gruri janë një nënprodukt i mullirit të grurit. Janë shumë të shëndetshëm sepse janë të pasura me fibra. Ato përmbajnë gjithashtu vitamina B, vitamina A, C dhe E, zink, kalium, magnez, selen. Bran përdoret për të përgatitur pjata shumë të shijshme dhe të dobishme.
Mbi 50 Përqind E Bullgarëve Mbështesin Një Taksë Mbi Ushqimet E Dëmshme
Rreth 53 përqind e Bullgarëve mbështesin prezantimin e taksa për ushqimet e dëmshme , propozuar nga Ministri i Shëndetësisë Petar Moskov. Sidoqoftë, 45 për qind e njerëzve tanë pranojnë se nuk e kontrollojnë përmbajtjen e ushqimit që blejnë.
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Dhe Darkë Për Fëmijë
Nëse keni nevojë për ndonjë inspirim për t'ju ndihmuar të gatuani ushqim të shëndetshëm dhe të shijshëm për fëmijët tuaj, provoni idetë tona për vaktet e shëndetshme të fëmijëve. Ato nuk janë të përshtatshme si ushqim i parë, por janë të mira pasi fëmija juaj është mësuar të hajë një gamë të gjerë ushqimesh të forta.
3 Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Për Të Filluar Ditën Tuaj
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Lista e mëposhtme do t'ju frymëzojë për të ngrënë mëngjes i shëndetshëm çdo ditë. Një fillim i shëndetshëm i ditës mund të kombinohet me shije shumë të mirë, në kundërshtim me mendimin e shumicës së njerëzve.
