2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse dëshironi të mbani linjën tuaj ose të humbni disa kile, duhet të shmangni disa zakone të dëmshme në mëngjes dhe gabime që ngadalësojnë metabolizmin tuaj, siç është mos ngrënia e mëngjesit.
Metabolizmi ndikohet nga shumë faktorë, nga të cilët më të rëndësishmit janë mosha, pesha dhe gjenetika. Sigurisht, disa prej tyre nuk mund të ndikohen, por të tjerët kanë të bëjnë me vendimet që marrim vetë, stilin e jetës tonë dhe gabimet e mëngjesit që bëjmë, dhe ato mund të ngadalësojnë ose përshpejtojnë në mënyrë drastike metabolizmin tonë.
Nëse doni të humbni peshë, thjesht ha mëngjes. Gjëja më e keqe që mund të bëni është të kaloni mëngjesin. Kjo do të ngadalësojë metabolizmin, sepse kur jemi të uritur, truri i dërgon trupit një sinjal se i duhet të "kursejë" energjinë, dhe kjo do të ruajë dhjamin që të gjithë duam të heqim qafe.
Merrni mëngjes një orë pasi të jeni ngritur dhe mbani në mend se një filxhan kafe nuk konsiderohet mëngjes. Moreshtë më e dobishme për metabolizmin të pini një filxhan çaj dhe të konsumoni ushqime të ekuilibruara mirë, të pasura me lëndë ushqyese.
Do të ishte mirë të pini më shumë ujë, dhe një gotë ujë të ftohtë pas mëngjesit do ta ndihmojë trupin të "punojë" më shpejt.
Me ushtrimet në mëngjes mund të digjni gjysmën e kalorive që do të merrni gjatë ditës. Vrapimi në mëngjes është shumë më i dobishëm sesa vrapimi për pjesën tjetër të ditës dhe do të digjni një përqindje shumë më të lartë të yndyrës. Përveç kësaj, ju do të jeni më të freskët dhe më efikas.
Për të shmangur ndjenjën e urisë pas një mëngjesi të shëndetshëm, është mirë të hani një dardhë ose mollë me kanellë, patate të skuqura molle, arra ose fara kungulli para kohës së drekës. Ose mund të pini vetëm një gotë ujë të ftohtë.
Recommended:
Shihni Cili është Gabimi Më I Madh Kur Gatuani Biftekët Në Skarë?
Mishi i pjekur në skarë është një pjatë kombëtare e rrënjosur thellë në kulturën tonë dhe pothuajse nuk ka asnjë festë në të cilën nuk është e pranishme në tryezën tonë. Për shkak të faktit se nuk duket shumë e vështirë për të përgatitur biftekët në skarë, pothuajse të gjithë e konsiderojnë veten një specialist.
Kapërcimi I Mëngjesit çon Në Mbipesha
Profesor Ellen Camir ka zbuluar se mëngjesi është ushqimi që harrohet më lehtë nga njerëzit. Megjithatë, nëse nuk kemi mëngjes, do të ndihemi të lodhur dhe të rraskapitur para mesditës. Në fillim të ditës, shumica e njerëzve nxitojnë jashtë pa menduar për nevojat ushqyese të trupit.
Pini Këtë Lëng Në Mëngjes Në Vend Të Mëngjesit Dhe Do Të Shihni Ndryshimin
Çdo mëngjes, secili prej nesh ëndërron një filxhan kafe të fortë që të zgjohet dhe të ndihet gati për ditën e gjatë që e pret. Por në vend që të filloni mëngjeset tuaja me një filxhan kafe aromatike, ju mund ta prisni ditën me një gotë me lëng limoni të shtrydhur fllad.
Kapërcimi I Mëngjesit është I Rrezikshëm Për Zemrën
Timesshtë e njohur që nga kohërat antike se mëngjes është vakti më i rëndësishëm i ditës. Në kohët moderne, megjithatë, jeta është aq e shpejtë saqë shpesh na mungon - si sepse e harrojmë ashtu edhe sepse na mungon koha. Nëse gjithmonë keni dashur ta filloni ditën me diçka për të ngrënë, por nuk keni nxitje, lexoni më tej për të zbuluar pse vakti i parë është kaq i rëndësishëm.
Kapërcimi I Mëngjesit Tek Adoleshentët çon Në Diabet
Hani gjithë mëngjesin tuaj, ndani drekën tuaj dhe anashkaloni darkën. Kjo është maksima më e vjetër për ushqimin e duhur. Dhe ka shumë të vërtetë në të. Ushqimi i shëndetshëm dhe i mirë në mëngjes ka një rëndësi të madhe për shëndetin e përgjithshëm.
