2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju me siguri keni dëgjuar që vezët dhe djathi i gjizës rekomandohen për njerëzit që duan të ushqehen shëndetshëm dhe dietik. Sidoqoftë, ato nuk janë produktet e vetme që sigurojnë një bel të hollë. Sipas shkencëtarëve nga Universiteti i Minesotës, kërpudhat janë ushqimi perfekt për ata prej nesh që urgjentisht duan të heqin qafe kilogramët e tepërt.
Gjatë studimit të tyre, studiuesit zbuluan se shumë dieta për humbje peshe ofrojnë ushqime të ndryshme me kalori të ngjashme. Sidoqoftë, për kuriozitet, disa prej tyre mund të kënaqin urinë shpejt dhe në mënyrë efektive, ndërsa të tjerët duket se na hapin oreksin edhe më shumë.
Për shembull, ata zbuluan se arrat mund të na shuajnë urinë dhe të na bëjnë të mos mendojmë për një vakt tjetër së shpejti, ndërsa ushqimet që përmbajnë sasi më të larta yndyre dhe sheqeri na predispozojnë për të ngrënë shumë.
Në të njëjtën kohë, në studimin e tyre, kërpudhat shkëlqenin si një zgjedhje e shkëlqyer dietike. Kur pjesëmarrësit në studim i hanin ato tre herë në ditë, ata zbuluan se ndiheshin më të ngopur sesa kur hanin mish.
Kërpudhat janë zgjedhja më e mirë që mund të bëni kur dëshironi të ndiqni një dietë. Kur i hani, ngopeni pa pasur nevojë të hani sasi të mëdha ushqimi. Në të njëjtën kohë, ato janë një burim i vlefshëm i antioksidantëve dhe vitaminave, thonë ekspertët.
Recommended:
Theshtë Zbuluar Sekreti I Sanduiçit Sirenë! Shikoje Atë
Krijuesi i sanduiçëve të stilit sirenë quhet Kyu Adeline Vaughn. Ajo është një stiliste e ushqimit dhe u bë e famshme në mediat sociale me dolli e saj jeshile krijuese për Ditën e Shën Patrikut. Patriku Sekreti i tij ishte në klorofilin e shtuar në djathin e qumështit të bajames.
Çaji I Zi është I Mirë Për Humbjen E Peshës! Shikoni Pse
Ju ndoshta keni dëgjuar shumë për çajin e zi. Ju e dini që mund t'ju gëzojë, nëse e teproni, mund të rrisë rrahjet e zemrës suaj, se ka veti të dobishme. Dhe a keni dëgjuar që mund të humbni peshë prej saj? Pak njerëz e dinë këtë. Bëhu një prej tyre.
Cili është Mëngjesi Më I Mirë Për Humbjen E Peshës?
Paradoksalisht, por një fakt: një studim i ri tregon se një mëngjes me shumë proteina mund t’ju ndihmojë jo vetëm të humbni peshë, por edhe të menaxhoni me sukses simptomat e diabetit të tipit 2. Autorët e studimit pohojnë se proteina e hirrës që përmbahet në qumësht, kos dhe djathë është ilaçi më i mirë që mund të na bëjë të ndjehemi të ngopur pa ngrënie të tepërt.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Ky Britanik është Kuruar Nga Diabeti Me Një Dietë Drastike! Shikoje Atë
Richard Dauti, 59 vjeç, nga Britania, u befasua kur u diagnostikua diabeti . Gjatë gjithë jetës së tij ai ushqehej shëndetshëm, nuk pinte duhan dhe askush në familjen e tij nuk vuante nga kjo sëmundje. Kështu që ai vendosi të merrte masa vërtet drastike për të kuruar sëmundjen.
