2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Në vitin 2017, Kreshma e Pashkëve fillon në 27 Shkurt dhe mbaron në 16 Prill. Shumë njerëz e respektojnë këtë agjërim dhe besimtarët duhet të ndahen me të gjitha ushqimet me origjinë shtazore për tetë javë. Në shumicën e kulturave antike, vetë agjërimi praktikohej si një formë e përmbajtjes vullnetare.
Në këtë mënyrë njeriu pastrohet nga mendimet dhe veprimet e liga, si dhe nga ushqimi me origjinë shtazore. Proteinat me origjinë shtazore përjashtohen gjatë agjërimit, prandaj ato duhet të zëvendësohen me vitamina, elementë gjurmë, proteina dhe karbohidrate me origjinë bimore.
Në këtë mënyrë ekuilibri i organizmit nuk do të prishet. Për të mos e rraskapitur shumë trupin tonë gjatë Kreshmës, kisha lejon ditë kur mund të konsumohen peshq.
Përfitimet e agjërimit janë të shumta. Marrja e shtuar e frutave dhe perimeve ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi. Frutat dhe perimet janë të pasura me pektinë, celulozë dhe antioksidantë dhe lehtësojnë aktivitetin e aparatit tretës dhe sistemit kardiovaskular. Përveç kësaj, ne arrijmë të zvogëlojmë nivelet e kolesterolit të keq dhe të rrisim metabolizmin tonë. Agjërimi në vetvete ka një efekt imunostimulues në trup, duke përmirësuar gjumin dhe shqisat.
Sipas disa dietologëve, agjërimi kryhet për një kohë të gjatë dhe kjo mbart disa rreziqe. Mungesa e proteinave shtazore në trup e privon atë nga aminoacidet e rëndësishme, hekuri dhe kalciumi. Vitamina B12 mungon plotësisht në produktet bimore, dhe është shumë e rëndësishme për qarkullimin e gjakut.
Prandaj, agjërimet e gjata të Pashkëve (si dhe Krishtlindjet) duhet të respektohen vetëm nga njerëz absolutisht të shëndetshëm. Ato janë të ndaluara për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna, shumë të moshuar, si dhe për të sëmurët kronikë dhe seriozisht.
Ekspertët japin disa këshilla të rëndësishme se si saktësisht të kryeni postimin tuaj:
- isshtë e rëndësishme të kompensohet proteina shtazore me më shumë bishtajore. Mund të përgatisim kombinime të ndryshme me drithëra;
- Duhet të marrim ushqime të pasura me hekur dhe vitaminë C. Theksoni më shumë bizelet, lulelakrën, lakrën, panxharin, mollët dhe agrumet;
- Po aq e rëndësishme është furnizimi ynë me kalcium. Këtu mund të përdorim bukë integrale, hithra, arra dhe fruta të thata;
- Mos harroni drithërat - ato na japin minerale dhe minerale të grupit B;
- Si me shumicën e regjimeve, dhe jo vetëm, mos harroni të pini më shumë ujë. Të paktën 2 litra në ditë. Mund të marrim gjithashtu lëngje në formën e çajit;
- Ne duhet të konsumojmë një larmi ushqimesh, në këtë mënyrë do të furnizojmë trupin me të gjitha substancat e nevojshme, minerale, kripëra dhe vitamina.
Recommended:
Agjërimet E Ujit - Përfitime Dhe Rreziqe
Agjërimi është një metodë e kufizimit të marrjes së ushqimit që është praktikuar me shekuj. Uji agjëron janë diçka që kufizon konsumin e gjithçkaje përveç ujit. Kjo qasje është bërë e njohur në vitet e fundit si një mënyrë e shpejtë për të humbur peshë.
Kjo është Arsyeja Pse Lakërishtë është Një Ushqim I Domosdoshëm Për Gratë
Luspinë është një bimë me gjethe e rritur në ujë natyral burimi. Prej kohësh është lënë pas dore, por kohët e fundit ka filluar të ringjallet si një superushqim i ri. Përfitimet shëndetësore të karkalecit janë imuniteti i shtuar, parandalimi i kancerit dhe mirëmbajtja e tiroides.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Çfarë është Olestra Dhe A Paraqet Rreziqe?
Olestra shpesh është e pranishme në përbërjen e ushqimeve që blejmë. Isshtë një zëvendësues i yndyrës që nuk përmban asnjë yndyrë, kalori ose kolesterol. Ai shpesh shkruhet Olean. Si përbërës, olestra i shtohet prodhimit të ushqimeve mjaft të yndyrshme, siç janë patatet e skuqura të patates, për të eleminuar praninë e yndyrnave “të dëmshme” në të.
Dieta E Shpejtë: Çfarë është Agjërimi Periodik?
Konkurrenca për dietën më efektive është e ashpër - dieta të ndryshme po bëhen gjithnjë e më të njohura, dhe zgjedhja midis tyre është me të vërtetë e vështirë. Në vitet e fundit, megjithatë, një dietë e veçantë ka fituar popullaritet, i cili madje është bërë ndoshta metoda më efektive në luftën kundër peshës së tepërt.