2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka fruta të njohura si dhuratat e diellit. Këto janë portokall. Ato duken si pak diell dhe i ndihmojnë njerëzit të jenë të shëndetshëm dhe të duken mirë.
Përparësia kryesore e këtyre frutave është përmbajtja e lartë e vitaminës C, e cila i bën portokallët ndihmës seriozë në luftën kundër radikalëve të lirë.
Portokallët punojnë si antioksidantë, që do të thotë se ato kanë veti rinovuese. Agrumet ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi.
Një portokall përmban aq shumë vitaminë C saqë mbulon plotësisht normën ditore, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të trupit.
Avantazhi i portokalleve është fakti se ato janë të pasura me fibra dietike. Ato ndihmojnë në tretjen e mirë, pastrojnë stomakun nga tepricat dhe krijojnë ndjenjën e ngopjes.
Kjo sepse fijet fryhen në stomak, duke krijuar vëllim shtesë, duke mbushur stomakun dhe duke ju bërë të ndiheni se nuk jeni të uritur.
Frutat agrume përmbajnë limonoide, të cilat u japin atyre një shije paksa të hidhur. Ata bllokojnë shfaqjen e shumë sëmundjeve, ruajnë elasticitetin e enëve të gjakut, ndihmojnë punën e zemrës.
Acidi folik në portokall ndihmon për të ruajtur bukurinë e lëkurës tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm edhe gjatë dietës, pasi ka një efekt të mirë në enët e gjakut dhe trurin.
Portokallët janë me pak kalori. Një portokall mesatarisht i ëmbël përmban deri në 90 kalori. Pasi të keni ngrënë një ose dy portokalle, ndjenja e ngopjes zgjat për katër orë.
Dieta portokalli u zhvillua për një periudhë prej tre javësh. Ai nuk përfshin vetëm portokall, por ato janë akoma produktet kryesore. Me ndihmën e kësaj diete do të humbni tre kilogramë, të cilat, megjithatë, do t’i mbani lehtësisht, pasi humbja e peshës është graduale.
Mëngjesi është i njëjtë çdo ditë - një portokall, një fetë e thekur bukë integrale, kafe ose çaj pa sheqer. Në ditën e parë të dietës, dreka është një vezë e zier, një filxhan çaji kos, një portokall, një dolli.
Darka është një vezë e zier, një dolli, një domate. Në ditën e dytë të dietës, dreka është e njëjtë me ditën e parë, dhe darka është njëqind e pesëdhjetë gram mish i gatuar, një portokall, një domate, një filxhan kos, një dolli.
Ditën e tretë, dreka përfshin një portokall, dy gota çaji me kos, një vezë të zier, një fetë. Darka është një biftek, një portokall, një fetë bukë.
Dita e katërt diversifikohet me njëqind e pesëdhjetë gramë gjizë dhe një kastravec për drekë, të plotësuara me një domate dhe një dolli.
Darka është një mollë, dy domate, njëqind e pesëdhjetë gram mish të gatuar, një fetë. Në ditën e pestë, dreka konsumohet: dyqind gram peshk të zier, një pjatë marule, dy filxhanë çaji kos dhe darkë: vezë e zier, marule, një domate, një portokall.
Pas periudhës pesë-ditore të dietës, bëni një pushim prej dy ditësh, përfshirë produktet e tjera, por mos e teproni me reçel dhe makarona. Pasojnë pesë ditë të reja dhe pastaj një tjetër, pas së cilës është koha për të hyrë në peshore.
Recommended:
Pija Më E Njohur Për Vitin Do Të Jetë Vera Portokalli
Nëse deri më tani keni hezituar të porosisni verë të kuqe ose të bardhë, prodhuesit e verës kanë gjetur një rrugëdalje nga dilema me inovacionin e tyre të fundit midis pijeve alkoolike - verë portokalli . Isshtë kombinimi perfekt midis verës së bardhë dhe të kuqe, raporton British Independent.
Lëng Portokalli - Sa I Shijshëm Aq Edhe I Rrezikshëm
lëng portokalli me të drejtë mund të thuhet se është lëngu më i dashur dhe i konsumuar në botë. Për shumë njerëz, shoqata e parë që më vjen ndërmend kur përmendin "një gotë me lëng të freskët" është freskia e lëng portokalli . Shumica e reklamave të kompanive që prodhojnë lëngje natyrore përdoren për fytyrën pija e portokalleve , megjithëse prodhojnë një gamë të madhe të lëngjeve të frutave.
Në Dimër, Hani Ushqime Jeshile Dhe Portokalli
Për të qenë në humor të mirë gjatë muajve depresionues të dimrit, hani ushqime jeshile dhe portokalli. Fuqia e terapisë me ngjyra ka një ndikim të madh në gjendjen shpirtërore. Terapia me ngjyra ka qenë e njohur në Egjiptin e lashtë, Kinë dhe Indi.
Si Të Përgatisim Me Lehtësi Reçel Portokalli
Portokallët kanë qenë prej kohësh më shumë sesa thjesht një frut dimëror. Edhe pse nuk jemi më në stinën aktive të ftohtë, pse të mos bëni një reçel marmelate ose portokalli të shkëlqyeshëm nëse keni humbur këtë dimër. Jam jashtëzakonisht i shijshëm, reçeli portokalli është perfekt për mëngjesin.
Pini Lëng Portokalli Në Vend Të Kafesë Në Mëngjes
Sipas shumicës së njerëzve, kafeja është mënyra më e përshtatshme për të rritur përqendrimin. Sidoqoftë, një studim i ri pretendon se pija më e mirë për këtë qëllim është lëngu i portokallit. Shkencëtarët këshillojnë që kur ndjeheni të përgjumur dhe nuk jeni mjaft të përqendruar, vini bast për një gotë të sapo shtrydhur lëng portokalli .
