2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Sipas shumicës së njerëzve, kafeja është mënyra më e përshtatshme për të rritur përqendrimin. Sidoqoftë, një studim i ri pretendon se pija më e mirë për këtë qëllim është lëngu i portokallit.
Shkencëtarët këshillojnë që kur ndjeheni të përgjumur dhe nuk jeni mjaft të përqendruar, vini bast për një gotë të sapo shtrydhur lëng portokalli. Eksperimentet kanë treguar se njerëzit që pinë lëng portokalli për mëngjes qëndrojnë zgjuar dhe të përqendruar për më shumë se ata që mbështeten në kafe.
Rezultatet janë mjaft interesante, veçanërisht duke marrë parasysh funksionet e kafeinës. Shtë një stimulues energjie me një efekt të fuqishëm gjallërues, i cili stimulon njëkohësisht aftësitë intelektuale, ndjeshmërinë shqisore dhe humorin.
Sidoqoftë, flavonoidët në lëngjet e agrumeve janë shumë më të fuqishëm. Ato përmirësojnë rrjedhën e gjakut në tru në një mënyrë natyrale, duke lehtësuar kështu kalimin e informacionit midis qelizave të trurit.
Përveç që do t'ju gëzojë, një gotë me lëng portokalli do t'ju sjellë shumë përfitime dhe lëndë ushqyese të shëndetshme. Një gotë me lëng portokalli të shtrydhur sapo për mëngjes i sjell trupit të gjithë vitaminën C të nevojshme për atë ditë. Përmban gjithashtu kalium, acid folik, fitonutrientë, tiaminë dhe të tjerë.
Të gjithë ata ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru, ndihmojnë në çlirimin e energjisë nga karbohidratet, rregullojnë oreksin, mbajnë funksionimin e muskujve dhe sistemin nervor. Besohet se antioksidantët natyralë në përbërjen e lëng portokalli zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së kancerit duke parandaluar oksidimin dhe dëmtimin e qelizave.
Nëse dëshironi ta zëvendësoni kafenë me një burim më të shëndetshëm të energjisë, atëherë kurseni lëng portokalli ka edhe disa pije dhe ushqime që do t'ju sjellin dobi. Bast në avokado dhe drithëra, sepse ngrënia e tyre ushqen qelizat e trurit dhe i mban të përqendruara.
Një tjetër opsion i shëndetshëm është peshku, acidet yndyrore omega-3 të të cilit janë treguar të kenë një efekt pozitiv në tru dhe funksionet njohëse. Nëse jeni adhurues i manave, boronicat janë një mundësi për ju. Ata janë zbuluar se përmirësojnë aftësitë njohëse dhe motorike.
Recommended:
Lëng Portokalli - Sa I Shijshëm Aq Edhe I Rrezikshëm
lëng portokalli me të drejtë mund të thuhet se është lëngu më i dashur dhe i konsumuar në botë. Për shumë njerëz, shoqata e parë që më vjen ndërmend kur përmendin "një gotë me lëng të freskët" është freskia e lëng portokalli . Shumica e reklamave të kompanive që prodhojnë lëngje natyrore përdoren për fytyrën pija e portokalleve , megjithëse prodhojnë një gamë të madhe të lëngjeve të frutave.
Në Vend Të Kafesë Në Mëngjes
Edhe pse për shumë njerëz që zgjohen pa një filxhan kafe tingëllon e pamundur, e vërteta është se ka mënyra të tjera me të cilat mund të zgjojmë trupin tonë për ditën e re. Pijet e tepërta me kafeinë mund të bëjnë që ju të keni një rrahje të shpejtë të zemrës, nervozizëm dhe presion të lartë të gjakut.
Në Vend Të Kafesë Dhe Kollës, Pini Xhensen
Rrënjët e bimës së xhensenit, përveç që kanë një numër të pronave shëruese, janë gjithashtu një nga agjentët më efektiv gjallërues. Pijet e përgatitura nga bima kanë aftësinë për të tonifikuar dhe stimuluar sistemin nervor. Ata janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për kafe dhe makinë.
Pini Lëng Të Pastër Portokalli Në Vend Që Të Gëlltisni Vitaminën C
Portokallet janë ndër shumë fruta të shëndetshëm, por cilat janë veprimet e tyre më specifike? Ato janë të pasura me vitaminë C dhe vitaminë A, vitaminë B6, kalium dhe kalcium. Portokallët kanë një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal përmes fibrave që përmbajnë.
Pini Këtë Lëng Në Mëngjes Në Vend Të Mëngjesit Dhe Do Të Shihni Ndryshimin
Çdo mëngjes, secili prej nesh ëndërron një filxhan kafe të fortë që të zgjohet dhe të ndihet gati për ditën e gjatë që e pret. Por në vend që të filloni mëngjeset tuaja me një filxhan kafe aromatike, ju mund ta prisni ditën me një gotë me lëng limoni të shtrydhur fllad.