Humbje E Përhershme E Peshës Dhe Ndërtim I Muskujve Me E-fit

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Ne nuk mund të marrim një figurë të bukur me 1-2 përjashtime si një dhuratë, por duhet të punojmë për ta marrë atë. Por si ta hedhim hapin e parë? Mundësia jonë e parë është krijimi i bilancit klasik negativ të energjisë, i cili arrihet në 3 mënyra.

Njëra prej tyre është zvogëlimi i marrjes së energjisë në ditë dhe rritja e shpenzimit të energjisë përmes ushtrimeve, si dhe kombinimi i të dyjave.

Shtë e mundur të ndryshohet raporti i makroelementëve në favor të proteinave me dy të tjerët (yndyrnat, karbohidratet). Avantazhi është se është më lehtë të ruash ndjenjën e ngopjes me proteina dhe mund të jemi të sigurt se i furnizojmë me një sasi të mjaftueshme dhe kështu mbështesim rigjenerimin.

Përveç ushqimit të duhur, është shumë e rëndësishme të formësoni trupin tuaj duke u stërvitur, për të cilin E-fit ofron një zgjidhje me metodën EMS pavarësisht nga gjinia dhe mosha. Me anë të programit ju lehtë dhe praktikisht mund të humbni peshë dhe të formoni një trup harmonik vetëm me EMS nga E-fit - një procedurë 20-minutëshe është e barabartë me një orë e gjysmë të trajnimit të zakonshëm.

Në të njëjtën kohë, 90% e muskujve në të gjithë trupin janë të stimuluar - ju merrni 36,000 kontraksione të muskujve brenda një stërvitje 20-minutëshe. Në procedurën 20 minutëshe mund të përqendroheni në 3 zona problematike, dhe me 25 minuta në 4-5 zona problematike.

Goodshtë mirë të bëni një pushim prej 2-3 ditësh midis dy procedurave në mënyrë që të riktheni muskujt.

Ushqimi i duhur shkon krah për krah me trajnimin. Nuk duhet të mendojmë se nëse hamë 1-2 herë në ditë do të dobësohemi. Mostshtë më efektive të hani 5 herë në ditë me ushqime që trupi ynë mund t'i konsumojë plotësisht. Rekomandohet të hani të paktën 1 orë para trajnimit - rreth 200 gram sallatë, fruta, proteina.

Ushqimi pas stërvitjes nuk është më pak i rëndësishëm. Trupi ynë ka nevojë për energji për proceset rigjeneruese - nëse është e mundur brenda 1 ore duhet të hamë drithëra të plota që përmbajnë sasinë e nevojshme të proteinave për trupin tonë. Lëngjet e humbura kompensohen para dhe pas trajnimit, kryesisht me ujë mineral.

Përveç ndërtimit të muskujve, proteinat kanë shumë funksione:

- të mbajë ekuilibrin e pH të gjakut;

- mbrojnë indet muskulore;

- të shërbejë si burim energjie nëse nuk ka karbohidrate;

- marrin pjesë në formimin e hormoneve dhe mirëmbajtjen e niveleve hormonale;

- kontribuojnë në funksionimin e sistemit imunitar, si dhe në ekuilibrin e lëngjeve në trup.

A mund të humbasë dikush peshë me E-fit?

Trajnimi me stimulim elektromuskular është i përshtatshëm për të gjithë, pavarësisht nga gjinia, mosha, gjendja fizike. Ato janë të dizajnuara për këdo që:

- do të dëshironte të lëvizte, por nuk ka kohë të lirë - madje edhe për 1,5-2 orë për sporte;

- dëshiron ta shtrëngojë dhe formojë trupin e tij;

- vuan nga mbipesha;

- një nënë që dëshiron të rimarrë formën e saj pas lindjes;

- dëshiron të shtrëngojë muskujt e tij të relaksuar;

- lufton celulitin;

- është një sportist dhe dëshiron të rrisë rezultatet e tij;

- vuan nga dhimbja e shpinës për shkak të sjelljes jo të duhur;

- vuan nga problemet e kyçeve;

- trauma ndërhyn në lëvizjet që kërkojnë stërvitje.

Secili prej jush është i lirë të zgjedhë nga programet e mëposhtme: djegia e dhjamit, terapitë kundër celulitit, formimi i muskujve dhe trupit, rikuperimi pas shtatzënisë dhe lindjes, palestër, lehtësim i dhimbjes së shpinës, rehabilitim, relaksim i muskujve.

Ju mund të përfitoni nga shërbimet EMS të E-fit në tre vende në Sofje: Studio E-fit Pette kiosheta (rruga Lyulin planina 17), E-fit Studio Lozenets (rr. 15 Henrik Ibsen rr.) Dhe në qendrën e shëndetit të Hotel Park Vitosha. (Qyteti Studenti, Rruga 1 Rosario)

Ju mund të lexoni më shumë në faqen tonë të internetit ose në Facebook: www.efit.bg; Facebook: E-fit Bullgari