2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimet e njohura si ushqime junk përmbajnë sasi të larta të yndyrës dhe karbohidrateve.
Ato çojnë në një fluks të papritur të sheqernave, çlirimi i hormoneve që shkaktojnë një ndjenjë lumturie, na bëjnë të ndjehemi energjikë. Ky efekt zvogëlohet me shpejtësi dhe trupi ndihet i uritur për të mbajtur të larta nivelet e sheqerit në gjak.
Një pasojë tjetër e këtij ushqimi jo të shëndetshëm është efekti i kalorive boshe. Ne jemi të ngopur për një periudhë të shkurtër kohe, pas së cilës ne përsëri vdesim nga uria. Trupi vdes nga uria, duke kërkuar ushqyesve të nevojshëm që i duhen për të kryer procese të rëndësishme fiziologjike.
Easyshtë e lehtë të bëhesh i varur nga ushqimi duke konsumuar ushqim junk. Efektet e këtij ushqimi jo të shëndetshëm mund të jenë kequshqyerja, shtimi i shpejtë i peshës, nivelet e ngritura të kolesterolit, lodhja dhe mungesa e përqendrimit, rreziku i sëmundjes kardiovaskulare, depresioni, problemet e lëkurës, prishja e dhëmbëve të fortë, sëmundja e mëlçisë, rritja e rrezikut të diabetit, etj.
Termi ushqim junk i referohet çdo ushqimi që është i lartë në kalori dhe yndyrë të ngopur, kripë ose sheqer, në përgjithësi - me vlerë të ulët ushqyese. Zakonisht këto ushqime përmbajnë edhe substanca shtesë jo të shëndetshme - glutamat monosodium. Për këto arsye, ushqimi junk i çon në mbipesha.
Për fat të keq, ky ushqim është zakonisht i përshtatshëm, i lirë, i shijshëm dhe jashtëzakonisht i varur. Shembuj të ushqimit junk janë patatinat, hamburgerët, patatet e skuqura, biskotat, ëmbëlsirat dhe më shumë.
Mbipesha zakonisht buron nga zakonet e fëmijërisë. Që në moshë të vogël, fëmijët bëhen të varur nga ushqimi i hedhurinat, duke e zëvendësuar atë me ushqimin e shëndetshëm që u nevojitet për zhvillimin e duhur dhe shëndetin e mirë.
Ata prej tyre që përdorin ushqim jo të shëndetshëm më shpesh kanë një kohëzgjatje më të shkurtër të mbajtjes së vëmendjes, strukturë më të dobët të kockave, probleme të rritjes, shfaqjen e kariesit në dhëmbëzim, etj.
Zakonet e të ngrënit duhet të ndryshojnë në vitet e para. Ushqimi jo i shëndetshëm në fëmijëri çon në probleme metabolike në të ardhmen.
Fakti është se dy herë më shumë njerëz vdesin çdo vit nga sëmundjet kardiovaskulare të shkaktuara nga mbipesha sesa nga kanceri.
Recommended:
Specialistët: Postimet Janë Plot
Agjërimi i Pashkëve është më i rreptë që të krishterët respektojnë gjatë vitit. Shumë prej nesh e pranojnë sfidën e abstinencës jo vetëm për të pastruar shpirtrat, por edhe për të hequr një unazë shtesë që na ka mbërthyer gjatë dimrit. Përkundër pritjeve, megjithatë, Agjërimet e Pashkëve jo vetëm që nuk na ndihmojnë të humbim peshë, por madje na ndihmojnë të fitojmë më shumë, thonë ekspertët.
Dy Gra U Helmuan Me Një Tortë Plot Me Ilaçe
Dy gra u pranuan mbrëmë në departamentin e urgjencës në një spital në Blagoevgrad pasi u helmuan me një tortë. Supozohet se në tortë kishte drogë. Gruaja e parë që mbërriti në spital ishte 50 vjeç dhe u tha mjekëve se kishte ngrënë një tortë në një nga sallonet e flokëve të qytetit para se të sëmurej.
A Jemi Plot Me Suplemente Ushqimore?
Shtesat ushqyese përdoren për qëllime të ndryshme. Shumica e tyre nuk kanë një efekt anësor të lidhur me shtimin e peshës për shkak të natyrës së nevojës për t'i marrë ato. Ato zakonisht u përshkruhen njerëzve që nuk marrin ushqyes të mjaftueshëm dhe madje edhe marrja e tyre intensive nuk mund të çojë në një ndryshim të papritur të peshës.
Hani Këto 15 Ushqime Plot Magnez Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Ka më shumë se 3,751 vende të lidhjes së magnezit në trupin tuaj - kaq shumë sepse trupi juaj ka nevojë për të magnez për më shumë se 300 funksione biokimike, përfshirë shëndetin e qelizave dhe rigjenerimin. Magnezi i mjaftueshëm në trupin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, përmirësimin e funksionit nervor dhe metabolizmin e energjisë, rregullimin e presionit të gjakut, prodhimin e më shumë antioksidantëve dhe kontrollimin e sinte
Restoranti Gatuan Me Ushqime Junk
Restorantet britanike Skipchen u shërben klientëve të saj ushqim dhe pije që përgatiten nga mbeturinat e marra nga kontejnerët pranë restoranteve dhe supermarketeve të mëdha. Restoranti me qendër në Bristol ka nisur këtë iniciativë për të tërhequr vëmendjen e publikut për sasitë e mëdha të ushqimit që hidhen çdo ditë në Mbretërinë e Bashkuar.
