2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Portokallet janë ndër shumë fruta të shëndetshëm, por cilat janë veprimet e tyre më specifike?
Ato janë të pasura me vitaminë C dhe vitaminë A, vitaminë B6, kalium dhe kalcium. Portokallët kanë një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal përmes fibrave që përmbajnë.
Ata gjithashtu veprojnë si antioksidantë dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së veshkave.
Ato forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë në përthithjen e barnave.
Një gotë me lëng portokalli gjithashtu ka një efekt të mirë në qarkullimin e gjakut, dhe zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq. Frutat agrume përmbajnë liminoide, të cilat mbështesin shëndetin optimal të trupit.
Gjithashtu, sipas një studimi italian, marrja e lëngut të pastër të portokallit është më e dobishme sesa marrja e së njëjtës sasi të vitaminës C të tretur në ujë.
Por duhet të kemi kujdes me shndërrimin e portokallit në lëng portokalli, pasi përqendrimi i vitaminës C zvogëlohet me kalimin e kohës në ajër.
Shumë portokalle janë OMGJ, kështu që origjina duhet të monitorohet për t'i bërë vitaminat më efektive.
Recommended:
Avokado Në Vend Të Tutmanikut Dhe Smoothie Në Vend Të Bozës është Menuja E Re Në Kopshte
/ e papërcaktuar Avokado në vend të një mullet për mëngjes dhe një gojëmjaltë të shëndetshëm në vend të bozës do të presin fëmijët në kopshte. Duke filluar nga kjo vjeshtë, menutë do të ndryshojnë rrënjësisht dhe ushqimi junk do të eliminohet.
Lëng Portokalli - Sa I Shijshëm Aq Edhe I Rrezikshëm
lëng portokalli me të drejtë mund të thuhet se është lëngu më i dashur dhe i konsumuar në botë. Për shumë njerëz, shoqata e parë që më vjen ndërmend kur përmendin "një gotë me lëng të freskët" është freskia e lëng portokalli . Shumica e reklamave të kompanive që prodhojnë lëngje natyrore përdoren për fytyrën pija e portokalleve , megjithëse prodhojnë një gamë të madhe të lëngjeve të frutave.
Hani Spërkatje Të Freskëta Për Vitaminën A Dhe Skumbri I Kalit Për Vitaminën D
Shumë shpesh, kur do të gatuajmë peshk, ne shkojmë në dyqanin ushqimor më të afërt dhe blejmë peshk të ngrirë. Po, është shumë më shpejt dhe më i përshtatshëm! Por si shumica e produkteve të ngrira / frutave, perimeve /, peshku është shumë më i dobishëm i freskët sesa në versionin e ngrirë.
Pini Lëng Portokalli Në Vend Të Kafesë Në Mëngjes
Sipas shumicës së njerëzve, kafeja është mënyra më e përshtatshme për të rritur përqendrimin. Sidoqoftë, një studim i ri pretendon se pija më e mirë për këtë qëllim është lëngu i portokallit. Shkencëtarët këshillojnë që kur ndjeheni të përgjumur dhe nuk jeni mjaft të përqendruar, vini bast për një gotë të sapo shtrydhur lëng portokalli .
Pini Këtë Lëng Në Mëngjes Në Vend Të Mëngjesit Dhe Do Të Shihni Ndryshimin
Çdo mëngjes, secili prej nesh ëndërron një filxhan kafe të fortë që të zgjohet dhe të ndihet gati për ditën e gjatë që e pret. Por në vend që të filloni mëngjeset tuaja me një filxhan kafe aromatike, ju mund ta prisni ditën me një gotë me lëng limoni të shtrydhur fllad.
