2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Edhe pse për shumë njerëz që zgjohen pa një filxhan kafe tingëllon e pamundur, e vërteta është se ka mënyra të tjera me të cilat mund të zgjojmë trupin tonë për ditën e re. Pijet e tepërta me kafeinë mund të bëjnë që ju të keni një rrahje të shpejtë të zemrës, nervozizëm dhe presion të lartë të gjakut.
Shumica e njerëzve pinë të paktën një kafe në mëngjes dhe një në pasdite. Nëse keni vendosur të ndaloni pirjen e kafesë, ne ju ofrojmë disa ide për zgjimin e trupit.
Pirja e mëngjesit me kafeinë mund të zëvendësohet me një gotë kakao, për shembull.
Sipas hulumtimit të fundit, flavonoidët që gjenden në pijet kakao në të vërtetë kanë një efekt shumë të mirë në zgjimin dhe disponimin e trupit. Përveç kësaj, kakaoja është një shtesë e shkëlqyeshme për mëngjesin.
Nëse nuk ju pëlqen veçanërisht ky opsion, provoni të zëvendësoni pijen me kafeinë me ajër të pastër. Ekspertët besojnë se na duhen vetëm pesë minuta ajër të pastër në tarracë ose në kopsht.
Nëse dimë të thithim dhe të nxjerrim frymën siç duhet, kjo do të na sigurojë sasinë e oksigjenit që na duhet për një fillim të mbarë të ditës. Përveç ajrit të pastër, tingujt qetësues të natyrës do të përmirësojnë edhe më shumë disponimin tonë.
Ushtrimi nuk është më pak efektiv. Qarkullimi i gjakut forcohet vetëm me shtrirje, dhe nëse shtojmë disa ushtrime përveç tij, do të gëzohemi shpejt dhe pa dozën e zakonshme të kafesë në mëngjes. Nëse dëshironi rezultate më të mira dhe më të shpejta, zgjidhni ushtrime më intensive.
Një filxhan çaj nenexhiku dhe aroma e nenexhikut në mëngjes konsiderohet gjithashtu si një fillim i mirë i ditës. Sipas hulumtimit, aroma e mentes ndihmon trurin të zgjohet, përveç kësaj aroma qetëson trupin kur ekspozohet ndaj ndonjë stresi.
Çaji i mentes është veçanërisht i efektshëm pas një mëngjesi të bollshëm - nëse pini një filxhan barishte, do të ndiheni më të lehtë. Alternativa të tjera janë çaji me xhensen, çaji jeshil.
Nëse dëshironi të provoni diçka të re, pini një gotë limonadë të nxehtë - për këtë ju duhet një limon, mjaltë dhe ujë të nxehtë, por jo të valë. Shtrydhni limonin, shtoni ëmbëlsuesin dhe derdhni ujin e nxehtë.
Recommended:
Avokado Në Vend Të Tutmanikut Dhe Smoothie Në Vend Të Bozës është Menuja E Re Në Kopshte
/ e papërcaktuar Avokado në vend të një mullet për mëngjes dhe një gojëmjaltë të shëndetshëm në vend të bozës do të presin fëmijët në kopshte. Duke filluar nga kjo vjeshtë, menutë do të ndryshojnë rrënjësisht dhe ushqimi junk do të eliminohet.
Një Filxhan çaj Sherebele Në Vend Të Kafesë Ju Mban Zgjuar Në Punë
Luftimi i dëshirës për të dremitur pas drekës zakonisht bëhet me kafe. Problemi, megjithatë, është se trupi mësohet me kafeinën që përmban, dhe me kalimin e kohës humbet efekti gjallërues i kafesë, për të mos përmendur efektet e tjera negative të kafeinës në shëndet kur teprohet me një pije të preferuar).
Pini Lëng Portokalli Në Vend Të Kafesë Në Mëngjes
Sipas shumicës së njerëzve, kafeja është mënyra më e përshtatshme për të rritur përqendrimin. Sidoqoftë, një studim i ri pretendon se pija më e mirë për këtë qëllim është lëngu i portokallit. Shkencëtarët këshillojnë që kur ndjeheni të përgjumur dhe nuk jeni mjaft të përqendruar, vini bast për një gotë të sapo shtrydhur lëng portokalli .
Në Vend Të Kafesë Dhe Kollës, Pini Xhensen
Rrënjët e bimës së xhensenit, përveç që kanë një numër të pronave shëruese, janë gjithashtu një nga agjentët më efektiv gjallërues. Pijet e përgatitura nga bima kanë aftësinë për të tonifikuar dhe stimuluar sistemin nervor. Ata janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për kafe dhe makinë.
Tetë Zëvendësues Të Kafesë Në Mëngjes
Në vend të kafesë së zakonshme të mëngjesit, ju mund ta tonifikoni trupin tuaj në një mënyrë tjetër, e cila nuk është më pak efektive. Ekzistojnë tetë pije që mund të zëvendësojnë kafenë dhe t'ju zgjojnë në mënyrë efikase. Shumë njerëz i përdorin ato në vend të kafesë.
