2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në jetën tonë të përditshme plot tension dhe të ngarkuar ka më pak kohë për pushim të duhur dhe më tej ushqim i përgatitur në mënyrë të shijshme në shtëpi. Ne gatuajmë gjithnjë e më pak ushqim në shtëpi, duke lënë pas dore të kujdesemi për shëndetin tonë.
Në disa pika ushqim i gatuar në shtëpi për fat të keq është një specie e rrezikuar.
Tani dyqanet janë plot me produkte të gatshme dhe produkte gjysëm të gatshme. Ne blejmë, shkojmë në shtëpi, ngrohim produktin e specifikuar - këtu është darka! Nuk ka asnjë përfitim nga këto produkte për ne, aq më pak për fëmijët - vetëm kalori të zbrazëta, të cilat më pas ndikojnë në peshën tonë, dhe kështu në shëndetin.
Sigurisht, çdo amvise duhet të jetë në gjendje të përgatisë pjatat kryesore për mëngjes, drekë dhe darkë për të ushqyer veten dhe familjen e saj. Dhe kjo është arsyeja pse duhet të dini disa truke themelore të kuzhinës ushqim i shijshem dhe i shendetshem ne shtepi. Shihni këshillat tona për përgatitjen e ushqimit të shijshëm shtëpiak.
1. Mundohuni të gatuani me humor të mirë - atëherë ushqimi do të jetë edhe më i shijshëm;
2. Kur gatuani në shtëpi, gjithmonë e dini se vakti juaj përgatitet me mirëbesim - në pjata të pastra dhe duar të pastra;
3. Ndani proteinat sipas llojit, sepse ato prodhojnë enzima krejtësisht të ndryshme - dhe kështu përmirësoni dietën tuaj dhe ushqimin e shëndetshëm;
4. Në shtëpi, përdorni gjithmonë vetëm produkte të freskëta dhe të shëndetshme që lejojnë trupin të marrë vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë për të;
5. Kur ushqeheni në shtëpi, gjithmonë keni garanci se hani ushqime të freskëta nga produkte të freskëta, por kur darkoni në një restorant, rrezikoni të hani ushqime bajate me cilësi të dyshimtë;
6. Për të përgatitur ushqime dhe pije të shijshme në shumë raste keni nevojë për ndihmës dhe miq në kuzhinë, të cilat do të bëhen të domosdoshme për ju - mikrovalë, mikser, vitore, shtrydhëse frutash, furrë kombinuese, tharëse për perime dhe fruta dhe të tjera;
7. Ju duhet të harroni të shtoni erëza dhe aromatizues të ndryshëm të përzier në pjatat e gatuara. Përdorni ushqime pikante (parmixhano, salcë djegës, susam) në vend të përmirësuesve të aromës;
Duke shtuar disa lëvore agrumesh në ushqim, ju mund ta bëni shijen më tërheqëse duke ndryshuar shijen e tërë pjatës.
Recommended:
Këshilla Për Ushqim Më Të Shëndetshëm
Qëllimi i secilit prej nesh është të ushqehemi shëndetshëm të jesh në gjendje jo vetëm të dukesh por edhe të ndihesh mirë. Sidoqoftë, kjo nuk është një detyrë e lehtë, veçanërisht kur kuzhina jonë është plot me ushqime junk. "Unë mendoj se një nga gjërat më të mira që familjet mund të bëjnë është po ata nuk kanë ushqim të dëmshëm në kuzhinë ju jeni.
Këshilla Për Ushqim Të Shëndetshëm Nga Nutricionisti Mark Hyman
Dr. Mark Hyman është një mjek dhe nutricionist amerikan. Ai boton një numër librash për humbjen e peshës dhe shëndetin e mirë. Ai zhvilloi një dietë të veçantë të quajtur peganism, e cila është një kombinim i elementeve të dietës paleo dhe stilit të jetës vegan.
Shtatë Këshilla Për Ushqim Të Shëndetshëm Që Duhet T’i Dimë
Në jetën tonë të përditshme plot tension shpesh harrojmë të ushqehemi shëndetshëm. Nëse vërtet duam ta kursejmë trupin tonë dhe t'i japim atë që i nevojitet, duhet të ndjekim këto shtatë këshilla të thjeshta. E para dhe për mendimin tim më e rëndësishmja është të mos humbasim ushqimin në mëngjes, edhe nëse nuk kemi shumë kohë.
Filloni Të Humbni Peshë Vërtet! Vetëm Me Këto Këshilla Të Lehta
Nëse qëllimi për vitin 2020 është i juaji per te humbur peshe , dorezohu. Ju do të dështoni deri në shkurt! Stresi psikologjik i këtij vendimi do t'ju dëmtojë shpejt. Hulumtimet tregojnë se 89% e njerëzve që vendosin një qëllim për të humbur peshë në muajt e fundit të vitit dështojnë.
Dreamndrra E Një Beli Të Hollë Vetëm Me Këto Ushtrime, Dietë Dhe Këshilla Të Dobishme
Me kalimin e moshës, ne fillojmë të fitojmë më shumë peshë - veçanërisht në zonën e barkut. Por nuk keni nevojë të vishni rroba më të mëdha dhe të përpiqeni të fshehni peshën shtesë. Ne kemi zgjedhur më të mirën për ju ushtrime dhe teknika të humbjes së peshës , ne kemi zgjedhur më shumë se 20 nga produktet më të mira për tuajat dietë .
