2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Zakonet e shëndetshme ato përdoren gjithmonë tek fëmija që në moshë të vogël. Për të mësuar fëmijën e ushqim i shëndetshëm është një nga gjërat e para që prindërit përpiqen t'i mësojnë fëmijës së tyre. Zakonet e mira të trashëguara që në moshë të vogël kontribuojnë në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës dhe e bëjnë atë një person të përgjegjshëm.
Fëmijët duhet të mësohen butësisht zakone shëndetësore, duke u dhënë atyre kohë dhe kujdes për të kuptuar rëndësinë e detyrës suaj. Këtu janë disa këshilla themelore për shëndetin e fëmijëve. Në këtë mënyrë, ata do të jenë në gjendje të kujdesen për veten e tyre në pleqëri.
Këshilla shëndetësore për fëmijët
Mësojini fëmijës tuaj rëndësinë e një diete të shëndetshme. Dita duhet të fillojë gjithmonë me një mëngjes të mirë dhe është mirë ta prezantoni fëmijën tuaj me këtë. Ju mund të bëni një tryezë me receta të ndryshme për mëngjes dhe t'i shpjegoni atij se për çfarë i bëjnë mirë.
Frutat dhe perimet jeshile janë shumë të rëndësishme për një dietë të shëndetshme. Fëmija juaj duhet të dijë pse kanë një avantazh ndaj ushqimeve të paketuara. Shtë e rëndësishme të përfshini fruta të freskëta në mëngjes ose të lini një në kutinë e drekës. Bëni gjërat më interesante dhe bëni lëng frutash të freskëta apo edhe sallatë frutash për të prishur shumëllojshmërinë.
Fëmijët shpesh nuk i kuptojnë shumë gjëra që janë të mira për rritjen e tyre. Si prind, duhet të siguroheni që fëmija juaj ka mjaft ujë dhe shumë lëngje gjatë ditës. Ato duhet të përfshijnë gjithashtu lëngje të shtrydhura fllad që mund t'i vendosni në çantën e shkollës.
Mësojuni fëmijëve tuaj disa ushtrime themelore që mund të bëni në shtëpi. Këto mund të jenë ecje ose not, gjë që do t'i ndihmojë ata t'i zotërojnë dhe t'i praktikojnë çdo ditë. Ndërsa plaken, këto zakone do të jenë pjesë e rutinës së tyre.
Fëmijët gjithashtu duhet të informohen për zakonet e higjienës. Që në moshë të hershme duhet të dini për rëndësinë e larjes së duarve para dhe pas ngrënies, dhe për të mësuar të vegjlit mund të përdorni një këngë. Sapo të kuptoni përfitimet e higjienës personale, ajo menjëherë do të bëhet një rutinë e përditshme.
Perkujdesje dentare duhet të jetë gjithashtu herët. Larja e tyre dy herë në ditë është e detyrueshme që dhëmbët tuaj të duken të pastër dhe të shëndetshëm. Nëse është e nevojshme, ju mund t’i premtoni fëmijës tuaj se do të lexoni historinë e mbrëmjes dy herë nëse ai shkon dhe lan dhëmbët. Bëni gjërat të duken bukur, jo një formë e ndëshkimit.
Kur fëmija të rritet, ju mund ta ndihmoni të bëjë një tryezë ushqimesh për të shmangur. Himshtë e rëndësishme për të të dijë që ushqimet me shumë sheqer nuk duhet të hahen aq shpesh. Shmangni të qenit shumë i rreptë nëse fëmija juaj dëshiron të hajë patate të skuqura ose akullore - thjesht mësojeni që të jetë i arsyeshëm dhe t'i blejë ato vetëm herë pas here.
Nëse dieta ditore nuk përfshin mjaftueshëm vitamina, fëmija do të duhet t’i marrë ato. Flisni me mjekun tuaj saktësisht se cila dozë duhet të merret. Ka shumë pilula vitaminash që paketohen në kuti tërheqëse dhe në fund të fundit fëmijët mendojnë se po hanë ëmbëlsira, jo ilaçe. Ka mënyra alternative për të përfshirë lëndë ushqyese të pasura me vitamina, por mjeku do të jetë këshilltari më i mirë në përgatitjen e regjimit.
Prindërit duhet të binden se fëmijët e tyre kanë mjaft gjumë. Nevojitet një ekuilibër aktivitetesh dhe lojërash. Ndonjëherë fëmijët kanë nevojë për shumë kohë për të fjetur dhe ju mund t'u lexoni atyre një histori para gjumit ose thjesht të flisni me dashuri me ta. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të bjerë në gjumë natyrshëm dhe të jetë aktiv të nesërmen.
Fëmijët kanë nevojë për shumë dashuri dhe kujdes nga fëmijëria e hershme. Së bashku me dashurinë e madhe, këto këshilla do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të duket i shëndetshëm dhe i qeshur gjatë gjithë ditës!
Recommended:
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Pse Qumështi është Një Ushqim I Rekomanduar Për Fëmijët Dhe Cili është Më I Miri?
Qumeshti luan një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije, qoftë një foshnje që pi qumësht, apo një fëmijë i vogël që ha drithëra me qumësht, apo edhe një adoleshent që vendos qumësht në një gojëmjaltë. Qumështi i lopës në veçanti siguron një larmi vitaminash, mineralesh dhe ushqyesish të tjerë që u duhen fëmijëve për të ruajtur rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Patëllxhanë Të Shijshëm - Këshilla Për Gatimin Dhe Përfitime Shëndetësore
Tokat e Indisë Lindore dhe Kinës konsiderohen të jenë atdheu i patëllxhanave. Sot, patëllxhanët shpërndahen në të gjithë botën, me më shumë se 200 lloje të njohura. Përveç se është një delikatesë e kuzhinës, fruti me mish, të cilin të gjithë e perceptojnë si një perime, është gjithashtu shumë i dobishëm.
Organizatat Shëndetësore: Agjërimi është I Dëmshëm Për Fëmijët
Në kulmin e agjërimit të Pashkëve, mendime kontradiktore u shfaqën në media nëse privimi i produkteve të kafshëve për një kohë të gjatë ishte i dobishëm apo jo. Doli se profesionistët e shëndetit janë fuqimisht kundër agjërimit, veçanërisht në mesin e adoleshentëve.
