2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rrushku i zi është jashtëzakonisht i dobishëm për trupin, dhe sipas disa burimeve është edhe një alternativë më e mirë për të ashtuquajturën. superfruta që janë mjaft të shtrenjta.
Përmban antioksidantë dhe lëndë ushqyese që i japin asaj mundësinë të konkurrojë me disa nga vëllezërit e tij të largët - goji berry, acai berry dhe të tjerët.
Rrushku i zi përmban shumë vitamina që stimulojnë trurin dhe trupin. Sipas gazetës britanike, ekzistojnë gjashtë arsye kryesore që do të na nxisin t’i besojmë më shpesh këtij fruti vjollcë.
- Ndihmon mëlçinë - Sipas ekspertëve nga Universiteti i Turku, Finlandë, njerëzit që hanë rregullisht rrush pa fara, zvogëlojnë ndjeshëm enzimën ALAT (alaninë aminotransferaza), e cila tregon dëmtime të mëlçisë.
Sipas ekspertëve nga Fakulteti i Biokimisë dhe Kimisë Ushqimore, në planin afatgjatë kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare;
- Ndihmon në përmirësimin e përqendrimit - Për shkak të shumë antioksidantëve që përmban, rrush pa fara ndihmon në largimin e lodhjes dhe mund të rrisë ndjeshëm gatishmërinë.
Rezultatet nga një studim i mëparshëm tregojnë se njerëzit që rritën marrjen e frutave vjollcë ulën lodhjen e tyre mendore. Studimi u krye në Zelandën e Re. Sipas shkencëtarëve, është mirë të pini ekstrakt frutash gjithmonë përpara provave stresuese mendore;
- Ndihmon në inflamacionin e traktit urinar - Rrushku i zi përmban substancën proantocianidinë. Kjo substancë gjendet gjithashtu tek boronicat dhe ndihmon trupin duke ndaluar bakteret që ngjiten në muret e traktit urinar. Në këtë mënyrë mbron nga inflamacioni. Sipas ekspertëve, produktet e boronicës mund të ndalojnë rritjen e disa llojeve të baktereve të dëmshme;
- Ndihmon për të bërë ushtrime për një kohë më të gjatë - Rrushi i zi ndihmon në zvogëlimin e akumulimit të acidit laktik në gjak, i cili, nga ana tjetër, mund të shkaktojë dhimbje të muskujve gjatë ushtrimeve.
Një studim i fundit i kryer në Universitetin e Chichester, Mbretëria e Bashkuar, tregoi se pluhuri i rrushit të zi blu uli akumulimin e laktatit gjatë eksperimenteve të çiklizmit. Studimi u krye në Fakultetin e Shkencave Sportive;
- Ndihmon për shikim më të mirë gjatë natës - Përbërjet flavonoide dhe antocianozidet që gjenden në produktet e boronicës janë antioksidantë të fuqishëm. Ato në fakt bazohen në një substancë të quajtur rhodopsin. Shtë një pigment që gjendet në qelizat e fotoreceptorëve, të cilat nga ana e tyre perceptojnë dritën;
- Ndihmon në mbrojtjen e trupit nga ftohjet ose gripi - përmban më shumë vitaminë C sesa portokallet.
Recommended:
9 Përfitime Mbresëlënëse Shëndetësore Të Elbit
Elbi është një nga drithërat më të konsumuar. Isshtë e pasur me shumë lëndë ushqyese dhe ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore, duke filluar nga tretja e përmirësuar dhe humbja e peshës deri në uljen e niveleve të kolesterolit dhe një zemër më të shëndetshme.
Përfitimet Shëndetësore Të Rrushit Të Thatë
Rrush të thatë është një frut shumë i shijshëm me një larmi ngjyrash, nga jeshilja, e verdha, madje edhe e bardha dhe ato me një mbulesë me flokë. Deri më tani, janë të njohura më shumë se 200 lloje të rrushit. Ky frut karakterizohet nga një përmbajtje e lartë e lëndëve ushqyese dhe një pasuri e jashtëzakonshme e vitaminave.
Gjashtë Përfitime Befasuese Të Ushqimeve Të Ngrira
Kur mendojmë për ushqim të shëndetshëm, ushqimet e ngrira nuk janë padyshim gjëja e parë që na vjen në mendje. Jo të gjitha ushqimet e ngrira janë shumë të përpunuara, jo-ushqyese dhe të shtrenjta. Cilat ushqime të ngrira duhet të zgjidhni që të përputhen me stilin e jetës dhe buxhetin tuaj, dhe sa të mira janë ato?
Përfitimet Shëndetësore Të Rrushit Të Zi
Manaferrat e rrushit të zi kanë një shije të ëmbël dhe të thekshme, të ngjashme me rrushin e zi. Frutat rriten në grupe (si një tufë) dhe kanë një lëkurë të errët, dhe një masë e gjelbër si pelte gjendet nën të. Ata rriten në një kaçubë të vogël që besohet se ka origjinën në MB.
Gjashtë Përfitime Shëndetësore Të Wasabi
Nëse keni qenë ndonjëherë në një restorant sushi, me siguri që ju ka shërbyer një makarona aromatik, jeshile të lehta me pjatën. Kjo është rrënja e wasabi, dhe ngjyra e saj e bukur e gjelbër fsheh ngrohtësinë e pabesueshme. Wasabia japonica është emri shkencor i kësaj bime të vogël, shumëvjeçare që i përket familjes së Kryqëzor , ose mustardë me origjinë nga Japonia.
